Různé studie pokračují ve zkoumání výhod podávání mozkových vitamínů 7letým dětem, z nichž jeden je omega 3. Tento typ výživy může být vašim uším známý, protože je často propagován jako látka, která může zvýšit mozek dětí inteligence. Omega 3 samotná je mastná kyselina, která hraje roli při tvorbě nových buněk v těle, zejména mozku a očí. Omega 3 jsou také klíčovou živinou pro rozvoj centrálního nervového systému a vstřebávání živin, zejména u dětí. Omega 3 se skládá ze 3 typů, a to:
kyselina eikosapentaenová (EPA),
kyselina dokosahexaenová (DHA) a
kyselina alfa-linolenová (ALA). Jaké jsou vlastně výhody omega 3 pro děti? Kolik by mělo 7leté dítě sníst pro maximální rozvoj mozku?
Role omega 3 jako mozkových vitamínů pro 7leté děti
Nemálo lékařů doporučuje, aby děti už od útlého věku užívaly doplňky s obsahem Omega 3. Několik studií ukázalo, že tyto mastné kyseliny mohou skutečně zlepšit koordinaci očí a uší, prodloužit pozornost dětí, zlepšit sociální dovednosti dětí a také inteligenci. S přibývajícím věkem může podávání Omega 3 fungovat také jako mozkový vitamín pro 7leté děti. Zde jsou dva důležité potenciály Omega 3, které ve skutečnosti stále vyvolávají klady a zápory.
1. Omega 3 má potenciál zabránit ADHD
Děti s diagnózou
porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) mají větší pravděpodobnost, že budou mít v těle méně Omega 3 než děti bez ADHD. Někteří lékaři také často předepisují rybí tuk jako doplněk ke zmírnění příznaků ADHD, zejména u dětí do 12 let. Není však s jistotou známa účinnost tohoto doplňku při léčbě příznaků ADHD u dětí. Protože, výsledky různých studií se stále mění.
Existuje několik názorů na účinky Omega 3 na ADHD. Ve výzkumu publikovaném v Journal of Pediatrics se například dospělo k závěru, že podávání doplňků stravy Omega 3 obsahujících DHA nesnížilo příznaky ADHD u dětí. Na rozdíl od toho vědecký článek publikovaný v časopise Lipids v jiném roce uvedl, že suplementace DHA se ukázala jako účinná při snižování symptomů ADHD, jako je hyperaktivita, soustředění a krátkodobá paměť. K ověření těchto zjištění mohou být zapotřebí další studie ve větším měřítku.
2. Omega 3 má potenciál zlepšit kognitivní funkce
Ve studii publikované v Clinical Pediatrics se ukázalo, že děti, které měly v krvi více DHA, jsou chytřejší. Slovní zásoba dětí s DHA je také bohatší než u dětí s nižší hladinou DHA.
Existuje předpoklad, že DHA zvyšuje inteligenci dětí. Studie však podrobně nepopisuje příspěvek suplementace k hladinám DHA u dětí. Další studie navíc dospěla k závěru, že Omega 3 nelze kategorizovat jako mozkový vitamín pro 7leté děti, protože nemá významný vliv na vývoj dětského mozku. Jinými slovy, užívání doplňků stravy Omega 3 jako mozkových vitamínů pro 7leté děti stále sklízí klady a zápory. Rodiče však stále mohou tento doplněk podávat podle správné dávky. Protože Omega 3 má také různé zdravotní výhody. [[Související článek]]
Další výhody Omega 3 pro děti
Časný výzkum také ukazuje, že omega 3 má potenciál poskytnout dětem další výhody, včetně:
Zmírnit příznaky deprese
Rybí olej obsahující Omega 3 se také často podává dětem ve věku 6-12 let, které pociťují příznaky deprese. Ukázalo se, že tento krok významně snižuje příznaky deprese u dětí.Zabraňuje zvýšení hladiny cukru v krvi
Rybí tuk se také často podává jako prevence výrazného zvýšení hladiny cukru v krvi u dětských pacientů s diabetem 2. typu.Překonání astmatu
Podávání doplňků Omega 3 může snížit zánět v dýchacích cestách u astmatiků. Bohužel, tato zjištění jsou také v každé studii nekonzistentní, takže k potvrzení účinku je zapotřebí masivnějších důkazů.
Pro získání různých výhod Omega 3 bude dávka, kterou musí děti konzumovat, záviset na mnoha věcech, zejména na věku a pohlaví. Průměrné 7leté dítě může užívat doplňky Omega 3 až 0,9 gramu denně.
Tučné ryby jsou přirozeným zdrojem Omega 3. Toto množství byste se měli snažit naplnit nejprve přírodními ingrediencemi, jako jsou tučné ryby, ořechy, semínka a rostlinné oleje. Pokud vaše dítě již tyto potraviny přijímá, poraďte se se svým lékařem o dávce mozkových vitamínů pro 7leté děti podle jejich potřeb. Chcete-li se dozvědět více o podávání vitaminů pro mozek dětem ve věku 7 let,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Existuje několik názorů na účinky Omega 3 na ADHD. Ve výzkumu publikovaném v Journal of Pediatrics se například dospělo k závěru, že podávání doplňků stravy Omega 3 obsahujících DHA nesnížilo příznaky ADHD u dětí. Na rozdíl od toho vědecký článek publikovaný v časopise Lipids v jiném roce uvedl, že suplementace DHA se ukázala jako účinná při snižování symptomů ADHD, jako je hyperaktivita, soustředění a krátkodobá paměť. K ověření těchto zjištění mohou být zapotřebí další studie ve větším měřítku. 
Existuje předpoklad, že DHA zvyšuje inteligenci dětí. Studie však podrobně nepopisuje příspěvek suplementace k hladinám DHA u dětí. Další studie navíc dospěla k závěru, že Omega 3 nelze kategorizovat jako mozkový vitamín pro 7leté děti, protože nemá významný vliv na vývoj dětského mozku. Jinými slovy, užívání doplňků stravy Omega 3 jako mozkových vitamínů pro 7leté děti stále sklízí klady a zápory. Rodiče však stále mohou tento doplněk podávat podle správné dávky. Protože Omega 3 má také různé zdravotní výhody. [[Související článek]] 
Tučné ryby jsou přirozeným zdrojem Omega 3. Toto množství byste se měli snažit naplnit nejprve přírodními ingrediencemi, jako jsou tučné ryby, ořechy, semínka a rostlinné oleje. Pokud vaše dítě již tyto potraviny přijímá, poraďte se se svým lékařem o dávce mozkových vitamínů pro 7leté děti podle jejich potřeb. Chcete-li se dozvědět více o podávání vitaminů pro mozek dětem ve věku 7 let, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.
