Výhody vyprávění příběhů, ponořte se do kreativity, abyste zmírnili příznaky deprese

Technika po celém světě vyprávění příběhu ten pravý dokáže zaujmout opravdu všechny posluchače. Nejen jako vzdělávací nebo zábavní médium jsou přínosy zajímavé vyprávění příběhu Má také vliv na lidské kognitivní zdraví. Na zvěčnění příběhu touto přímou verbální komunikací tedy není nic špatného. Jsou v něm prvky vědy, historie až po moudrost.

Výhoda vyprávění příběhu pro mozek

Existuje mnoho činností, které jsou dobré pro zdraví mozku, počínaje hranímhádanka Socializovat. Vyprávění příběhů má zjevně také psychologický dopad a také dobrá terapie pro zdraví mozku. Zajímavé je, že zde jsou některé z výhod vyprávění příběhu pro posluchače i vypravěče;

1. Ulevit depresivní příznaky

Výhody vyprávění příběhů jsou již dlouho tématem výzkumu psychologické terapie. Pro lidi, kteří jsou v depresi, příběh, který je předán, když to někdo udělá vyprávění příběhu může pomoci zpracovat emoce různými způsoby. Psychologická terapie tak může být empatičtěji propojena s obtížemi, kterým klienti čelí. Z dlouhodobého hlediska může tento pozitivní vztah mezi terapeutem a klientem usnadnit pochopení kořene problému.

2. Prospěšné pro nemocné demence

Nejen pro lidi s demencí mohou těžit i lidé, kteří mají Alzheimerovu chorobu vyprávění příběhu. Když dostali terapii vyprávěním příběhů, zlepšily se kognitivní funkce i kvalita života. Ukazatele pro hodnocení kvality života pocházejí ze štěstí a nálada. Při neustálém poslouchání živých příběhů se tyto dva ukazatele stávají stále pozitivnějšími.

3. Prozkoumejte kreativitu

Zaneprázdněnost a mobilita často nutí člověka nezařizovat posloupnost toho, co bude předáno. Proces je tedy velmi rychlý a okamžitý. No, tohle se liší od procesu vyprávění příběhu. Mozek bude trénován, aby sestavil rámec příběhu, zpracoval jej do řečových vět a samozřejmě přidal prvky, aby byl příběh zajímavější. Celý tento proces dokáže vytrénovat mozek a vypilovat jej, aby byl kreativnější. Pokud se to dělá nepřetržitě, zvýší se i kognitivní schopnosti.

4. Sdílejte zkušenosti

Nejen pro ty, kteří trpí psychickými poruchami, jako je deprese, vyprávění příběhu může být také prospěšný pro skupiny, které zažívají alkoholismus, úzkostné poruchy a další podobné stavy, jako je sociální úzkostná porucha. Prostřednictvím techniky vyprávění příběhu vhodné, mohou se snáze vyrovnat s minulými zkušenostmi. Nasloucháním tomu, jak ostatní lidé vyprávějí své příběhy, překlene propast a udělá totéž.

5. Inspirativní

Nikdo neví, z kolika párů očí naslouchá vyprávění příběhu někoho, někoho inspiruje nebo motivuje. Je možné, že obsah příběhu, který je předáván, úzce souvisí s problémem, kterému právě čelí, a poskytuje skutečné řešení. Odtud se člověk stává zdrojem síly reagovat na výzvy a čelit obavám. [[Související článek]]

Technika vyprávění příběhu že jo

Dobrá technika vyprávění může přimět lidi, aby se soustředili na to, aby vám naslouchali. Vzhledem k tomu, že vyprávění příběhů má tolik výhod, není nic špatného na tom, pokusit se trénovat svůj mozek touto jedinou činností. Některé způsoby, jak to udělat správně, jsou:
  • Vypadá nadšeně

Klíčem k tomu, aby se ostatní lidé zajímali o poslech příběhu, který vyprávíte, je vypadat nadšeně. V opačném případě se lidé rychle nudí, zejména proto, že rozsah lidského soustředění je jen několik minut. Nenechte se mýlit, nadšení je energie, která se může rychle šířit.
  • Usměj se

I bez pohledu bylo možné poznat, kdy se ten druhý usmívá. Při pokusu pociťte změnu intonace hlasu smajlíky. I když se usmíváte, můžete volit různá slova. Pamatovat vyprávění příběhu je také zábava, přidá na zábavě.
  • cvičení

Není třeba se cítit hloupě, pokud jste předtím cvičili doma, když se chystáte vyprávět příběh. Ve skutečnosti si jen připravte témata, na která se ostatní lidé budou obvykle ptát, když vás potkají. Budete tak plynulejší a budete při doručování vypadat nadšeně. Díky tomu se lidé budou těšit, až vás znovu uvidí a pohovoří s vámi.
  • Pozor na dobu trvání

Protože se příběh může pěkně protáhnout, věnujte pozornost délce. Nebuďte zdlouhaví nebo se nedostaňte k pointě příběhu. Ve skutečnosti je obtížnější vytvořit krátký příběh, ale přesně na cíl. Pamatujte, že dobré příběhy nemusí být vždy dlouhé.
  • Použijte detaily

Přidejte podrobnosti, jako je kdo je v příběhu, oblečení, které má na sobě, a jaké to bylo ten den. Popište podrobně, aby to posluchače dokázalo představit. Čím více detailů, tím reálnější je pocit.
  • Předávat emoce

Vždy zahrňte emoce, když jste vyprávění příběhu aby se posluchači cítili blízko. Neváhejte se podělit o jakékoli emoce, které v příběhu cítíte. Zajímavé je, že emoce budou vždy poutavé téma.
  • Nezmenšovat se

Často se někdo bojí být vypravěč příběhů ze strachu, že to, co řekl, nebylo zajímavé. Představa, jak bude posluchač reagovat, je sama o sobě zdrojem strachu. Ve skutečnosti může být cokoli zajímavé, když je dobře doručeno. Vyprávění příběhu více co do činění se způsobem doručení, ne s obsahem. Obojí je důležité, ale neméně důležitý je i způsob komunikace. Čím vyzrálejší příprava, tím samozřejmě výhody vyprávění příběhu bude významnější. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Jak pro posluchače, tak pro vypravěče, vyprávění příběhu oba poskytují výhody pro zdraví mozku. Není tedy nic špatného na tom začít a udělat si z toho nový zvyk. Dále diskutovat o symptomech deprese a jejich vztahu k vyprávění příběhu, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.