Každý dělá chyby, ale jsou chvíle, kdy vás tyto chyby pronásledují a neustále se cítíte provinile. Někdy by pocit viny, který zažíváme, neměl být pociťován nepřetržitě. Můžete se cítit provinile za věci, které jste udělali nebo neudělali. Ať už zažíváte jakoukoli formu viny, samozřejmě se s ní musíte vypořádat, abyste se mohli více uvolnit. [[Související článek]]
Jak se přestat cítit provinile?
Pocit viny je jedním z vašich způsobů, jak pochopit, že byste to neměli dělat. Avšak neustálý pocit viny není něco, co je pro vás psychicky zdravé. Vyzkoušejte níže uvedené tipy, jak se vypořádat se svou vinou.
1. Uvědomte si prožitou vinu
Nejzákladnější věcí, jak se zbavit pocitu viny, je určit, zda vina, kterou cítíte, by měla být prožívána nebo ne. Nezřídka se objeví vina, ale ve skutečnosti to není všechno vaše chyba. Můžete jen předpokládat, že všechno je kvůli vám a je to vaše zodpovědnost.
2. Opravte problém
Pokud je vina, kterou zažíváte, vaše vlastní chyba, musíte najít způsob, jak ji napravit. Nepropadejte vinu a netrapte se. Pokud se například cítíte provinile, že jste svému příteli rozbili talíř, vyměňte talíř a zároveň se mu omluvte.
3. Přijměte vinu
Bez ohledu na to, zda lze spáchanou křivdu napravit nebo ne, stále musíte přijmout vinu a uvědomit si, že to, co bylo uděláno, je nevratné. Život půjde dál a vy se musíte pozvednout z chyb, které jste udělali, i když je to těžké. Nemůžete se dál cítit provinile, protože to, co jste udělali, už nelze opakovat.
4. Učte se z chyb
Každá chyba, kterou uděláte, vám může pomoci stát se ještě lepšími. Použijte tyto chyby jako učební materiál pro budoucnost spíše než jako prostředek k potrestání sebe sama. Každý dělá chyby a existují jako způsob, jak vás zlepšit.
Co když vina, kterou zažíváte, není vaše chyba?
Někdy se můžete cítit provinile, i když to není nutně vaše chyba. Po prozkoumání a analýze sebe sama si uvědomíte, že vina by neměla existovat. Jedním z řešení, jak se s touto vinou vypořádat, je hledat důkazy, že jste se nemýlili. Pokud se například cítíte provinile, že jste nedoprovázeli přítele na nákup, zeptejte se přítele, zda je smutný nebo ne. Dalším způsobem je pokusit se vžít se do kůže někoho jiného. Kdybyste byl tím člověkem, byl byste také naštvaný? Pokud ne, možná by se ta vina neměla cítit. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
V zásadě se nemůžete zavděčit všem, protože se o sebe musíte také postarat. Nemějte pocit selhání jen proto, že nemůžete splnit určitá kritéria, protože nikdo není dokonalý. Pokud máte potíže se vypořádáním se s pocitem viny nebo se neustále cítíte provinile, neváhejte navštívit psychiatra nebo psychologa.
