Barevná terapie nebo co lze také označit jako
chromoterapie je způsob léčení nemocí pomocí barevného spektra elektromagnetického záření. Tato terapie se mimo jiné provádí pomocí zelených vln k úlevě od bolesti. Kromě toho se má za to, že terapie může pomoci zmírnit stres a další duševní stresy, jako jsou poruchy spánku a nálady.
Více o barevné terapii
Jedním z příkladů barevné terapie je použití modrého světla. Barevná terapie není ve skutečnosti nová praxe. Víra, že určité barvy mohou léčit, existuje od starověku ve starověkém Egyptě, Řecku, Číně až po Indii. Barevná terapie nyní ještě není hlavní léčebnou metodou. Ale při několika příležitostech se začalo používat barvy nebo světlo, které pomáhají zmírnit určité nemoci. Příkladem je použití modrého světla u novorozenců se žloutenkou. Světelná terapie se využívá i u lidí s
sezónní afektivní porucha, typ deprese, která vzplane každý podzim a zimu. Přirozené modré světlo ze slunce může během dne poskytnout mnoho výhod, protože může zlepšit náladu a soustředit mysl. Některé studie také zmiňují, že zelené barevné spektrum může pomoci zmírnit akutní a chronickou bolest. Je však třeba provést další výzkum, aby se tyto přínosy klinicky potvrdily.
Jednoduchý způsob, jak dělat barevnou terapii
Vypnutí modrého světla z mobilních telefonů je jednoduchá barevná terapie. Přestože je výzkum stále omezený na barevnou terapii, není nic špatného na používání určitých barev, které pomáhají snížit stres nebo zlepšit náladu. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak provádět barevnou terapii.
1. Vypněte modré světlo z mobilních telefonů a gadgetů
Modré světlo, které vyzařuje z obrazovky vašeho mobilního telefonu nebo jiného zařízení, může narušit váš spánkový cyklus a ztížit vám kvalitní odpočinek. Proto je jedním z nejjednodušších kroků barevné terapie vypnout po modrém světle na telefonu několik hodin před spaním. Můžete také použít ochrannou vrstvu na obrazovce vašeho mobilního telefonu, počítače nebo notebooku, která může snížit přímé vystavení těmto paprskům.
2. Změňte barvu nočního světla
Kromě modrého světla mohou spánkový cyklus nebo cirkadiánní rytmus člověka ovlivnit i jiné barevné paprsky. Těm z vás, jejichž spánkový cyklus je často narušen, může pomoci změna barvy nočního světla na barvu s červeným spektrem.
3. Získejte přirozený modrý a zelený pohled
Příliš dlouhé sezení v místnosti nám může ztížit soustředění. Chcete-li to překonat, můžete provést přirozenou barevnou terapii tím, že se projdete ven, abyste získali přirozené modré světlo ze slunce. Kromě toho zelená barva stromů a dalších rostlin také pomůže obnovit pozornost a snížit hladinu stresu.
4. Změňte výzdobu pokoje svými oblíbenými barvami
Ložnice je pro mnoho lidí hlavním místem odpočinku. Změna dekorací a barev podle vašich představ proto zkvalitní váš odpočinek. Obvykle jsou barvy doporučené k dekoraci ložnice barvy, které působí klidně a vyváženě. Zatímco světlé barvy se spíše doporučují do jídelen, kuchyní a dalších místností používaných ke společenským setkáním.
5. Experimentujte s barvami
Barevnou terapii lze provádět mnoha způsoby, takže můžete experimentovat, jak chcete. Změna barvy vlasů na něco nového a příjemného nebo dokonce použití laku na nehty může být jedním ze způsobů terapie, která zlepšuje náladu. [[související články]] Barevná terapie může pomoci zmírnit stres, zlepšit náladu a dokonce zmírnit bolest. Protože však tato terapie stále vyžaduje mnoho dalšího výzkumu, neměli byste ji používat jako primární možnost léčby. Pokud se chcete dozvědět více o výhodách a nevýhodách barevné terapie z lékařského hlediska,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Jedním z příkladů barevné terapie je použití modrého světla. Barevná terapie není ve skutečnosti nová praxe. Víra, že určité barvy mohou léčit, existuje od starověku ve starověkém Egyptě, Řecku, Číně až po Indii. Barevná terapie nyní ještě není hlavní léčebnou metodou. Ale při několika příležitostech se začalo používat barvy nebo světlo, které pomáhají zmírnit určité nemoci. Příkladem je použití modrého světla u novorozenců se žloutenkou. Světelná terapie se využívá i u lidí s sezónní afektivní porucha, typ deprese, která vzplane každý podzim a zimu. Přirozené modré světlo ze slunce může během dne poskytnout mnoho výhod, protože může zlepšit náladu a soustředit mysl. Některé studie také zmiňují, že zelené barevné spektrum může pomoci zmírnit akutní a chronickou bolest. Je však třeba provést další výzkum, aby se tyto přínosy klinicky potvrdily. 
Vypnutí modrého světla z mobilních telefonů je jednoduchá barevná terapie. Přestože je výzkum stále omezený na barevnou terapii, není nic špatného na používání určitých barev, které pomáhají snížit stres nebo zlepšit náladu. Zde je několik jednoduchých způsobů, jak provádět barevnou terapii. 
