Problémy se spánkem mohou potkat každého. Samozřejmě existuje mnoho příčin, které mohou nastat tak, že se člověku v noci velmi těžko spí. To také nutí některé lidi hledat způsoby, jak dosáhnout kvalitního spánku, jedním z nich je spánek
růžový šum .
Růžový šum není tak populární jako
bílý šum který se často používá k rychlejšímu usínání dětí. Tyto hluboké a tiché zvuky však údajně vyvolávají ospalost. Další podrobnosti naleznete v níže uvedených informacích.
Vědět růžový šum
Růžový šum je zvuk na pozadí, který zní konstantní po dlouhou dobu. Tento zvuk může existovat na frekvenci, kterou může slyšet lidské ucho. Energie však nebyla přenášena rovnoměrně. Zdroj zvuku bude přítomen na nízké frekvenci s hlubokým zvukem. I když zdroj zvuku může působit rušivě, ucho to nebude vnímat jako obtěžující. Ve skutečnosti mohou být slyšené zvukové vlny velmi jemné a uklidňující. Zde jsou některé zvuky, které zní jako
růžový šum :
- Svištění listů ve větru
- Hustý déšť
- Větrný vánek
- Tepová frekvence
Růžový šum pomoci lépe spát
Růžový šum může snížit další zvuky, které mohou dráždit lidské ucho. Náhodně můžete slyšet hlasité zvuky, jako je klakson auta, chrápání spících lidí nebo bouchnutí dveří. Zjistila to studie
růžový šum může snížit aktivitu mozku a zajistit vám zdravější spánek. Můžete spát déle a další den se probudit svěží. Navíc tento typ zvuku dokáže zlepšit paměť člověka. Uvedla to studie
růžový šum může způsobit, že si člověk zapamatuje více věcí. K závěru tohoto tvrzení je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Rozdíl růžový šum s jinými typy zvuků
Na světě je mnoho zvuků a mají různé barvy. Barva zvuku je seskupena podle intenzity a energie, kterou nese. Podívejte se na některé barvy, které můžete najít:
1. Bílýhluk
Barva tohoto hlasu zní nejvíce uklidňující. Energie, kterou nese, je velmi rovnoměrně rozložena se stejnou intenzitou.
bílý šum bude stimulovat lidský mozek, aby zakryl ostatní zvuky, které slyší. Příklad
bílý šum jsou zvuk rotujícího ventilátoru, rádio statické elektřiny, syčení motoru, zvuk
fén, a tak dále.
2. Růžový šum
Odlišný od
bílý šum ,
růžový šum nese hlubší a nižší energii. Tyto nízké zvuky způsobují, že lidský mozek je klidnější a ospalý.
3. Hnědý hluk
Tento typ zvuku má vyšší energii s nižší frekvencí. Dělá
hnědý šum mít hlubší hlas. Včetně typů zvuku
hnědý šum byl hukot vodopádu, hromy a řev. Přesto neexistuje žádný výzkum, který by to dokazoval
hnědý šum může způsobit spánek jako
bílý a
růžový hluk .
4. černý šum
Ve skutečnosti,
černý šum označuje žádný zvuk nebo úplné ticho. Někteří lidé hledají toto úplné ticho, aby jim umožnili usnout. Budete však těžko hledat
černý šum když žiješ ve velkém městě. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Použití
růžový šum může vám pomoci spát zdravěji. Můžete poslouchat zvuk deště nebo šustění listí ve větru, abyste toho využili
růžový šum . Pokud stále zjistíte poruchy spánku v noci, doporučujeme vám okamžitě vyhledat lékaře. Pokud se chcete dozvědět více o
růžový šum a jak jej používat, zeptejte se přímo svého lékaře na adrese
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
