V poslední době jste si mohli všimnout, že mezi lidmi je opět v trendu bruslení na kolečkových bruslích. Z této hry, která se také stala trendem v 80. a 90. letech, se stal sport. Samotný skateboarding vznikl v Nizozemí v 17. století, který si později nechal patentovat "otec kolečkového bruslení" James Leonard Plimtons ze Spojených států v roce 1863. Byla to nizozemská komunita, kdo přinesl kolečkové brusle do Indonésie. Postupem času se v letech 1981-1985 zformovalo vedení All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi). Odtud se sport na kolečkových bruslích začal zařazovat do národních i mezinárodních soutěží.
Skateboarding a jeho výhody
Bruslení na kolečkových bruslích je aerobní aktivita vhodná pro všechny věkové kategorie. Tento sport zahrnuje různé prvky včetně technických, taktických a mentálních schopností. Nejen vzrušující a zábavný, tento sport má také mnoho zdravotních výhod. jaké jsou výhody?
1. Dobré pro zdraví srdce
Vzhledem k tomu, že se jedná o aerobní aktivitu, může bruslení prospívat srdci nebo kardiovaskulárnímu zdraví. Bruslení na kolečkových bruslích, které se provádí během 20-30 minut, může posílit fyzickou kondici a snížit riziko srdečních onemocnění. Některé studie také uvádějí, že správně prováděné kolečkové brusle může poskytnout lepší aerobní výhody než běh nebo jízda na kole.
2. Spalte kalorie a vytvořte si ideální postavu
Pravidelné bruslení na kolečkových bruslích správným způsobem dokáže spalovat kalorie a formovat ideální partie těla. V tomto případě může jízda na kolečkových bruslích za 30 minut stálým tempem spálit 285 kalorií nebo více. Pomocí intervalové techniky můžete dokonce spálit 450 kalorií za 30 minut. Cikcak pohyb na kolečkových bruslích navíc pomáhá procvičovat vnitřní stranu stehen a hýždí. Kombinace pohybu vpřed, vzad a různých manévrů při klouzání také pomáhá budovat spodní část zad a břišní svaly a posiluje svaly horní části paže. Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, snažte se naplánovat konzistentní rutinu jízdy na kolečkových bruslích.
3. Mají nižší riziko zraněníh
Bruslení na kolečkových bruslích má také nižší riziko zranění, jako je dopad na klouby, šlachy a vazy, ke kterým běžně dochází při běhu. Měli byste zvolit hladký povrch a vyvarovat se náhlých pohybů, jako je kroucení nebo náhlé zastavení.
4. Cvičte rovnováhu a koordinaci
Bruslení na kolečkových bruslích zdokonaluje rovnováhu těla Protože zahrnuje různé svalové práce současně, je bruslení také dobré pro trénink motorických nervů, takže se zdokonaluje rovnováha a koordinace těla.
5. Zlepšete náladu a duševní zdraví
Nejen, že prospívá zdraví těla, bruslení je prospěšné také pro duševní zdraví. Protože se to dělá jako hraní, tento sport se může zlepšovat
nálada a nálada. Díky nízké intenzitě a relaxaci může tato hra na kolečkových bruslích zvýšit jasnost mysli a soustředění a snížit riziko stresu až deprese. Tento outdoorový sport vám také umožní osvěžit a uklidnit vaši mysl. Výběrem krásné lokality není nic špatného, stejně jako pohodlná komunita při jízdě na kolečkových bruslích.
6. Budujte sociální vztahy
Pokud jste člověk, který se snadno nudí cvičením o samotě doma nebo ve fitness centru se statickými podmínkami, můžete jako alternativu vyzkoušet kolečkové brusle. Jízda na kolečkových bruslích vás udrží v pohybu, takže se budete cítit jako při hraní. Bruslení, které se obvykle provozuje mimo domov, vám také umožňuje setkávat se s jinými lidmi nebo jinými komunitami na kolečkových bruslích. To jistě vytvoří a rozšíří sociální vztahy. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
To jsou různé výhody bruslení, které je pro vás důležité vědět. Teď je to pro kolečkové brusle čím dál tím větší, že? Nezapomeňte se před a po cvičení neustále zahřívat a ochlazovat. To je důležité pro udržení flexibility, snížení svalového napětí, zvýšení krevního oběhu a vyhýbání se sportovním zraněním. Pokud se chcete zeptat na riziko zranění při jízdě na kolečkových bruslích, neváhejte
zeptejte se přímo lékaře prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Stáhněte si aplikaci z App Store a Google Play nyní!
Bruslení na kolečkových bruslích zdokonaluje rovnováhu těla Protože zahrnuje různé svalové práce současně, je bruslení také dobré pro trénink motorických nervů, takže se zdokonaluje rovnováha a koordinace těla. 
