Není to superhrdina, může se objevit syndrom baby blues u otců

Zdraví
Za euforií, když se narodí miminko a manžel a manželka převezmou nové povinnosti otce a matky, se skrývá výrazná změna. Syndrom baby blues nebo poporodní deprese často se vyskytuje u matek. Nicméně se ukázalo baby blues syndrom otec se také velmi pravděpodobně stane. Je pravda, že matky jsou jedinci, kteří nejvíce pociťují změny od těhotenství po porod. Hormony kolísají, tělo mění tvar, pociťuje kontrakce během porodu, Takže bojovat s kojením dítěte není tak snadné, jak se zdá. Na jedné straně má stejné břemeno i manžel nebo otec. Přestože necítil všechny fyzické změny, došlo k duševním změnám, které skutečně cítil. Nemluvě o tom, že otec je také místem, kde si matka může stěžovat a musí ji utišit. Ale co vlastní pocity otce? Komu si může otec stěžovat? [[Související článek]]

Syndrom baby blues k tátovi

Studie z Center for Men's Excellence v San Diegu uvádí, že alespoň 10 % mužů cítí baby blues syndrom na tátu. Dokonce i dalších 18 % pociťuje nadměrnou úzkost, když se stane otcem. Ale bohužel, lékařský svět a psychologie se na tento stav nezaměřily. Zatím ty, kterým byla věnována pozornost, stále jsou baby blues nebo poporodní deprese zažila matka. Spouštěcích faktorů je mnoho baby blues syndrom otec, včetně:

  • Nová role

Cítil změnu v nové roli muže od chvíle, kdy byla jeho žena poprvé prohlášena za těhotnou. Existují nová břemena a povinnosti, které mohou zastínit muže, aby bylo zajištěno, že jeho žena a děti budou žít správně.

  • Snížená kvalita spánku

Když se narodí novorozenec, cyklus bdění a spánku se obrátí. To znamená, že děti jsou v noci často vzhůru – dokonce i pláčou. Tato změna v hodinách spánku je náchylná k tomu, aby bylo pro otce obtížné zvládnout dobu mezi odpočinkem a probuzením.

  • Únava

V důsledku nedostatku spánku je velmi možné, že otcové pociťují únavu. Nemluvě o tom, že když přijde ráno, měl by být zpátky v práci a soustředit se na jiné věci. U nových rodičů je velmi možné, že rozdělení úkolů nebylo provedeno optimálně, což způsobuje zmatek.

  • Konflikt s partnerem

Stále v souvislosti s adaptací je velmi možné, že noví rodiče zažijí konflikt s partnerem ohledně rozdělení úkolů při péči o dítě. To může být stresující a zatížit city muže, ať už je dobrý otec nebo ne.

  • Finanční zátěž

Se stigmatem, že otcové jsou zodpovědní za živobytí, jsou spouštěčem také rostoucí finanční potřeby baby blues syndrom k tátovi

Příznak baby blues syndrom k tátovi

Nikdy nepodceňujte spouštěče baby blues syndrom na otce, protože to může způsobit fyzickou bolest až depresi. Je přirozené, pokud baby blues syndrom u otce se cítil v prvních 2 týdnech po narození dítěte, ale poté by se měl umět adaptovat. Lidé jsou tvorové s nejlepší přizpůsobivostí. Ale předtím baby blues syndrom u otce se zhoršuje, rozpoznat některé z příznaků, jako jsou:
  • Pocit smutku a podrážděnosti
  • Pocit zbytečnosti
  • Nezajímají mě sexuální interakce
  • Už mě nezajímá oblíbený koníček
  • Ventilovat negativní věci, jako je alkohol
  • Hrozí podvádění
  • Dušnost
  • Přidání pracovní doby jako zásuvky

Zabránit baby blues syndrom k tátovi

Než bude příliš pozdě, každý manželský pár, který se stane novopečenými rodiči, musí znát obrázek o tom, jaký bude jeho stav, až se dítě narodí. Volný čas, který byl původně bohatý, nemusí při narození nového miminka vůbec zbýt. 24 hodin denně a 7 dní v týdnu jsou tu malá stvoření, která potřebují péči a pozornost čerstvých maminek a tatínků. Všechny tyto drastické změny budou mít důsledky na psychický i fyzický stav rodičů. Několik způsobů, jak zabránit baby blues syndrom na otci je:

  • Sdílejte úkoly

Než se dítě narodí, udělejte si podrobnosti o tom, jaké nové úkoly budou provádět otec a matka. Poté úkol rozdělte co nejjasněji a co nejpodrobněji. Díky tomu budou všechny abstraktní pojmy přehledněji zmapovány, abyste věděli, co dělat.

  • sdílet příběh

Nenechávejte si pro sebe, jak se cítíte. Sdílejte příběhy se svým partnerem, rodinou, přáteli, novými tatínky nebo kýmkoli jiným, kdo chce naslouchat. I když to vypadá jednoduše, sdílení příběhů je zdravý způsob, jak si udržet duševní zdraví.

  • Dostatečně se vyspat

Pokud je to možné, zařiďte mezi otcem a matkou vyvážený čas odpočinku. Pokud je možné požádat o pomoc ostatní, neváhejte je požádat o hlídání na chvíli. Pokud se však o děti staráte jen společně s manželkou, zařiďte si odpočinkové doby, abyste zůstali optimální. Zjistěte, jak přimět své dítě, aby v noci dobře spalo, a využijte čas, kdy vaše miminko spí, k odpočinku.

  • Důkladná příprava

Nejen příprava na úkol, když se dítě narodí, příprava, která je neméně důležitá, je finanční. Čím je rodina finančně klidnější, tím menší je riziko prožívání baby blues syndrom na tátu. To znamená, že šetřit od začátku je velmi důležité, abyste mohli předvídat mnoho věcí. Pocit šoku, strachu, dokonce zmatení z role čerstvého otce není nic, za co byste se měli stydět. Je to přirozené a dokonce to zažívá mnoho mužů. Ale s příchodem nového člena rodiny může být vděčnost a oddanost nové roli pevným základem, kterému je třeba se vyhnout baby blues syndrom na tátu.