Agilní a dokáže zdolat různé terény. To je to, co mě napadá, když se mluví o parkouru. Nejen, že je to místo, kde se dá procvičit celé tělo, výhody parkouru také umožňují člověku vyřešit problémy v krátkém čase. Zajímavé je, že parkour je také známý jako
volný běh to lze udělat kdekoli. Protože lidé, kteří to dělají, jsou opravdu kreativní, když vidí překážky nebo terén před nimi.
Výhody parkouru
Sportovat může každý
volný běh. Jedná se o vojensky navržené cvičení, které vzniklo ve Francii. Čím náročnější jsou stávající překážky, tím atraktivnější to bude pro lidi, kteří to dělají. Dále jsou uvedeny výhody parkouru pro fyzické i duševní zdraví:
1. Procvičte celé tělo
Při parkouru se vyžaduje aktivní pohyb celého těla. Počínaje běháním, skákáním a vyhýbáním se překážkám, to vše vyžaduje aktivní svaly. Pro ty, kteří chtějí zábavnou alternativu k rutině současného pohybu
tělocvična, Jednou z možností může být parkour.
2. Zvyšte fyzickou odolnost
Při parkouru nejsou žádné intervaly ani přestávky na odpočinek. Všechny tyto činnosti s vysokou intenzitou je tedy třeba provést v krátkém čase. Potřeba maximalizovat limit schopností, aby bylo dosaženo cíle. Tím se zvýší fyzická odolnost. V každodenním životě vám tato zvýšená výdrž způsobí, že se budete cítit nabití energií, když se ráno probudíte. Rychlost něčeho se zvyšuje a šance na zranění nebo chyby se samozřejmě snižují.
3. Zbystřete svalovou sílu jádro
Je velmi důležité zajistit svaly
jádro trénoval, protože to je to, co podporuje tělo. Podobně, když se tělo kroutí, ohýbá nebo přenáší sílu do celého těla. Výhody parkouru mohou posílit svaly
jádro a zabránit poranění míchy.
4. Posiluje kosti
Při parkouru se provádí spousta pohybů horní a dolní části těla. Stejně jako u jiných vysoce intenzivních sportů bude i tento trénovat sílu kostí, když si na cvičení zvyknete.
5. Dobré pro srdce
Parkour vyžaduje, aby lidé, kteří ho dělají, byli velmi aktivní. Pohyb skákacích a nepřetržitých míst jistě zvýší výdrž. Zajišťuje také silnější srdce a optimalizuje přísun kyslíku do celého těla.
6. Myslete agilně
Lidé, kteří dělají parkour, musí být schopni vyjednávat a myslet agilně, když čelí překážkám. Každý náhlý pohyb jistě potřebuje pozornost mozku a koordinaci s ostatními částmi těla. Když si na to zvyknete, lze tuto schopnost agilního myšlení uplatnit v každodenním životě. Rozhodujte se rychleji a agilněji.
7. Zvyšte sebevědomí
Při pokusu o parkour může člověk objevit schopnosti, které dříve nebyly realizovány. Ve skutečnosti jste si možná nikdy nemysleli, že byste mohli mít takovou schopnost. Když dokážete překonat těžké překážky, bude to zdroj sebevědomí.
8. Procvičte zaměření
V parkouru je něco tzv
přesné skákání. To znamená, že musí být schopen skočit a přistát na předem určeném místě. Na první pohled to vypadá jednoduše, ale vyžaduje to mimořádné soustředění. Protože ten, kdo to dělá, musí přistát na určeném místě a přitom ignorovat okolní prostředí. Když si zvyknete na soustředění, pomůže vám to zlepšit vaši koncentraci při práci i při studiu.
9. Zbystřete kreativitu
Většina parkourových cvičení se provádí venku, ne uvnitř
tělocvična nebo umělé prostředí. Jakýkoli terén může být médiem pro volný pohyb v parkouru. To znamená, že někdo může být kreativní v pochopení toho, jaké jsou překážky v okolním prostředí, takže to může být použito jako cvičné médium.
10. Staňte se sociálním médiem
Obecně platí, že lidé, kteří dělají parkour, budou také členy komunity. Ti, kteří mají rádi extrémní sporty, si vymění názory a rozšíří své přátelství. Navíc je mnohem bezpečnější dělat parkour s přáteli. Mohou se naučit nové triky a přitom se vyhnout zranění. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Slovo parkour pochází ze slova
parcours du combattant nebo ve francouzštině, což znamená překážková dráha. Klasický koncept výcviku ve vojenském stylu poprvé vymyslel voják francouzského námořnictva Georges Hébert. Podle něj může být parkour prostředkem k trénování fyzické síly využitím terénu ve volné přírodě. Až dosud se parkour stal jednou z populárních sportovních možností, protože dokáže stimulovat adrenalin a může ho dělat každý. Každý se může přizpůsobit svým vlastním schopnostem, ne nutně stejným jako ostatní při zdolávání určitých překážek. Chcete-li dále diskutovat o tom, jak začít s parkourem a na co se připravit,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Zdroj:
