Ve většině případů průjem odezní sám za několik dní bez lékařské pomoci. K dehydrataci však může dojít, protože při průjmu ztrácíte hodně tekutin. Dehydrataci je také potřeba léčit náhradou tekutin, zejména vody. Někteří lidé také konzumují jiné nápoje k léčbě tohoto stavu, včetně kokosové vody. Jak může být kokosová voda na průjem užitečná?
Kokosová voda na průjem, jaké jsou výhody?
Kokosovou vodu často pijí lidé, kteří mají průjem. Pití kokosové vody na průjem má potenciál poskytnout výhody pro překonání dehydratace způsobené ztrátou tekutin u pacientů s tímto onemocněním. Kokosová voda na průjem samotná obsahuje elektrolytové minerály, které mají potenciál nahradit ztracené tekutiny a elektrolyty. Mezi tyto elektrolytické minerály patří draslík a sodík. Jeden šálek kokosové vody obsahuje asi 600 miligramů draslíku a 252 miligramů sodíku. Ve vědeckém článku týkajícím se kokosů publikovaném v
Asian Pacific Journal of Tropical Medicine , zmínil, že voda z tohoto ovoce se používá k léčbě průjmu. Podle Columbia University Medical Center lze kokosovou vodu pít jednu hodinu po období průjmu. Nicméně, ačkoli kokosová voda na průjem může být užitečná při řešení dehydratace, tato voda nemusí nutně zastavit zažívací potíže.
Kapalina pro rehydrataci jiná než kokosová voda
Kromě kokosové vody mohou lidé s mírným průjmem také léčit dehydrataci jinými tekutinami, včetně:
- Voda
- Vodní vývar, jako kuřecí vývar
- Sportovní nápoj pro obnovení příjmu draslíku a sodíku
Při průjmu se doporučuje vypít 2-3 litry tekutin denně. Toto množství je zhruba ekvivalentní 8-12 šálkům. Pijte vodu mezi jídly a ne při jídle. Pokud se u vás objeví také nevolnost s průjmem, pijte vodu a další tekutiny pomalu. Udržování hydratace těla a nahrazování ztracených tekutin je velmi důležité pro zvládnutí průjmu a předcházení jeho komplikacím.
Potraviny, které lze konzumovat při průjmu
U průjmu, který lze léčit doma, byste měli dbát i na výběr potravin, aby se průjem nezhoršoval. Jednou ze skupin potravin, které mohou zabránit zhoršení průjmu, je jídlo „BRAT“. Samotný BRAT znamená následující druhy potravin:
- banány nebo banán
- Rýže (bílá) popř bílá rýže
- Jablečná omáčka nebo jablečný protlak
- Toast nebo toast
Kromě potravin BRAT budou pravděpodobně dobře snášeny také následující potraviny, pokud máte průjem:
- Ovesné vločky
- Oloupané pečené nebo vařené brambory
- Oloupané pečené kuře
- Kuřecí polévka, která dokáže i hydratovat organismus
Potraviny a nápoje, kterým je třeba se vyhnout během průjmu
Kromě toho, že se soustředíte na výše uvedené jídlo a pití, musíte být opatrní i u mnoha jídel a nápojů, u kterých hrozí, že spustí zhoršení této poruchy. Mezi potraviny a nápoje, kterým je třeba se vyhnout při průjmu, patří:
- Mléko a mléčné výrobky
- Smažená, tučná a mastná jídla
- Kořeněná jídla
- Zpracované potraviny, zejména ty s vysokým obsahem aditiv
- Vepřové a hovězí maso
- Sardinka
- Syrová zelenina a rebarbora
- Cibule
- Kukuřice
- Všechny druhy citrusových plodů
- Jiné ovoce, jako jsou ananas, třešně, bobule, rozinky a hrozny
- Alkohol
- Káva, soda a další kofeinové nebo sycené nápoje
- Umělá sladidla, včetně sorbitolu
Kdy byste měli jít k lékaři, pokud máte průjem?
Pokud výše uvedené domácí prostředky neléčí průjem, doporučuje se okamžitě vyhledat lékaře. Následující stavy vyžadují, abyste vy a vaše děti v případě průjmu šli do nemocnice:
1. U dospělých- Průjem po dobu 3 dnů nebo déle
- Silná bolest žaludku
- Krvavá nebo černá stolice
- Horečka nad 39 stupňů Celsia
- Vytéká jen malé množství moči
- Příliš slabé tělo
- Suchá kůže a ústa
- Nadměrná žízeň
- Tmavá moč
2. U dětí
- Průjem po dobu delší než 24 hodin
- Nečůrat déle než 3 hodiny, je to vidět ze suché plenky
- Horečka nad 39 stupňů Celsia
- Sucho v ústech nebo na jazyku
- Plač bez prolévání slz
- Nadměrná ospalost
- Černá nebo krvavá stolice
- Tváře nebo oči vypadají propadlé
- Kůže, která není při sevření elastická
3. U dětí do 3 měsíců
Mezitím u kojenců do 3 měsíců, kteří mají průjem, byste ho měli bez výjimky okamžitě vzít k lékaři nebo na pohotovost. Rodiče nemohou čekat nebo se pokoušet léčit stav svého drobečka doma a musí se spolehnout na péči lékaře. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Kokosová voda při průjmu může být potenciálně užitečná při řešení tělních tekutin ztracených v důsledku tohoto onemocnění. Kromě kokosové vody by hlavní tekutinou pro rehydrataci těla měla být voda. Dalšími tekutými možnostmi jsou vývar nebo polévka a sportovní nápoje.
