Výživa mozku pro pacienty s mrtvicí, to je správný průvodce

Život se hodně změní, když vás postihne mrtvice. Nejen aktivita, musíte také změnit svůj jídelníček. Musíte věnovat pozornost výživě mozku pacientů s mrtvicí, abyste podpořili hojení. Zahájení zdravějšího životního stylu může zabránit další mrtvici. Za tímto účelem níže zjistěte, jaké živiny potřebují osoby trpící mrtvicí.

Důležitost udržování výživy mozku u pacientů s mrtvicí

Cévní mozková příhoda nastane, když se průtok krve mozkem náhle sníží. To způsobuje poškození mozku. Kromě toho mají lidé, kteří přežili mrtvici, základní zdravotní stavy, jako je vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění a demence. Výběr jídla je klíčem k zotavení z mrtvice. Zdravé jídlo pro pacienty s mrtvicí pomůže udržet tělo v kondici. Pacienti s mrtvicí mohou kontrolovat svou váhu, udržovat krevní tlak a samozřejmě snížit riziko další mrtvice. V tomto ohledu se poraďte s odborníkem na výživu. Důvodem je, že každý bude mít jiný dietní styl pro léčení. Stále však existuje doporučená dieta pro pacienty s mrtvicí. Kontrolu hmotnosti pacientů s mrtvicí lze dosáhnout výběrem správných potravin. Lidé, kteří přežili mrtvici nebo se zotavují, musí zvýšit spotřebu zelené zeleniny. Výběr bobulí je jednou z potravin, které je také potřeba konzumovat.

Živiny a vitamíny pro hojení mrtvice

Existuje několik živin, které by lidé trpící mrtvicí měli každý den splňovat. Zde je seznam:

1. Kyselina listová, vitamín B6 a B12

Vysoké hladiny aminokyseliny homocystein mohou zvýšit riziko mrtvice. Několik možností vitamínů B může pomoci rozložit aminokyselinu homocystein, takže v těle zbývá jen několik zbývajících hladin.

2. Vitamín C

Vitamin C lze získat ze zeleniny a ovoce.Kromě posílení imunitního systému může vitamin C pomoci také opravit poškozené cévy. Tento vitamín může také snížit hromadění plaku v tepnách.

3. Vitamín D

Nedostatek vitaminu D vás může vystavit riziku zablokování průtoku krve. Z tohoto důvodu musí pacienti trpící mrtvicí pravidelně konzumovat vitamín D v dávce doporučené lékařem.

4. Vitamín E

Užívání vitamínu E může pomoci opravit poškození, které je v mozku. Vitamin E může pomoci zmírnit poruchy paměti v mozku způsobené mrtvicí.

5. Omega-3

Omega-3 mastné kyseliny mohou zabránit poškození buněk, ke kterému může dojít u pacientů s mrtvicí.

6. Hořčík

Tyto živiny jsou potřebné ke snížení krevního tlaku.

Potraviny, které by měli konzumovat pacienti s mrtvicí

Výběr správných potravin může pomoci urychlit zotavení. Zde jsou některé druhy potravin, které byste měli konzumovat a vyvarovat se:

1. Konzumace ořechů

Ořechy jsou skvělým zdrojem kyseliny listové, draslíku, železa a hořčíku. Některé ořechy mají také nízký obsah cholesterolu a vysoký obsah vlákniny. Fazole nebo cizrnu můžete přidat do polévek nebo dušených pokrmů.

2. Vyberte si tučné ryby

Ryby obsahují zdravé mastné kyseliny, které udržují hladký průtok krve Studie zjistila, že lidé, kteří jedí ryby a nejedí červené maso, mají o 13 procent nižší riziko infarktu. Ryby obsahují zdravé mastné kyseliny, které mohou zlepšit zdraví srdce a udržet hladký průtok krve.

3. Zelený nebo černý čaj

Čaj obsahuje flavonoidy, které mohou pomoci snížit cholesterol a krevní tlak. Studie říká, že lidé, kteří konzumují zelený nebo černý čaj, mají nižší riziko recidivy mrtvice. Černý čaj navíc také pomáhá snižovat riziko cukrovky. Sloučeniny v černém čaji mohou v těle připomínat inzulín. Užívejte alespoň tři šálky denně, abyste získali výhody.

4. Vyhněte se nadměrné soli a cukru

Běžné zpracované potraviny obsahují nejvíce cukru a soli. To je to, co spouští hromadění plaku v krevním řečišti. Kromě toho musíte také omezit dezerty, které obsahují hodně cukru. Pijte více vody, abyste snížili touhu jíst sladká jídla po velkém jídle. V souladu s Permenkes č. 30 je doporučená spotřeba cukru 50 gramů nebo ekvivalent 4 polévkových lžic na osobu a den. Zatímco doporučená spotřeba soli je 2000 mg nebo ekvivalent 1 čajové lžičky na osobu a den.

5. Jezte vyváženou a výživnou stravu

Nutričně vyvážená strava je taková, která obsahuje různé živiny v jedné porci, která vyhovuje vašim potřebám. Splňujte potřeby sacharidů, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů prostřednictvím každodenní stravy. Můžete jíst více zeleniny a ovoce. Začlenění zelené zeleniny je jistě povinnost, kterou musí udělat lidé trpící mrtvicí. Pak zkuste vybrat zeleninu a ovoce s jinými barvami, jako je fialová, žlutá, modrá a hnědá. Tímto způsobem můžete získat více živin, které pomáhají zotavit se z mrtvice. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Výběr správných potravin vám může pomoci obnovit poškození buněk, ke kterému dochází během mrtvice. Zajistěte adekvátní výživu potřebnou pro tělo pro osoby trpící mrtvicí. Zkuste se poradit s odborníkem na výživu, abyste získali přesné množství potravin, které je povoleno konzumovat. Chcete-li probrat více informací o výživě pro pacienty s mrtvicí, zeptejte se přímo svého lékaře na adrese Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na App Store a Google Play .