Podle Výkonné rady Mezinárodní asociace ergonomie je definice ergonomie disciplínou, která se zabývá pochopením interakcí mezi lidmi a dalšími prvky systému, a také profesí, která aplikuje teorii, principy, data a metody na design s cílem optimalizovat lidskou pohodu a celkový výkon systému. Stručně řečeno, pojem ergonomie je studiem lidí v jejich pracovním prostředí. Expert na ergonomii může navrhnout nebo upravit zakázku tak, aby vyhovovala pracovníkovi. Účelem ergonomie práce je zvýšení produktivity a bezpečnosti práce, jakož i odstranění nepohodlí, únavy a rizika zranění v důsledku vykonávané práce.
Příklady aplikace pracovní ergonomie v kanceláři
Hlavním cílem ergonomie na pracovišti je snížit riziko muskuloskeletálních poruch (MSD), jako je syndrom karpálního tunelu (CTS), tendinitida, svalové napětí a ruptura plotének. Poruchy pohybového aparátu jsou kumulativní a chronická poranění svalů, šlach, vazů, nervů, kloubů a cév. Prevence onemocnění pohybového aparátu prostřednictvím aplikace ergonomie na pracovišti může pomoci předcházet různým ztrátám, jako je snížení produktivity, ztráta času nebo příjmů a podobně. Zde je několik jednoduchých, ale velmi užitečných příkladů ergonomie pracoviště.
1. Cvičte správné držení těla
Správné držení těla není jen pohodlná poloha při práci nebo poloha, která je podle vás správná, ale zvažte správné držení těla a z dlouhodobého hlediska snižte riziko onemocnění pohybového aparátu.
2. Použití správné techniky
Pokud vaše práce zahrnuje zvedání předmětů, ujistěte se, že jste vyškoleni v ručním zvedání a naučte se správné techniky zvedání jako součást aplikace ergonomie na pracovišti. Při zvedání věcí používejte kolena, ne svaly na zádech.
3. Poskytněte limity a úpravy
Dalším jednoduchým příkladem ergonomie pracoviště je omezení opakovaného pohybu. Opakováním stejného pohybu znovu a znovu můžete namáhat svaly. Doporučuje se, abyste se v této práci střídali a zajistili si několik přestávek. Můžete se protahovat v klidu nebo dělat jednoduchá cvičení, abyste zabránili namožení svalů a šlach.
4. Zajistěte dobré nastavení počítače
Pracovní ergonomii lze aplikovat i na váš počítač nebo notebook v kanceláři. Umístění
myš a
klávesnice by měly být ve stejné výšce a umístěny tak, aby vaše zápěstí zůstala rovná. Musíte se také ujistit, že váha vaší paže je podepřena loketní opěrkou nebo židlí a že veškeré ostatní vybavení je v dosahu vaší paže.
5. Chraňte si oči
Namáhání očí je jedním z běžných zdravotních problémů pracovníků, kteří tráví hodně času před obrazovkou počítače nebo notebooku. Chcete-li se tomuto problému vyhnout nebo jej minimalizovat, můžete monitor umístit tak, aby byl při vzpřímeném sezení na židli ve výšce očí. Ujistěte se, že monitor není nakloněný, když se na něj díváte přímo, a že vaše pozorovací vzdálenost je vhodná. Pokud sedíte blízko okna, umístěte monitor do správné polohy, aby se snížil
oslnění vlivem slunečního záření. Měli byste také vyměnit monitor za obraz s nízkým rozlišením nebo blikáním, aby nedošlo k narušení zdraví očí.
6. Vyberte si správnou židli
Pracovníci, kteří celý den tráví čas u svého stolu, potřebují ergonomickou židli s různými možnostmi nastavení správné polohy sezení. Například je zde nastavení výšky, má pohodlné opěradlo, je zde podpora pasu a tak dále. Pracovníci s určitým postižením mohou vyžadovat různé typy židlí jako aplikaci pracovní ergonomie, která podporuje jejich pohodlí. [[Související článek]]
Výhody aplikace ergonomie na pracovišti
Použití ergonomie může zvýšit zapojení zaměstnanců Níže jsou uvedeny různé výhody, které můžete získat zavedením ergonomie na pracovišti.
1. Snižte náklady
Aplikace ergonomie na pracovišti může zabránit poruchám pohybového aparátu, které mohou vyžadovat nákladné náklady na léčbu. Předcházením tomuto narušení mohou společnosti a jejich pracovníci významně ušetřit náklady na zdraví.
2. Zvyšte produktivitu práce
Ergonomie práce může být také nejlepším řešením pro zvýšení produktivity práce. Aplikace ergonomie na pracovišti umožňuje pracovníkům získat příznivější a efektivnější pracovní prostředí nebo pracoviště.
3. Zlepšit kvalitu práce
Když je práce pro pracovníky příliš fyzicky náročná, mohou být náchylnější k chybám a neschopnosti odvádět práci podle předepsaných norem. Aplikace ergonomie na pracovišti může svým pracovníkům bez problémů pomoci zlepšit kvalitu jejich práce.
4. Zvyšte zapojení zaměstnanců
Ergonomie práce dokáže udržet kondici a zdraví zaměstnanců tak, aby rychle nepociťovali únavu nebo rozptýlení při práci. V konečném důsledku lze omezit absenci zaměstnanců, zvýšit angažovanost zaměstnanců a případně i snížit míru fluktuace zaměstnanců. To jsou příklady a výhody pracovní ergonomie pro zaměstnance a firmy. Aplikace ergonomie na pracovišti demonstruje závazek společnosti k bezpečnosti a ochraně zdraví jako důležitý pro její pracovníky. Čtyři výše uvedené výhody pracovní ergonomie mohou také vést k posílení kultury bezpečnosti a ochrany zdraví a vést k lepšímu výkonu zaměstnanců společnosti. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
Použití ergonomie může zvýšit zapojení zaměstnanců Níže jsou uvedeny různé výhody, které můžete získat zavedením ergonomie na pracovišti. 
