Lhaní je jedním z nejvíce nenáviděných činů lidí, ale často se to dělá. U některých lidí je v nich dokonce zakořeněný zvyk lhát. K samotnému lhaní obecně dochází vlivem okolního prostředí. Tento zlozvyk lze zastavit, ale chce to odhodlání a pevnou vůli, aby se to stalo.
Důvod, proč mají lidé ve zvyku lhát
Různé faktory způsobují, že člověk má ve zvyku lhát. Jedním z nejvlivnějších faktorů je okolní prostředí. Můžete například lhát, abyste vypadali dobře, zakrývat špatné věci nebo se snažit někoho ovládat. Zvyk lhát u vás navíc může být také příznakem psychických problémů. Některé problémy duševního zdraví, které mohou způsobit, že budete lhát, často zahrnují:
- Bipolární
- Porucha řízení impulzů
- Narcistická porucha osobnosti
- hraniční porucha osobnosti (BPD)
- Závislost na nelegálních drogách
- Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
Jak se zbavit zvyku lhát?
Existují různé způsoby, jak se zbavit zvyku lhát. Abyste však dokázali tento zlozvyk ze svého života odstranit, chce to odhodlání a pevnou vůli. Zde jsou různé způsoby, jak se zbavit zvyku lhát:
1. Zjistěte, co je příčinou
Při lhaní se snažte zjistit, jaké faktory k tomu přispěly. Jakmile poznáte spouštěč, zamyslete se nad tím, co můžete udělat, abyste zabránili opakování lži. Například často lžete, když jste ve stresové situaci. Při řešení situace plánujte možné odpovědi na položené otázky. To vám pomůže zabránit lhaní.
2. Použijte limity
Nestanovení hranic v osobním a pracovním životě může vést k mnoha lhaní. Často se například zdráháte říct ne, když jste pozváni na setkání se spolupracovníky mimo pracovní dobu. Obvykle se to děje proto, že nechcete zklamat nebo zranit city ostatních lidí. Abyste tomu zabránili, uplatněte hranice mezi osobním životem a prací. Začněte tím, že budete odpovídat s upřímnými a úplnými důvody, nikoli odpověďmi, které lidé chtějí slyšet.
3. Zbavte se špatných myšlenek
Chcete-li se zbavit zvyku lhát, zbavte se špatných myšlenek o tom, co se může stát, když řeknete pravdu. Můžete například úmyslně lhát, protože si myslíte, že pravda by mohla poškodit něčí city nebo někomu ublížit. Ve skutečnosti nemusí být vše tak, jak si představujete. Upřímnost může zpočátku bolet, ale časem může člověku pomoci k lepšímu životu v budoucnu.
4. Přijměte realitu
Mnoho lidí lže, protože nejsou schopni přijmout realitu. Obecně se to provádí za účelem kontroly a změny situace podle potřeby. Pokud se chcete zbavit zvyku lhát, pokuste se přijmout pravdu, ať se děje cokoliv. I když to může být bolestivé, můžete to zpracovat lépe, když přijmete realitu a použijete ji jako lekci.
5. Zvládejte stres
U některých lidí se lhaní může objevit jako reakce na stresující myšlenky a pocity. Lidé, kteří mají ve zvyku lhát kvůli stresu, si možná ani neuvědomují, že lžou. Chcete-li se s tímto stavem vypořádat, zkuste se vypořádat se svým stresem. Některé akce, které můžete podniknout, abyste se vypořádali se stresem, zahrnují cvičení, jógu, meditaci a trávení času s blízkými.
6. Promluvte si s profesionálem
Pokud máte pocit, že byste přestali lhát, okamžitě se poraďte s psychiatrem nebo psychologem. Terapeut vám může pomoci, abyste přestali lhát. Kromě toho vám terapeut také pomáhá získat zpět důvěru ostatních. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Zbavit se zvyku lhát je ve skutečnosti snadné, ale vyžaduje to odhodlání a silnou vůli to udělat. Abyste se tohoto zlozvyku mohli zbavit, musíte nejprve zjistit příčinu. Poté můžete upravit akci manipulace pomocí spouště. Pokud zjistíte, že je obtížné to zastavit, okamžitě se poraďte s odborníkem. Chcete-li dále diskutovat o příčinách a jak skoncovat se zvykem lhát, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
