Ačkoli se často zapomíná, že návyky jsou spojovány se stárnutím, není to vždy pravda. Protože zapomínání se často nestává jen starším lidem, ale často i mladým lidem. Důvodů pro zapomínání je mnoho, nejen věk. Někteří lidé mohou často zapomínat, kam dát klíče od domu, narozeniny svého manžela, trasu, jméno nového člověka nebo jiné věci. Pokud k tomu dojde, můžete se samozřejmě cítit naštvaně nebo dokonce znepokojeně.
Jaké jsou příčiny častého zapomínání?
Zapomínání je přirozená věc, kterou možná zažil každý. Pokud však často zapomínáte, existuje několik podmínek, které to mohou způsobit:
1. Užívání určitých léků
Některé léky, jako jsou antidepresiva, antihistaminika, léky proti úzkosti, svalové relaxancia, trankvilizéry, prášky na spaní a pooperační léky proti bolesti mohou rušit nebo způsobit ztrátu paměti. Tento stav způsobuje, že člověk často zapomíná, protože je obtížné vzpomenout si na ztracené vzpomínky.
2. Příliš mnoho alkoholických nápojů
Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit ztrátu paměti. To může způsobit, že si často něco zapomenete zapamatovat. Kromě alkoholických nápojů může často zapomínat i užívání nelegálních drog. Tyto léky mohou změnit chemické sloučeniny v mozku, takže je pro člověka obtížné si věci zapamatovat.
3. Často kouří
Kouření může zhoršit paměť snížením množství kyslíku, který se dostává do mozku. Studie ukázaly, že lidé, kteří kouří, si hůř pamatují jména než lidé, kteří nekouří. Proto byste měli přestat kouřit.
4. Nedostatek spánku
Délka spánku a dobrá kvalita spánku jsou pro paměť velmi důležité. Příliš málo spánku a časté noční probouzení mohou v důsledku vyčerpání zhoršit schopnost vašeho mozku pamatovat si. Čím častěji budete dlouho vzhůru, tím častěji zapomenete. Dopřejte si dostatek spánku a neponocujte, abyste si udrželi zdravou paměť.
5. Deprese nebo stres
Když jste v depresi nebo ve stresu, tyto stavy mohou bránit vaší pozornosti, soustředění a koncentraci. Nejen to, deprese nebo stres mohou také ovlivnit paměť, takže vaše schopnost pamatovat se oslabí. Pokud se u vás objeví deprese nebo stres, který vás trápí, okamžitě se poraďte s psychiatrem.
6. Nedostatek vitaminu B12
Vitamin B12 je nezbytný pro zdravou funkci mozku. Nedostatek vitaminu B12 může ovlivnit paměť, takže budete často zapomínat. Ve skutečnosti může nedostatek vitaminu B12 v závažných případech způsobit trvalé poškození mozku. Zkuste jíst potraviny, které obsahují vitamín B12, jako je losos, maso, tuňák, sardinky, mléko a mléčné výrobky, abyste s tímto problémem bojovali.
7. Dehydratace
Když člověk nemá dostatečný příjem tekutin, snadno se dehydratuje. Těžká dehydratace může způsobit zmatenost, ospalost, zapomnětlivost a potíže se soustředěním. Proto pijte 8-12 sklenic vody denně, abyste zůstali hydratovaní a nezapomínejte.
8. Poranění hlavy
Poranění hlavy při pádech nebo nehodách může poranit mozek a také způsobit krátkodobou nebo dlouhodobou ztrátu paměti. Tento stav může způsobit, že často zapomenete, když si na něco vzpomenete. Vaše paměť se však zlepší, pokud se zranění hlavy časem zahojí. Pokud dojde k poranění hlavy, okamžitě se poraďte s lékařem o správné léčbě.
9. Problémy se štítnou žlázou
Pokud je štítná žláza nedostatečně nebo nadměrně aktivní, může způsobit problémy s pamětí, jako je zapomnětlivost a potíže se soustředěním. Kromě toho mohou problémy se štítnou žlázou také způsobit, že metabolismus těla bude příliš rychlý nebo příliš pomalý. Užívání léků na štítnou žlázu může obvykle tento stav napravit. Váš lékař vám může předepsat léky na štítnou žlázu k léčbě vašich problémů se štítnou žlázou.
10. mrtvice
Cévní mozková příhoda nastane, když se přeruší přívod krve do mozku v důsledku ucpání krevních cév do mozku nebo úniku krevních cév do mozku. Toto onemocnění může způsobit krátkodobou ztrátu paměti, takže často zapomenete, co se právě stalo, například zapomenete snídaňové menu dnes ráno. K překonání tohoto problému je nutná terapie a léky od lékařů.
11. Demence
Demence je skupina příznaků, které obecně ovlivňují paměť. Tento stav může způsobit ztrátu paměti, takže často zapomínáte. Demence může zasahovat do vašeho každodenního života. Nejběžnější příčina demence, Alzheimerova choroba, je charakterizována progresivní ztrátou mozkových buněk. K překonání demence je nutná léčba lékařem. Lékař vám předepíše léky nebo terapii. Kromě různých výše uvedených stavů může časté zapomínání způsobit také HIV, tuberkulóza a syfilis, které postihují mozek.
Jak se vypořádat s častým zapomínáním
- Dělejte si poznámky nebo upomínkové budíky na svém telefonu
- Dostatek odpočinku
- Vyhněte se stresu
- Cvičit pravidělně
- Čtěte často
- Konzumace zdravých a výživných potravin
Často zapomínáte, že je to nebezpečné nebo ne?
Zvyk zapomínat, že máte, může ve vaší mysli vyvolat otázky, je to nebezpečné nebo ne? Pokud si to dokážete rychle vybavit, když zapomenete, pak se příliš neznepokojujte, protože je to obvykle jen normální zapomínání. Mezitím, pokud často zapomínáte na to, co vám často zasahuje do života, buďte opatrní. Pro jistotu by bylo lepší poradit se s lékařem. Lékař určí příčinu vašeho častého zapomnění a možné způsoby léčby. Léčba častého zapomínání závisí na příčině. Abyste nezapomněli, můžete si mezitím zapisovat důležité věci do poznámek, dávat věci na stejné místo, hrát slovní hry nebo křížovky.
