Cítíte se často unavení i po odpočinku? Je možné, že máte chronický únavový syndrom, který může být škodlivý pro vaše zdraví. Chronická únava je stav, kdy člověk pociťuje silnou únavu po celý den po dobu delší než 6 měsíců, přestože má dostatek spánku nebo odpočinku. Chronická únava vám může způsobit nedostatek energie k provádění každodenních činností. Tento stav se ještě zhoršuje, když vykonáváte fyzickou nebo duševní aktivitu. Chronický únavový syndrom může postihnout každého, ale ženy ve věku 40 a 50 let jsou skupinou, která je k němu náchylnější.
Příznaky chronické únavy
Příznaky chronické únavy se mohou mezi jednotlivci lišit a závažnost příznaků může ze dne na den kolísat. Může se objevit řada příznaků chronické únavy, jmenovitě:
- Těžká únava
- Problémy s pamětí nebo koncentrací
- Bolest krku
- Bolest hlavy
- Zvětšené lymfatické uzliny na krku nebo v podpaží
- Bolest svalů nebo kloubů
- Závratě, které se zhoršují při změně polohy z lehu nebo sedu do stoje
- Ne dobrý nebo příjemný spánek poté
- Chronická nespavost
- Jiné poruchy spánku.
Výše uvedené příznaky mohou někdy na nějakou dobu zmizet a znovu se objevit. Tento stav může jistě zkomplikovat právě prováděnou léčbu.
Příčiny chronické únavy
Přesná příčina chronické únavy není známa. Někteří lidé však mohou být k tomuto stavu náchylnější, pokud mají následující rizikové faktory:
Virové infekce mají potenciál vyvolat chronickou únavu. Chronický únavový syndrom se může objevit poté, co máte virovou infekci. Ze spouštění tohoto syndromu je podezřelých několik virů, jmenovitě virus Epstein-Barrové, lidský herpes virus, virus Ross River a virus zarděnek. K objasnění vztahu mezi virovými infekcemi a chronickým únavovým syndromem je však zapotřebí dalšího výzkumu.
Poruchy imunitního systému
Zdá se, že imunitní systém lidí s chronickým únavovým syndromem je mírně narušen. Stále však není jasné, zda problémy s imunitním systémem skutečně způsobují poruchu.
Lidé s chronickým únavovým syndromem mají někdy abnormální hladiny hormonů produkovaných v hypotalamu, hypofýze nebo nadledvinkách. Tento vztah však stále není s jistotou znám.
Fyzické nebo emocionální trauma
Někteří jedinci uvádějí, že zažili zranění, operaci nebo emoční stres těsně předtím, než udeří chronická únava. Kromě výše uvedených rizikových faktorů mohou riziko vzniku chronického únavového syndromu zvýšit také genetické faktory, alergie, stres a životní prostředí. [[Související článek]]
Jak se vypořádat s chronickým únavovým syndromem
Pokud se neléčí okamžitě, chronická únava může způsobit, že nebudete schopni správně pracovat nebo vykonávat činnosti. Neexistuje však žádný specifický lék na léčbu tohoto syndromu. Existuje však několik věcí, které můžete udělat pro jeho ovládání:
Čaje obsahující kofein by měly být omezeny.Změna zdravého životního stylu může pomoci snížit příznaky chronického únavového syndromu. Jedním z nich je omezit nebo přestat konzumovat kofein za účelem lepšího spánku a zmírnění nespavosti. Vyhněte se také nikotinu a alkoholu. Pokud spánek narušuje vaši schopnost v noci spát, přestaňte je dělat. Vytvořte si rutinu před spaním, abyste mohli dobře odpočívat.
Ve většině případů může syndrom chronické únavy spustit nebo rozvinout příznaky deprese. Proto možná budete potřebovat léčbu nízkými dávkami antidepresiv nebo doporučení k psychiatrovi. Pokud vám změny životního stylu neumožňují dobře spát, může vám lékař předepsat prášky na spaní. K léčbě bolesti svalů nebo kloubů způsobené chronickou únavou mohou být také potřebné léky proti bolesti.
Během užívání léků od svého lékaře můžete vyzkoušet další opatření, jako je akupunktura, tai chi, jóga a masáže, které mohou pomoci zmírnit bolest způsobenou syndromem chronické únavy. Před provedením této léčby byste se však měli poradit s lékařem. Pokud se u vás objeví příznaky chronického únavového syndromu, které dokonce způsobují potíže při aktivitách, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, abyste získali správnou léčbu. Pro další diskusi o syndromu chronické únavy,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Virové infekce mají potenciál vyvolat chronickou únavu. Chronický únavový syndrom se může objevit poté, co máte virovou infekci. Ze spouštění tohoto syndromu je podezřelých několik virů, jmenovitě virus Epstein-Barrové, lidský herpes virus, virus Ross River a virus zarděnek. K objasnění vztahu mezi virovými infekcemi a chronickým únavovým syndromem je však zapotřebí dalšího výzkumu. 
Čaje obsahující kofein by měly být omezeny.Změna zdravého životního stylu může pomoci snížit příznaky chronického únavového syndromu. Jedním z nich je omezit nebo přestat konzumovat kofein za účelem lepšího spánku a zmírnění nespavosti. Vyhněte se také nikotinu a alkoholu. Pokud spánek narušuje vaši schopnost v noci spát, přestaňte je dělat. Vytvořte si rutinu před spaním, abyste mohli dobře odpočívat. 
