strom baobab (
adansonie) je strom, který lze nalézt v Africe, Arábii, Austrálii až po Madagaskar. Tento mohutný strom může dorůst až 98 stop (30 metrů) a má ovoce, které chutná jako citrusové plody. Málokdo ví, že některé části stromu baobab mají zdravotní přínosy. Chcete-li zjistit různé výhody stromu baobab, zde je úplné vysvětlení.
Výhody stromu baobab pro zdraví těla
Předpokládá se, že zrna, semena a listy stromu baobab obsahují živiny a sloučeniny, které jsou pro tělo zdravé. Kromě přímé konzumace se z plodů baobabu vyrábí také prášek, který lze konzumovat. Zde jsou různé výhody stromu baobab a jeho lahodných plodů.
1. Vysoká výživa
Toto je tvar ovoce sbíraného ze stromu baobab. Předpokládá se, že ovoce stromu baobab obsahuje dostatek živin. Podle studie obsahuje dužina baobabu vitamín C, antioxidanty, draslík, hořčík, železo a zinek. Listy také obsahují vápník a bílkoviny. Jiné studie dokonce uvádějí, že obsah vitamínu C v ovoci baoba je 10x větší než v pomerančích. Plody baobabu se však častěji vyskytují ve formě suchého prášku. Podle ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA) dvě polévkové lžíce práškového ovoce stromu baobab obsahují:
- Kalorie: 50
- Bílkoviny: 1 gram
- Sacharidy: 16 gramů
- Tuk: 0 gramů
- Vláknina: 9 gramů
- Vitamín C: 58 procent denní nutriční přiměřenosti (RDA)
- Vitamín B6: 24 procent RDA
- Vitamín B3: 20 procent RDA
- Železo: 9 procent RDA
- Draslík: 9 procent RDA
- Hořčík: 8 procent RDA
- Vápník: 7 procent RDA.
2. Pomozte zhubnout
Výhody stromu baobab jsou také považovány za schopnost zhubnout. Protože ovoce vám může pomoci maximalizovat sytost, takže se vyhnete přejídání. Jedna studie zjistila, že 20 účastníků, kteří pili smoothie s 15 gramy extraktu z baobabu, zaznamenalo pokles hladu ve srovnání s placebem. Navíc obsah vlákniny v ovoci baobab může také způsobit, že se budete déle cítit sytí.
3. Kontrola hladiny cukru v krvi v těle
Ovoce stromu baobab je považováno za schopné kontrolovat hladinu cukru v krvi v těle. Studie odhalila, že plody baobabu prokazatelně snižují množství inzulinu, které tělo potřebuje k přenosu cukru z krve do tělesných tkání, aby byla zachována hladina cukru v krvi. Jeho vysoký obsah vlákniny může také zpomalit vstřebávání cukru do krevního řečiště, a tím zabránit skokům v hladině cukru v krvi.
4. Zlepšit trávicí systém
Zprávy z Medical News Today jsou plody baobabu často používány Afričany jako přírodní lék na průjem, zácpu a úplavici. Navíc se předpokládá, že rozpustná vláknina v baobabu stimuluje růst dobrých bakterií ve střevech.
5. Zmírňuje záněty v těle
Plody baobabu jsou obohaceny o antioxidanty a polyfenoly. Oba jsou sloučeniny, které mohou chránit tělesné buňky před oxidačním poškozením a snížit zánět v těle. Studie na zvířatech dokazuje, že plody baobabu jsou schopny zmírnit příznaky zánětu v těle a chránit srdce před poškozením. Přestože jsou výsledky studie slibné, k prokázání pravdy jsou zapotřebí další studie na lidech.
Pozor na vedlejší účinky stromu baobab
Různé výhody baobabu výše jsou skutečně lákavé. Musíte však být opatrní, protože dužina a semena tohoto ovoce obsahují antiživiny, jako jsou fytáty, třísloviny a kyselina šťavelová, které mohou narušit vstřebávání živin a jejich dostupnost. I tak je obsah antinutrientů považován za v rozumných mezích, zvláště pokud dodržujete zdravou výživu. Navíc pro ty z vás, kteří chtějí konzumovat ovocný olej ze stromu baobab, byste měli být opatrní s přítomností cyklopropenoidních mastných kyselin v něm, které mohou narušit syntézu mastných kyselin a způsobit zdravotní problémy. Proto je důležité poradit se s lékařem, než vyzkoušíte jakékoli ovoce nebo část stromu baobab. Pro těhotné a kojící ženy byste neměli zkoušet ovoce baobab, dokud nedostanete povolení od lékaře. [[related-articles]] Pokud máte nějaké otázky týkající se zdraví, neváhejte se zeptat lékaře v bezplatné aplikaci SehatQ pro rodinné zdraví. Stáhněte si ji nyní z App Store nebo Google Play.
Toto je tvar ovoce sbíraného ze stromu baobab. Předpokládá se, že ovoce stromu baobab obsahuje dostatek živin. Podle studie obsahuje dužina baobabu vitamín C, antioxidanty, draslík, hořčík, železo a zinek. Listy také obsahují vápník a bílkoviny. Jiné studie dokonce uvádějí, že obsah vitamínu C v ovoci baoba je 10x větší než v pomerančích. Plody baobabu se však častěji vyskytují ve formě suchého prášku. Podle ministerstva zemědělství Spojených států amerických (USDA) dvě polévkové lžíce práškového ovoce stromu baobab obsahují: 
