Je žluté barvy, kulatého tvaru a pochází z Číny. To je plod mišpule, o kterém je známo, že účinně chrání tělo před nemocemi. Další výhodou tohoto kulatého ovoce je, že je bohaté na vitamíny od provitaminu A až po několik druhů vitamínu B. Chuť mišpule je sladká s trochou kyselosti. Čím je ovoce zralejší, tím sladší bude chutnat. Vlastnosti zralého ovoce jsou žluté nebo oranžové, v závislosti na druhu.
Nutriční obsah plodů mišpule
Ve 149 gramech nebo 1 šálku mišpule jsou živiny ve formě:
- Kalorie: 70
- Sacharidy: 18 gramů
- Bílkoviny: 1 gram
- Vláknina: 3 gramy
- Provitamin A: 46 % RDA
- Vitamín B6: 7 % RDA
- Vitamín B9: 5 % RDA
- Hořčík: 5 % RDA
- Draslík: 11 % RDA
- Mangan: 11 % RDA
Obsah vitamínů, minerálů a antioxidantů v ovoci s jinými názvy
Eriobotrya japonská Díky tomu má pro tělo řadu výhod.
Výhody mišpule
Některé z výhod konzumace tohoto vzácného ovoce jsou:
1. Obsahuje antioxidanty
V plodu mišpule jsou antioxidanty ve formě karotenu, včetně beta-karotenu. Čím tmavší je barva kůže, tím vyšší je obsah karotenu v ní. Tento karoten také působí na posílení imunitního systému těla. To znamená, že zánět lze snížit a zároveň chránit tělo před srdečními chorobami.
2. Potenciál zdravého srdce
Mišpule snižuje riziko srdečního infarktu Koncentrace vitamínů, minerálů a antioxidantů v mišpulích má potenciál vyživovat srdce. Především obsah draslíku a hořčíku, které dokážou regulovat krevní tlak a optimalizovat funkci cév. Karoten má antioxidační a protizánětlivé účinky, které mohou zabránit hromadění plaku v cévách. To může být spouštěčem srdečních onemocnění nebo úmrtí souvisejících s tímto stavem. Nejen to, karoten a fonetický obsah v mišpuli může také chránit před srdečními chorobami. Fungují tak, že zabraňují zánětu a také chrání buňky před poškozením.
3. Potenciál k prevenci rakoviny
Některé studie říkají, že výtažky z kůže, listů a semen tohoto mišpule mohou zabránit rakovině. Obsah vody a etanolový extrakt mišpule významně inhibovaly práci rakovinných buněk u experimentálních potkanů. To je skutečně slibné, ale měly by být provedeny důkladnější klinické studie.
4. Dobré pro tělesný metabolismus
Současně může toto nažloutlé ovoce snížit hladinu triglyceridů, hladinu cukru v krvi a inzulín. Dokonce i v tradiční čínské medicíně se části stromu, jako jsou listy a semena, již dlouho používají k léčbě potíží, jako je vysoká hladina cukru v krvi.
5. Potenciál k prevenci zánětu
Chronické záněty mohou způsobit různá onemocnění od srdečních onemocnění, snížené funkce mozku až po cukrovku. Zajímavé je, že konzumace tohoto ovoce má podle všeho protizánětlivé vlastnosti. V jedné studii šťáva z mišpule významně zvýšila hladiny protizánětlivého proteinu
interleukin-10 (IL-10). Současně hladiny proteinů, které způsobují zánět, a to:
interleukin-6 a
tumor nekrotizující faktor alfa také snížil. Tento potenciál úzce souvisí s obsahem antioxidantů, vitamínů a minerálů v něm. Je však zapotřebí dalšího výzkumu týkajícího se těchto vlastností u lidí. Na rozdíl od kumquatových pomerančů, které lze snadno sehnat v obchodech s ovocem, jsou mišpule mnohem vzácnější. Ve skutečnosti by se dalo říci, že ovoce, které je také známé jako víno Biwa a Karo, je vzácné. Důvodem, proč je v supermarketech snadno neseženete, je, že mají velmi krátkou trvanlivost. Konzumace tohoto mišpule však není na škodu kvůli jeho zdravotním přínosům. Chutná sladce a mírně kysele. Vybírejte ovoce, které je plně zralé s jasně oranžovou barvou. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pro ty, kteří si udržují příjem kalorií, se nemusí bát. Plody mišpule mají nízký obsah kalorií, ale obsahují nespočet živin ve formě vitamínů, minerálů a protizánětlivých sloučenin. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jaké potraviny mohou chránit tělo před nemocí, jako je toto ovoce,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Mišpule snižuje riziko srdečního infarktu Koncentrace vitamínů, minerálů a antioxidantů v mišpulích má potenciál vyživovat srdce. Především obsah draslíku a hořčíku, které dokážou regulovat krevní tlak a optimalizovat funkci cév. Karoten má antioxidační a protizánětlivé účinky, které mohou zabránit hromadění plaku v cévách. To může být spouštěčem srdečních onemocnění nebo úmrtí souvisejících s tímto stavem. Nejen to, karoten a fonetický obsah v mišpuli může také chránit před srdečními chorobami. Fungují tak, že zabraňují zánětu a také chrání buňky před poškozením. 
