Vertigo je porucha, která způsobuje pocit točení, který postižený pociťuje. Tento stav může ovlivnit rovnováhu těla. Existují různá léčebná opatření, která lze provést při záchvatech závratě, jedním z nich je provádění terapie závratí.
Příčiny vertiga, které potřebujete vědět
Než začnete diskutovat o tom, jak se vypořádat s vertigem, je dobré znát příznaky a příčiny tohoto stavu. Vertigo příznaky mohou trvat krátkou dobu nebo po dlouhou dobu. Většina příznaků vertiga však spontánně vymizí bez léčby. Jak léčit vertigo závisí na základní příčině. Nejběžnější příčiny vertiga jsou:
Benigní paroxysmální polohové vertigo (BPPV)
. K BPPV dochází, když se drobné částice vápníku (kanality) shlukují ve vnitřním zvukovodu, což vysílá signály do mozku o pohybech hlavy a těla souvisejících s gravitací. Pomáhá vám udržet rovnováhu
. BPPV se obvykle zlepší sám o sobě po několika týdnech až měsících. Příznaky vertigo se však mohou náhle znovu objevit.
Jak léčit vertigo pomocí vertigo terapie
Když se objeví vertigo záchvaty, snažte se pomalu vstát z postele, abyste snížili změny polohy hlavy. K BPPV dochází, když otolity/krystaly vápníku v uchu vstoupí do kanálu a nejsou schopny vystoupit, což způsobí rotaci vidění. Vyhněte se také činnostem, které vyžadují naklonění hlavy nahoru, abyste předešli hyperextenzi krku. BPPV lze léčit pomocí procedury zvané Epleyho manévr a Brandt-Daroffovo cvičení. Následuje úplné vysvětlení vertigo terapie jako způsobu, jak překonat vertigo.
1. Epleyho manévr
Pokud vertigo přichází z levého ucha, vertigo lze léčit provedením následujících pohybů:
- Posaďte se na okraj postele. Poté nakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů doleva (nedotýkejte se ramen).
- Umístěte si pod tělo měkký polštář tak, že když si lehnete, polštář se vám zastrčí mezi ramena a ne pod hlavu.
- Jedním rychlým pohybem si lehněte (s hlavou na posteli, ale stále nakloněnou pod úhlem 45 stupňů. Polštář by měl být pod vašimi rameny. Počkejte 30 sekund, než příznaky závratě odezní.
- Nakloňte hlavu o 90 stupňů doprava, aniž byste ji zvedli. Počkejte až 30 sekund.
- Poté změňte polohu hlavy a těla bokem doprava, takže se budete dívat na podlahu. Počkejte 30 sekund.
- Posaďte se pomalu, ale zůstaňte v posteli několik minut.
- Pokud vertigo přichází z pravého ucha, pak proveďte stejné kroky z opačného směru.
Při provádění pohybu můžete pociťovat závratě, které vám způsobí nepříjemné pocity. Určitě se vám však nebude 24 hodin točit hlava. Po provedení Epleyho manévru se závrať, kterou zažíváte, okamžitě zlepší, ale tato nemoc se může vrátit a budete muset manévr opakovat.
2. Brand-Daroffovo cvičení
Pokud Epleyho manévr nefunguje, abyste se zbavili vaší závratě, nebo to nemůžete udělat (pokud máte problémy s krkem nebo páteří), zkuste jiný alternativní způsob, jak se vypořádat se závratí tím, že uděláte Brand-Daroffův pohyb. Toto cvičení můžete provádět sami doma a může zlepšit vaše závratě za dva týdny. Toto cvičení je potřeba opakovat 3-4x denně. Jak to udělat, je následující:
- Posaďte se rovně na stranu postele
- Nakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů doleva
- Ležet na pravé straně
- Držte tuto pozici po dobu 30 sekund nebo dokud závratě nezmizí
- Vraťte se do sedu s hlavou směřující dopředu
- Nakloňte hlavu pod úhlem 45 stupňů doprava
- Lehněte si na levý bok
- Držte tuto pozici po dobu 30 sekund nebo dokud závratě nezmizí
- Vraťte se do sedu s hlavou směřující dopředu
- Opakujte výše uvedené kroky 4krát
Další léčba vertiga na základě příčiny
Vertigo v důsledku vestibulární neuritidy a labyrinthitis v důsledku infekce. V tomto stavu mohou být antibiotika podána, pokud je podezření na základní bakteriální infekci. U vestibulární neuritidy je původcem obvykle virus, takže bez léků se to za pár týdnů zlepší. Při těžké závrati klid na lůžku (
klid na lůžku) pomůže snížit příznaky, které zažíváte. Kromě toho byste se měli vyhýbat stavům, které mohou tento stav zhoršit, jako je konzumace alkoholu, únava a přítomnost dalších společně prožívaných nemocí. Pokud je vertigo, které zažíváte, způsobeno Meniérovou chorobou, můžete zkusit snížit příjem soli ve vaší stravě jako způsob řešení vertiga. Kromě toho můžete provádět zvukovou terapii a relaxaci ke snížení tinnitu (zvonění) a používat sluchadla, pokud máte snížený sluch. Během záchvatu vertiga můžete užívat léky, jako jsou antihistaminika, ke snížení záchvatů a betahistin, abyste předešli budoucím záchvatům.
Jiné způsoby, jak se vypořádat se závratěmi
Některé další způsoby, jak můžete zmírnit příznaky vertiga, které zažíváte, včetně:
- Pokuste se najít tiché a tmavé místo. To může pomoci zmírnit příznaky pocitu točení, které zažíváte.
- Při činnostech pohybujte hlavou pomalu, aby nespouštěla závratě.
- Pokud se vám náhle točí hlava, okamžitě si najděte místo a buďte chvíli zticha. Buďte opatrní při chůzi. Je vhodné, aby vás někdo vedl nebo se držel za ruku, abyste snížili riziko pádu.
- Během spánku můžete pomocí dvou polštářů trochu zvednout hlavu. Když se ráno probudíte, pomalu přesuňte své tělo z lehu do sedu. Poté se pomalu postavte. To je užitečné pro snížení náhlých změn polohy hlavy, které mohou vyvolat vertigo.
- Náhlým změnám polohy hlavy se můžete vyhnout také tím, že nebudete příliš natahovat krk a nebudete se předklánět, abyste sbírali věci na podlaze.
- Hlavně se udělejte co nejpohodlněji a uvolněně. Pocity úzkosti a stresu mohou vyvolat a zhoršit vertigo, které zažíváte.
Neignorujte stav vertiga, který zažíváte. Pokud jsou příznaky vertiga doprovázeny silnou bolestí hlavy, silnou nevolností a zvracením nebo vysokou horečkou a zimnicí, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.
