Dávkování konzumace doplňků s obsahem chrómu je důležitým faktorem, věnujte pozornost tomu, jak

Zdraví
Chrom je druh minerálu, který se běžně vyskytuje v mnoha druzích potravin. Existují dva typy, a to trojmocný a šestimocný. První typ najdeme v potravinách a doplňcích stravy. Ale druhý typ je toxická látka, která může spustit kožní problémy až po rakovinu plic. V zásadě lidé potřebují velmi málo chrómu. U dětí ve věku od 9 let až po dospělé je potřeba 21–25 mikrogramů denně.

Použití chromu

Velmi vzácné případy nedostatku nebo nedostatku chrómu. Pokud k tomu však dojde, znamená to, že je třeba podávat doplňky. Jeho hlavním využitím je tvorba látek v těle, které maximalizují účinky inzulinu a zároveň snižují hladinu cukru v krvi. To je důvod, proč doplňky obsahující chrom mohou být účinnější u lidí s diabetem 2. typu nebo u lidí s inzulínovou rezistencí. Kromě toho, další stavy, které způsobují, že člověk potřebuje doplňky s chromem, mohou být způsobeny nedostatečnou výživou syndrom polycystických vaječníků (PCOS). Dále jsou zde některá z použití chrómu:

  • Diabetes

Užívání doplňků obsahujících chrom může snížit hladinu cukru v krvi nalačno, hladinu inzulínu a krevní lipidy u lidí s diabetem typu 2. Ve skutečnosti mohou doplňky s vysokými dávkami fungovat lépe. Mezitím mohou mít prospěch z užívání tohoto doplňku také lidé s diabetem 1. typu nebo trpící gestačním diabetem během těhotenství. Pokud jde o možnost, že minerální chrom může předcházet cukrovce, je ještě třeba provést další výzkum.

  • Vysoký cholesterol

Stav hyperlipidemie nebo hromadění cholesterolu a tuku v krvi lze také překonat tímto doplňkem. Podle výzkumu může konzumace 15-200 mikrogramů chrómu denně po dobu 6-12 týdnů snížit špatný cholesterol nebo LDL. Podle jiné studie může užívání chrómu po dobu 7-16 měsíců snížit triglyceridy a LDL. Zároveň se zvyšuje i hladina HDL cholesterolu. Na druhou stranu existují také studie, které ukazují, že užívání chromu každý den po dobu 10 týdnů nezlepší hladinu cholesterolu u žen, které prošly menopauzou.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Chrom může způsobit nevolnost.Při krátkodobém užívání dospělými je chrom bezpečným doplňkem. Dávku asi 1000 mikrogramů chrómu denně lze užívat denně po dobu 6 měsíců. Jsou však chvíle, kdy lidé mohou zaznamenat vedlejší účinky, jako jsou:
  • podráždění kůže
  • Bolest hlavy
  • Nevolno
  • Změna nálada
  • Nelze se rozhodnout
  • Je těžké zaostřit
  • Zhoršená koordinace
Dlouhodobá konzumace vysokých dávek může navíc způsobit závažnější vedlejší účinky, jako jsou krevní poruchy, poškození jater, ledvin a další problémy. Dále by se s lékařem měli před užíváním poradit i lidé s alergií na kožní přípravky, psychickými problémy, poruchami štítné žlázy, užívající steroidní léky. Odtud se lidem s problémy s ledvinami a játry nedoporučuje užívat doplňky chrómu kvůli riziku nežádoucích účinků, které se mohou objevit. [[Související článek]]

Interakce s jinými léky

Pokud užíváte chrom, mějte na paměti možné interakce s jinými léky, zejména s:

  • Inzulín

Tento doplněk působí tak, že snižuje hladinu cukru v krvi. Podobnou funkci přitom má i inzulin. Užívání doplňků chrómu spolu s inzulínem může způsobit příliš nízkou hladinu cukru v krvi. Čas od času sledujte hladinu cukru v krvi. V případě potřeby změňte dávku užívaných doplňků.

  • levothyroxin

Levothyroxin je lék na hypotyreózu. Když člověk také užívá doplňky s obsahem chrómu, schopnost těla absorbovat lék se sníží a nebude účinná. Abyste se vyhnuli nežádoucím interakcím, doporučujeme užívat levothyroxin 30 minut před nebo 4 hodiny po užití doplňků obsahujících chrom.

  • Nesteroidní protizánětlivé léky

Tyto léky působí na snížení bolesti a otoku. Je zde možnost, nesteroidní protizánětlivé léky Zvyšuje hladinu chrómu v těle. Měli byste se tedy vyhnout konzumaci obou těchto věcí současně. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Při užívání jakéhokoli typu doplňku se ujistěte, že znáte dávkování a interakce s jinými léky. Nekonzumujte více, než je uvedeno v návodu k použití. Pro další diskusi o tom, jak používat doplňky především pro diabetiky, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.