Fyzická aktivita, kterou lidé téměř vždy vykonávají, je chůze. Vzhledem k tomu, že frekvence je poměrně vysoká, je přirozené, že vás někdy při chůzi bolí nohy. Navíc po dlouhém chození. Existují však také zdravotní stavy a úrazy, ze kterých mohou nohy při chůzi bolet. Čím je příčina jasnější, tím může být léčba cílenější.
Příčiny bolestí nohou při chůzi
Některé z věcí, které mohou být příčinou bolavých nohou při chůzi, jsou:
1. Plantární fasciitida
Jedná se o stav, kdy se zanítí plantární fascie nebo tlustá tkáň na chodidle. Obecně se plantární fasciitida vyskytuje u běžců na dlouhé tratě nebo u lidí s obezitou. Pocit, který se objeví, je bodavá bolest, kterou pociťujete při první ranní procházce. Kromě toho může podobný pocit vzniknout také při vstávání ze sedu nebo po dlouhém stání. Léčba tohoto stavu může být užíváním léků proti bolesti. Kromě toho mohou dát i lékaři
dlaha k použití před spaním spolu s fyzikální terapií.
2. Mozoly
Také zvaný
mozoly, Jedná se o silnou vrstvu kůže na oblastech, kde často dochází k tření. Především v oblasti plosek nohou. Tvar je tlustá nažloutlá slupka s tvrdou texturou. Pokud je příliš tlustý, může způsobit bolest nohou při chůzi. Namáčení nohou v teplé vodě může změkčit pokožku nebo jemným třením pemzou. Nezapomeňte vždy nosit boty, které nejsou příliš úzké, abyste se vyhnuli mozolům.
3. Metatarzalgie
Tento zánětlivý stav se vyskytuje v bříškách nohou. Obvykle je spouštěčem vykonávání činností, které vyžadují běh a skákání. Navíc spouštěčem může být i nošení bot se špatnou velikostí a odlišným tvarem nohou. Příznaky zahrnují bolest a pocit pálení v nohou. Pak se tato bolest zhorší při chůzi, stání nebo vyklenutí nohy. Když nosíte boty, máte pocit, jako byste byli přilepeni malými kamínky. Abyste se s tím vypořádali sami doma, můžete dát ledový obklad a odpočinout si nohy. Kromě toho můžete také zvážit nošení vložek do bot, abyste zabránili opakování příznaků.
4. Mortonův neurom
Ztluštění tkáně v nervech kolem bříšek chodidel vedoucích k prstům. Obvykle k tomu dochází ve třetím a čtvrtém prstu v důsledku podráždění, tlaku nebo traumatu nervů. Nejčastějším příznakem je pocit jako šlápnutí na mramor. Kromě toho může bolest v bříškách nohou vyzařovat do prstů u nohou. Při chůzi se bolest zvýší. Konzervativní léčba zahrnuje výměnu obuvi za pohodlnější a užívání léků proti bolesti. V závažnějších případech vám lékař může podat injekce kortikosteroidů ke snížení zánětu.
5. Tendinitida
Tendinitida je zánětlivé onemocnění šlach. Šlachy jsou svaly, které spojují kosti se svaly. Příznaky závisí na tom, která šlacha je postižena, obvykle se vyznačují bolestí a ztuhlostí. Při neustálém pohybu se nepohodlí zhorší. Existuje několik typů tendinitid, které se mohou objevit, například v Achillově šlaše (pata), extenzoru (zadní část nohy) a peroneální (zadní část nohy). Léčba může spočívat v odpočinku, stlačování kostek ledu a užívání léků proti bolesti. Kromě toho, pokud je závažná, může lékař doporučit fyzikální terapii, injekce kortikosteroidů nebo chirurgický zákrok.
6. Turf toe
Jedná se o poranění hlavního kloubu palce nohy. příčinou je ohnutí palce u nohy příliš vysoko. To je důvod, proč je náchylný k jeho výskytu u sportovců, jejichž kurty jsou syntetické trávy (
umělý trávník). Proto se to jmenuje
trávníková špička. Nejčastějšími příznaky jsou bolesti nohou při chůzi, otoky a potíže s pohybem kloubů. Tyto příznaky se objevují pomalu a zhoršují se, když se noha opakovaně pohybuje. Obecně platí, že metoda pro řešení
trávníková špička sám doma, můžete použít metodu RICE popř
odpočinek, led, komprese, a
nadmořská výška.7. Syndrom tarzálního tunelu
K TTS dochází, když se zadní tibiální nerv sevře v tarzální dutině. Jedná se o dutinu v kotníku, která je obklopena kostmi a spojovacími vazy. Důsledkem tohoto stavu je bolest, pocit pálení a necitlivost podél nervů od kotníku po lýtko. Bolest se často zhoršuje aktivitou. Stále však můžete cítit bolest, i když odpočíváte. Chcete-li to zvládnout doma, můžete si vzít léky proti bolesti a použít
dlahy. Váš lékař může doporučit injekce kortikosteroidů nebo chirurgický zákrok, pokud konzervativní léčba nefunguje.
8. Ploché nohy
Z plochých nohou vás budou bolet nohy i při chůzi. Obvykle,
plochá chodidla Může být přítomna při narození a může být důsledkem zranění nebo jiného onemocnění. Bolest se objeví v dutině chodidla nebo paty. Obvykle vám lékař doporučí podporu nohou, speciální obuv a protahovací cvičení.
9. Syndrom krychle
Krychlový syndrom se vyskytuje při přetržení nebo poranění vazů a kloubů v blízkosti krychlové kosti. Navíc může nastat i při posunu jedné z kostí ze své původní polohy. Nejčastějším příznakem je bolest na vnější straně nohy, blízko malíčku. Při stoji může bolest vyzařovat do jiných částí nohy. Někdy je tento stav doprovázen také otokem a zarudnutím. Chcete-li to překonat, můžete použít metodu RICE. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Ze všech příčin bolestí nohou při chůzi výše neodkládejte konzultaci s lékařem, pokud bolest narušuje aktivity. Pozor také, pokud máte otevřené vředy, cukrovku nebo známky infekce, jako je horečka a výtok. Chcete-li dále diskutovat o stížnostech na bolest nohou při chůzi,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
