Nadměrné pocení nám jistě znepříjemňuje vykonávání každodenních činností. Mokré podpaží a tělesný pach také způsobují, že kdokoli ztrácí sebevědomí. Existuje způsob, jak se vypořádat s nadměrným pocením a tělesným zápachem?
Jak se vypořádat s nadměrným pocením a tělesným zápachem u žen
Existuje mnoho způsobů, jak se vypořádat s nadměrným pocením, které můžete od této chvíle vyzkoušet. Někteří z nich jsou:
1. Omezte kořeněná jídla a kofein
Nápoje s kofeinem, jako je káva, čaj a soda
, a kořeněná jídla, která obsahují chilli papričky, mohou způsobit nadměrné pocení, zejména na obličeji a hlavě. Veďte si deník potravin a nápojů, které jíte, abyste pomohli určit, u kterých potravin nebo nápojů se hodně potíte. Pokud jíte kořeněná jídla, můžete pít ledovou vodu, abyste zmírnili pocit horkosti a koření.
2. Pravidelně se koupat a pravidelně o tělo pečovat
Sprchujte se každý den a při sprchování používejte jemný čisticí prostředek. Občas můžete cítit potřebu sprchovat se více než jednou denně. Pokud vás obtěžuje tělesný zápach, zkuste použít antibakteriální mýdlo, které sníží počet bakterií na vaší pokožce. Bakterie smíchané s potem jsou příčinou tělesného pachu.
3. Osušte tělo
Pokud je vám v noci horko a potíte se, existuje mnoho prostředků, které můžete udělat. Jedním z účinných způsobů, jak se vypořádat s nadměrným pocením u žen, je otřít si tělo studenou vlhkou žínkou. Ujistěte se, že se úplně vysušíte, protože ve vlhkých prostorách se bude dařit bakteriím a bakteriím.
4. Vybírejte oblečení, které saje pot
Volné oblečení umožňuje pokožce volněji dýchat, takže se více nepotí. Vybírejte také oblečení z pohodlných látek, jako je bavlna, která saje pot. Při cvičení noste oblečení, které vám zajistí pohodlí a zabrání nadměrnému pocení. Zajistěte si další oblečení, abyste je mohli vyměnit, když se příliš zpotíte. Vzorované oblečení, černé nebo bílé je také nejúčinnější při skrývání skvrn od potu na těle.
5. Snižte stres
Vztah mezi stresem a potem je začarovaný kruh. Stres může způsobit pocení a nadměrné pocení u žen může způsobit stres. Relaxační techniky, jako je jóga, meditace a hluboké dýchání, mohou pomoci kontrolovat vaše stresory a snížit pravděpodobnost pocení. Připojte se na lekci jógy nebo si každý den vyhraďte trochu času na meditaci.
6. Vyberte si správný deodorant
Pokud máte sklony k pocení, můžete použít deodoranty dostupné v obchodech. Použití deodorantu na bázi hliníku je účinný způsob, jak se vypořádat s nadměrným pocením. Tento deodorant působí tak, že blokuje kanály potních žláz. Před spaním naneste tenkou vrstvu deodorantu na suchou pokožku. Aktivní složky mohou začít působit, když spíte. Pokud se nadměrně potíte, lékař vám může doporučit
prostředek proti pocení nebo deodorant na předpis.
7. Pravidelně pečujte o nohy
Pokud vám zpocené nohy dělají problém, noste ponožky z bavlny nebo prodyšných látek, které pot sají. Často také měnit ponožky. Před opětovným obouváním se také ujistěte, že jsou boty zcela suché. Používání bot vyrobených ze syntetických materiálů, jako je umělá kůže, může také zhoršit pot, který vychází. Proto se doporučuje používat boty vyrobené z přírodních materiálů, jako je pravá kůže. Pokud je to možné, můžete zkusit běhat i naboso. Kromě toho můžete také použít
prostředek proti pocení na chodidlech nohou a rukou.
8. Najděte si chladné místo
Nižší teploty doma a v práci mohou pomoci snížit pocení. Zapněte ventilátory nebo klimatizaci nebo otevřete okna, abyste zajistili plynulou cirkulaci vzduchu. Pijte hodně studené vody a dejte si sprchu nebo koupel. V létě se nevystavujte slunci a věnujte se ráno intenzivní aktivitě.
9. Vždy dbejte na své zdraví
Obezita, kouření a pití alkoholu může způsobit poměrně prudký nárůst produkce potu. Hlídejte si proto váhu, nekuřte a omezte nadměrnou konzumaci alkoholu. Nejen, že se budete méně potit, ale také se budete cítit lépe a snížíte riziko mnoha nemocí.
10. Chraňte pokožku
Mokré kožní záhyby jsou náchylné k podráždění a infekci. Používejte vložku do podpaží – malé vycpávky, které se přilepí na oblečení – k absorbování potu a ochraně vašeho oblečení. Každý den měňte oblečení a pravidelně se myjte. Před nošením oblečení důkladně vysušte.
11. Péče lékaře
Kromě domácího ošetření můžete také navštívit dermatologa, který vám pomůže snížit nadměrné pocení.
12. Chirurgické odstranění potních žláz
Zprávy z Mayo Clinic, způsob, jak se vypořádat s nadměrným pocením u žen, který mohou lékaři doporučit, je chirurgické odstranění potních žláz, zvláště pokud různé výše uvedené metody nejsou účinné při řešení nadměrného pocení. Například vaše podpaží často zažívá nadměrné pocení, takže lékař odstraní potní žlázy pouze v podpaží. Určité lékařské postupy mohou být způsobem, jak se vypořádat s trvalým nadměrným pocením. Mezi terapie, které mohou navrhovat lékaři, patří podávání určitých léků, injekční aplikace určitých materiálů do podpaží až po operaci.
