Při diskusi o definici štěstí bude mít každý jinou odpověď. Někdo je rád, když má hodně peněz, někdo je rád, když jsou všechny jeho potřeby uspokojeny, aniž by museli tvrdě pracovat. Existuje však názor, že o životním štěstí nerozhodují jen peníze nebo luxus. Tato japonská myšlenka je známá jako koncept IKIGAI. O Japoncích je známo, že mají dlouhý život. Podle údajů zveřejněných v roce 2020 je stát Sakura zemí s druhou největší očekávanou délkou života na světě. Je známo, že japonská populace má průměrný věk 84,5 let. Vysoká předpokládaná délka života v Japonsku je prý neoddělitelná od konceptu IKIGAI, který uplatňují. Mnozí tvrdí, že tento koncept má různé pozitivní dopady na život. Je to správně?
Co je koncept IKIGAI?
Koncept IKIGAI je myšlenka, že štěstí v životě je víc než peníze, postavení a luxus. IKIGAI je středem mezi tím, co svět miluje, ovládá, potřebuje a za co dostanete zaplaceno. Doslova samotné IKIGAI je kombinací slov
ikiru (Život a
kai (realizace toho, co se očekává). Jinými slovy, IKIGAI lze interpretovat jako hodnoty nebo cíle v životě.
Vliv konceptu IKIGAI na zdraví
Koncept IKIGAI má různé přínosy pro zdraví, jak fyzické, tak psychické. Podle studie provedené v roce 1994 tento koncept snižuje riziko stresu a zlepšuje celkové zdraví. I tak se dodnes neví, zda může IKIGAI ovlivnit délku lidského života. Jinými slovy, tato myšlenka nezaručuje, že její přívrženci budou mít dlouhou životnost.
Jak najdu IKIGAI?
IKIGAI nelze najít přes noc. Dokázat to získat vyžaduje ochotu experimentovat a hluboce se znát. Zde je několik kroků, které je třeba podniknout k dosažení IKIGAI:
1. Zeptejte se sami sebe
Zkuste si zapsat odpovědi na otázky, které si kladete.Pro začátek hledání IKIGAI je několik otázek, které byste si měli položit. Mezi tyto otázky patří:
- Co máš rád? (související s vášní nebo renjanou)
- V čem jsi dobrý? (souvisí s profesí)
- Co svět potřebuje? (souvisí s posláním života)
- Co dostanete zaplaceno? (souvisí s prací)
Odpovědi pište na prázdný list papíru vážně a upřímně. Poté začněte hledat vzor. Tento proces zabere čas a možná budete potřebovat zpětnou vazbu od přátel nebo rodiny, abyste se mohli podílet na hodnocení.
2. Zmapujte své odpovědi
Po zodpovězení otázek a hledání vzorců zmapujte své odpovědi, například jejich převodem na Vennův diagram. Pomocí mapy odpovědí si můžete uspořádat myšlenky. Když začne test k nalezení IKIGAI, můžete změnit nebo přidat odpovědi podle toho, jak se cítíte.
3. Zkontrolujte, zda odpověď odpovídá tomu, co cítíte
Zkontrolujte odpovědi, jsou v souladu s tím, co cítíte? Odpovídá to vašemu životu, práci a pohledu na svět? Ověřovat, reflektovat a používat své instinkty (intuitivní přístup).
4. Otestujte se
Zavázejte se, že budete důsledně podnikat kroky, které vám pomohou dosáhnout IKIGAI. Udělejte si test, abyste zjistili, zda je vaším skutečným smyslem života něco, co jste vždy považovali za smysluplné a naplňující.
5. Vybudujte podpůrný systém
Neváhejte a pokračujte v učení od ostatních, kteří jsou zkušenější Podpora je velmi důležitá, když vědomě rozvíjíte koncept IKIGAI. Při nástupu do nové práce neváhejte požádat o pomoc někoho zkušenějšího, pokud máte potíže. Nejen, že vám to usnadní dosahování vašich životních cílů, ale může vám to pomoci budovat smysluplné vztahy s ostatními lidmi. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
IKIGAI jsou hodnoty a cíle v životě. Výzkum říká, že život s touto myšlenkou pomáhá snižovat riziko stresu a zlepšuje vaše celkové zdraví. Jeho vliv na věk člověka však nebyl prokázán. Chcete-li dále diskutovat o konceptu IKIGAI a jak jej najít, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
Zkuste si zapsat odpovědi na otázky, které si kladete.Pro začátek hledání IKIGAI je několik otázek, které byste si měli položit. Mezi tyto otázky patří: 
Neváhejte a pokračujte v učení od ostatních, kteří jsou zkušenější Podpora je velmi důležitá, když vědomě rozvíjíte koncept IKIGAI. Při nástupu do nové práce neváhejte požádat o pomoc někoho zkušenějšího, pokud máte potíže. Nejen, že vám to usnadní dosahování vašich životních cílů, ale může vám to pomoci budovat smysluplné vztahy s ostatními lidmi. [[Související článek]] 
