Duševní zdraví je často druhořadé, protože většina lidí upřednostňuje fyzické zdraví a nezná důležitost duševního zdraví. Ve skutečnosti oba hrají v našich životech zásadní roli. Kromě toho, že duševní zdraví způsobuje duševní poruchy, může mít negativní dopad na fyzické zdraví. V důsledku toho se zvyšuje riziko určitých nemocí nebo stavů v důsledku špatného duševního zdraví. Očekává se, že pochopení důležitosti duševního zdraví nám pomůže být motivováni k jeho udržování. Pojďme proto společně pochopit důležitost duševního zdraví.
Důvody, proč je duševní zdraví důležité
Udržování duševního zdraví nejen předchází duševním poruchám, ale také vám dělá prosperitu a dokáže dobře fungovat v prostředí. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) existují čtyři kritéria, která jsou známkami udržení duševního zdraví, a to:
- Dokáže se vyrovnat s různými stresy a životními problémy
- Umět produktivně pracovat
- Dokáže prozkoumat svůj potenciál
- Přispějte okolní komunitě.
Kromě toho stále existují některé podmínky, které naznačují, že vaše duševní zdraví je zachováno, jako je obklopení optimismem, sebevědomí při setkání s novými lidmi, neobviňování se, že jste hrdí na něco, co máte. Ve skutečnosti WHO popisuje zdraví jako jednotku, která zahrnuje fyzickou, duševní a duševní pohodu. Proto bychom neměli podceňovat význam duševního zdraví. Níže jsou uvedeny důvody pro důležitost duševního zdraví, kterým musíme společně porozumět:
1. Snižuje riziko úzkostných poruch
Věnováním pozornosti důležitosti duševního zdraví se lze vyhnout běžným duševním problémům, včetně úzkostných poruch, se kterými se setkává mnoho lidí. Žít ve stínu úzkosti rozhodně není legrace. Úzkostné poruchy jsou přirozenou reakcí těla na stres. Tato porucha má negativní dopad nejen na duševní zdraví, ale i na fyzické zdraví. Důkazem toho, že úzkostné poruchy mohou způsobovat bolesti hlavy, zrychlený tep a dýchání, svalové napětí až nadměrné pocení. Proto musíte pochopit důležitost duševního zdraví, aby se takovým duševním poruchám dalo předejít nebo je překonat.
2. Udržujte náladu veselou
Když je duševní zdraví zanedbáváno, nálada si vybere svou daň. Existuje tolik duševních poruch, které mohou způsobit změny nálady, jako je bipolární porucha, dysthymie (jiný typ deprese), velká depresivní porucha a poruchy osobnosti. Pokud je duševní zdraví vždy zachováno, lze předejít různým druhům výše uvedených duševních poruch. Nálada nebude kolísat. To je důvod, proč je důležité neustále udržovat dobré duševní zdraví.
3. Zlepšete pohodu
V jedné studii bylo prokázáno, že dobré a udržované duševní zdraví může ovlivnit pohodu v různých aspektech. Počínaje ekonomickým blahobytem, prací, fyzickým zdravím až po vzdělání. Studie vysvětlila i opačnou situaci, totiž že špatné duševní zdraví člověka může ovlivnit jeho ekonomickou a sociální situaci.
4. Předcházet nemocem
Jak již bylo zmíněno dříve, dobré duševní zdraví může zabránit onemocnění. Různé studie ukázaly, že lidé, kteří zažívají duševní stres, mají o 32 procent vyšší riziko úmrtí na rakovinu. Navíc duševní poruchy, jako je deprese, jsou často spojeny s ischemickou chorobou srdeční. Na druhou stranu schizofrenie může zvýšit úmrtnost na srdeční choroby. Předpokládá se také, že tato duševní porucha může až trojnásobně zvýšit riziko úmrtí na dýchací potíže. Odborníci se domnívají, že pro lidi se špatným duševním zdravím je obtížné zbavit se nezdravých návyků, jako je kouření, pití alkoholu a konzumace nezdravých potravin. To pak zvyšuje riziko smrtelných chorob, jako je rakovina a srdeční choroby.
Ztráta v důsledku duševního zdraví není udržována
Nezapomínejte na důležitost duševního zdraví! Kvůli špatnému duševnímu zdraví může nastat řada komplikací. Tato ztráta může mít negativní dopad na život člověka. Níže jsou uvedeny některé z nevýhod, které mohou přijít, pokud člověk ignoruje důležitost duševního zdraví:
- Není šťastná
- Je těžké užívat si života
- Vztahy s partnery nebo přáteli se přeruší
- Sociální izolace
- Vázaný na nezdravý životní styl (kouření a alkohol)
- Chybějící hodiny ve škole
- Finanční problémy
- Chudoba
- Sebepoškozování (včetně sebevraždy)
- Oslabený imunitní systém (ztěžující prevenci infekce)
- Vznik srdečních chorob a dalších nebezpečných zdravotních stavů.
Pokud budete pozorní, ztráty, které pocházejí ze špatného duševního zdraví, jsou velmi nebezpečné. Nejen pro zdraví, ale i pro život obecně. Abychom to mohli předvídat, existuje mnoho preventivních způsobů, jak si udržet duševní stabilitu.
Jak si udržet duševní zdraví
Důležitost duševního zdraví pro nás všechny Existují různé způsoby, jak si udržet své duševní zdraví. Mezi tyto metody patří:
- Naučte se respektovat sami sebe
- Udržujte si zdravé tělo zdravým životním stylem
- Buďte v kontaktu s dobrými lidmi, včetně rodiny
- Dělat dobré věci pro druhé
- Naučte se zvládat a ovládat stres v mysli
- Dělejte činnost, která uklidňuje mysl (meditace nebo jóga)
- Vyhněte se konzumaci alkoholu a nelegálních drog.
Na co by se při této metodě prevence nemělo zapomínat, je žádost o pomoc, když nemůžete bojovat sami. Nebojte se požádat o pomoc přátele, rodinu nebo jiné důvěryhodné lidi. V případě potřeby se dostavte k lékaři nebo psychiatrovi pro odbornou pomoc. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ:
To byl význam duševního zdraví, které má velký vliv na život. Od této chvíle vyvažte svou léčbu v udržení duševního a fyzického zdraví. Obojí je stejně důležité pro dosažení úspěchu v životě. Pokud vy nebo váš příbuzný trpíte duševní poruchou, neváhejte nabídnout pomoc. V případě potřeby je vezměte k lékaři nebo psychiatrovi na odbornou pomoc.
Nezapomínejte na důležitost duševního zdraví! Kvůli špatnému duševnímu zdraví může nastat řada komplikací. Tato ztráta může mít negativní dopad na život člověka. Níže jsou uvedeny některé z nevýhod, které mohou přijít, pokud člověk ignoruje důležitost duševního zdraví: 
Důležitost duševního zdraví pro nás všechny Existují různé způsoby, jak si udržet své duševní zdraví. Mezi tyto metody patří: 
