Bolesti hlavy mohou narušovat činnosti, které děláme. Nezřídka někteří z nás obvykle užívají volně prodejné léky na úlevu. Kromě toho, věděli jste, že existují přirozené způsoby, jak si pomoci vypořádat se s bolestmi hlavy? Jednou z nejjednodušších je masáž při bolestech hlavy Masáž při bolestech hlavy se aplikuje na řadu konkrétních bodů po celém těle. To může pomoci uvolnit napjaté svaly, zlepšit průtok krve a zmírnit bolesti hlavy.
Masáž při bolestech hlavy
Zde jsou masážní body pro bolesti hlavy, které potřebujete vědět:
Mezi palcem a ukazováčkem ruky
Masáž mezi palcem a ukazováčkem ruky Mezera mezi palcem a ukazováčkem levé ruky je oblíbeným masážním bodem při bolestech hlavy. Tuto oblast můžete stisknout palcem pravé ruky, jako byste ji svírali po dobu 10 sekund. Poté provádějte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček po dobu 10 sekund a v opačném směru po dobu dalších 10 sekund. Opakujte tuto masáž na pravé ruce pomocí levé ruky.
Základna lebky v zadní části hlavy (krk)
Umístěte ukazováček a prostředníček obou rukou na spodinu lebky v zadní části hlavy (mezi svislé krční svaly). Pevně zatlačte na oba body po dobu 10 sekund, poté uvolněte. Opakujte masáž pro tuto bolest hlavy, dokud se nesníží napětí v krku, které způsobuje bolest hlavy.
Mezi ramenem a spodní částí krku
Masírujte bod mezi ramenem a kořenem krku Přiložte pravý nebo levý palec, abyste krouživými pohyby po dobu 1 minuty tiskli bod mezi ramenem a kořenem krku. Poté přepněte a opakujte na opačnou stranu. Předpokládá se, že masáž v tomto bodě pomáhá zmírnit ztuhlost šíje a ramen a také zmírňuje bolesti hlavy.
Prohlubeň mezi nosem a obočím
Pomocí obou ukazováčků silně zatlačte na křivku mezi nosem a obočím. Držte tento tlak po dobu 10 sekund a poté uvolněte. Opakujte tuto masáž při bolestech hlavy několikrát, dokud bolest neustoupí.
Oblast spánku (bod poblíž koutku oka)
Masírujte oblast spánku, abyste zmírnili bolesti hlavy.Položte ukazováček a prostředníček na spánky, pravou i levou stranu. Stiskněte a proveďte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček. Postupně pokračujte v masírování, až se vaše prsty setkají ve středu čela. Masírujte si celé čelo až k pokožce hlavy, abyste zmírnili bolesti hlavy.
Ukazováčkem jedné ruky stiskněte bod mezi obočím po dobu 1 minuty. Tento tlak může pomoci zmírnit bolesti hlavy, zejména ty způsobené tlakem očí a dutin. Kromě toho, že to uděláte sami, můžete také požádat o pomoc blízkou osobu nebo maséra, aby vám udělal masáž hlavy. [[Související článek]]
Další způsob, jak se vypořádat s bolestmi hlavy
Kromě absolvování masáže proti bolestem hlavy existuje několik dalších způsobů, jak pomoci vypořádat se s těmito stížnostmi:
Dejte studený obklad na čelo
Chcete-li zmírnit bolesti hlavy při migréně, zkuste si stlačit čelo studeným obkladem. Můžete si ho vyrobit z kostek ledu zabalených v ručníku. Nechte obklad 15 minut na čele.
Sundejte si klobouk nebo si příliš pevně sepněte vlasy
Nošení příliš těsné čepice nebo kravaty může způsobit bolesti hlavy. Abyste se zbavili bolesti hlavy z tlaku, sundejte si klobouk nebo sponku do vlasů, kterou nosíte.
Dehydratace může zhoršit vaše bolesti hlavy. Ujistěte se tedy, že pijete dostatek vody. Může také urychlit hojení a pomoci zvýšit energii.
Dejte teplý obklad na krk
Pokud máte tenzní bolest hlavy, přiložte si teplý obklad na zátylek (krk). Tato metoda může pomoci snížit napětí a bolest, kterou zažíváte.
Je známo, že zázvor má nesčetné množství zdravotních výhod, včetně bolestí hlavy. Pití zázvorového čaje může pomoci zmírnit bolesti hlavy, dokonce může tělo uvolnit.
Berte volně prodejné léky
Můžete také užívat volně prodejné léky na léčbu bolesti hlavy. Ujistěte se však, že jej používáte podle návodu k použití na obalu. Nepřekračujte doporučenou dávku. Pokud bolest hlavy neustupuje, zhoršuje se nebo je doprovázena jinými příznaky, měli byste navštívit lékaře. Lékař provede vyšetření a určí vhodnou léčbu vašeho obtíží. Pro další diskusi o bolestech hlavy
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Masáž mezi palcem a ukazováčkem ruky Mezera mezi palcem a ukazováčkem levé ruky je oblíbeným masážním bodem při bolestech hlavy. Tuto oblast můžete stisknout palcem pravé ruky, jako byste ji svírali po dobu 10 sekund. Poté provádějte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček po dobu 10 sekund a v opačném směru po dobu dalších 10 sekund. Opakujte tuto masáž na pravé ruce pomocí levé ruky. 
Masírujte bod mezi ramenem a kořenem krku Přiložte pravý nebo levý palec, abyste krouživými pohyby po dobu 1 minuty tiskli bod mezi ramenem a kořenem krku. Poté přepněte a opakujte na opačnou stranu. Předpokládá se, že masáž v tomto bodě pomáhá zmírnit ztuhlost šíje a ramen a také zmírňuje bolesti hlavy. 
Masírujte oblast spánku, abyste zmírnili bolesti hlavy.Položte ukazováček a prostředníček na spánky, pravou i levou stranu. Stiskněte a proveďte krouživý pohyb ve směru hodinových ručiček. Postupně pokračujte v masírování, až se vaše prsty setkají ve středu čela. Masírujte si celé čelo až k pokožce hlavy, abyste zmírnili bolesti hlavy. 
