Lidem s poruchami srdečního tepu nebo arytmií může zdravý životní styl těmto stavům nejen předejít, ale také je pomoci léčit. Zdravý způsob života, který lidé s arytmií vedou, musí kromě fyzického zdraví zahrnovat i zdraví psychické. Pokud máte arytmii, měli byste se vyhnout věcem, které mohou stav zhoršit, jako je nedostatek spánku a konzumace alkoholu. Změnit životní styl nelze okamžitě a vyžaduje tvrdou práci. Ale kvůli zdraví tato změna určitě stojí za to žít. [[Související článek]]
Jak žít zdravě a udržovat příjem jídla a pití
Konzumace výživného jídla se samozřejmě stala součástí zdravého způsobu života lidí s arytmií. To vše však musí být samozřejmě vyváženo následujícím:
1. Pravidelné cvičení
Cvičení je důležité pro zdraví srdce. I když máte poruchu srdečního rytmu, stále můžete tyto fyzické aktivity vykonávat. Prostě je potřeba si podle těchto podmínek ještě vybrat ten správný sport. Cvičení jako jóga a kardio jsou vhodnější než zvedání závaží. Zvedání závaží může způsobit příliš velký tlak na srdce. Kromě toho se také vyhněte sportům, které mohou vyvolat uvolnění přebytečného adrenalinu. Protože v některých případech může adrenalin zhoršit arytmii. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili typ cvičení, který je pro váš stav nejvhodnější.
2. Vyhýbejte se alkoholu
Zvyk konzumovat nadměrné množství alkoholu může způsobit, že se u člověka vyvinou arytmie, i když nikdy nezažil příznaky a jeho tělo se cítí zdravé. Alkohol může přímo poškodit srdeční buňky. Aby se srdce vrátilo ke zdraví a zabránilo se recidivě, je nutné tento návyk okamžitě zastavit.
3. Omezte spotřebu kofeinu
Kofein může vyvolat arytmie. Kofein se v tomto případě kromě kávy nachází i v jiných nápojích. Například energetické nápoje jsou široce cirkulovány v plechovkách. Ve skutečnosti je obsah kofeinu v nápojích v plechovkách obecně vyšší než v kávě. Vyhnout se jí je tedy jedním ze způsobů zdravého života, který lze udělat pro lidi s arytmií.
4. Dosažení ideální tělesné hmotnosti
Nadměrná tělesná hmotnost úzce souvisí s poruchami srdce, včetně arytmií. Není tedy žádným tajemstvím, že pokud dosáhnete ideální tělesné hmotnosti, můžete snížit riziko vzniku tohoto stavu. Když se však snažíte zhubnout, dělejte to zdravě. Nepoužívejte okamžité metody, jako je užívání pilulek nebo léků, které nejsou jasně používány. Některé pilulky na hubnutí mohou dokonce způsobit infarkt.
Jak žít fyzicky a duševně zdravě
Pro doplnění zdravé stravy a cvičení je důležité dosáhnout i dobrého psychického stavu. Studie říká, že riziko člověka zažívá
fibrilace síníArytmie, typ arytmie, mohou klesnout až o 85 %, když se cítíte šťastní. Na druhou stranu stavy jako stres, smutek, hněv a úzkostné poruchy jsou často spojeny s výskytem těchto stavů. Předpokládá se, že jóga jako dobré cvičení pro duševní stavy snižuje riziko
fibrilace síní až 24 %. Navíc dostatek spánku může pomoci předcházet arytmiím tím, že snižuje stres a pomáhá vám zhubnout. Dostatečný spánek po dobu 7-9 hodin denně také zabrání nadměrné únavě, která někdy může tento stav spustit. Lidé s arytmií musí kromě zdravého životního stylu také pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav u lékaře. Tento krok je brán jako předvídání a včasná detekce dalších poruch, které mohou nastat.
Konzumace výživného jídla se samozřejmě stala součástí zdravého způsobu života lidí s arytmií. To vše však musí být samozřejmě vyváženo následujícím: 
Pro doplnění zdravé stravy a cvičení je důležité dosáhnout i dobrého psychického stavu. Studie říká, že riziko člověka zažívá fibrilace síníArytmie, typ arytmie, mohou klesnout až o 85 %, když se cítíte šťastní. Na druhou stranu stavy jako stres, smutek, hněv a úzkostné poruchy jsou často spojeny s výskytem těchto stavů. Předpokládá se, že jóga jako dobré cvičení pro duševní stavy snižuje riziko fibrilace síní až 24 %. Navíc dostatek spánku může pomoci předcházet arytmiím tím, že snižuje stres a pomáhá vám zhubnout. Dostatečný spánek po dobu 7-9 hodin denně také zabrání nadměrné únavě, která někdy může tento stav spustit. Lidé s arytmií musí kromě zdravého životního stylu také pravidelně kontrolovat svůj zdravotní stav u lékaře. Tento krok je brán jako předvídání a včasná detekce dalších poruch, které mohou nastat.
