Spoluzávislý vztah, vztah mučení, ale stále udržovaný

V opojení láskou většina lidí udělá maximum pro to, aby byl jejich partner šťastný. Ve skutečnosti jsou někteří z nich ochotni obětovat své vlastní potřeby a touhy kvůli svému partnerovi. I když to vypadá sladce a romanticky, je to znamení, že jste v nezdravém vztahu. Tento stav je známý jako závislý vztah .

Vědětzávislý vztah

Spoluzávislý vztah je vztah, ve kterém jste ochotni obětovat svá vlastní přání a potřeby, abyste potěšili svého partnera. Bohužel, oběti se nedostávají od partnera reciprocity, takže to prospívá pouze jedné straně. Existují různé faktory, které způsobují, že člověk zůstává v tomto nezdravém vztahu. Některé z těchto faktorů zahrnují:

• Přemýšlení o pocitech dítěte
• Strach z opuštění
• Strach z pocitu studu, který může nastat při rozchodu
• Pocit, že si zasloužíte špatné zacházení ze strany partnera
• Nechtějte, aby váš dříve investovaný čas byl promarněn

Pokud bude tento typ vztahu pokračovat, může vyústit ve fyzické i psychické vyčerpání. Kromě toho, že spustíte fyzické a psychické vyčerpání, začnete zanedbávat další vztahy, které jsou stejně nebo více důležité.

Známky uvíznutízávislý vztah

Několik věcí může být znamením, že jste in závislý vztah . V tomto vztahu bude jeden z partnerů obvykle provádět postoje nebo akce jako:

• Nemůžete v životě najít jiné uspokojení nebo štěstí, než se obětovat pro svého partnera
• Pokračujte v udržování vztahu, i když jste si vědomi toho, že váš partner udělal věci, které mu ublížily
• Dělat cokoliv, abyste potěšili a uspokojili svého partnera, aniž byste se starali o peníze a vlastní hodnotu
• Vždy pociťujte ve vztazích úzkost, protože chcete, aby se váš partner cítil šťastný a šťastný
• Věnujte veškerý svůj čas a energii tomu, co po vás partner požaduje
• Pocit viny, pokud ve vztahu myslíte na sebe
• Nikdy nevyjadřujte partnerovi osobní přání a potřeby
• Ignorování jeho morálky a svědomí dělat vše, co partner chce

I tak nelze výše uvedené znaky použít jako jednoznačné měřítko toho, že jste v a závislý vztah . Chcete-li zjistit přesnou příčinu, měli byste se poradit s psychologem nebo psychiatrem. Čtěte také: Zaručuje bezpodmínečná láska trvalý a zdravý vztah?

Jak se dostat ven závislý vztah

Dostat se z závislý vztah , můžete to udělat několika způsoby. Zde je několik kroků, které můžete podniknout, abyste se z tohoto nezdravého vztahu dostali:

1. Naučte se, jak vytvářet zdravé vztahy

Přestat žít závislý vztah , měli byste se naučit, jak by měl vypadat zdravý vztah. Formy zdravých vztahů, včetně:

• Kompromis mezi sebou
• Péče o pocity toho druhého
• Důvěřujte si navzájem, jak sobě, tak svému partnerovi
• Svobodně vyjadřovat své názory a pocity beze strachu
• Cíťte se ve vztahu bezpečně a pohodlně bez ztráty sebeúcty
• Odvažte se říci ne něčemu, co jde proti vašim přáním a potřebám

2. Stanovte si hranice

I když to není snadné, nastavení hranic vám může pomoci se z toho dostat závislý vztah . Možná budete muset několikrát procvičit, než jej budete moci použít. Některé tipy, které mohou pomoci, zahrnují:

• Naslouchejte stížnostem svého partnera s empatií, aniž byste nabízeli řešení, pokud do toho nejste zapojeni.
• Neváhejte odmítnout partnerovo pozvání nebo žádost, ale přesto to udělejte slušně.
• Než začnete jednat, zeptejte se sami sebe, proč byste to měli dělat. Zeptejte se také sami sebe, zda na to ještě máte energii.

3. Pomozte partnerovi zdravým způsobem

Je přirozené, že máte touhu svému partnerovi pomoci. Nezapomeňte se však ujistit, že pomoc, kterou poskytujete, není na úkor vašich vlastních potřeb. Když má váš partner potíže, můžete mu nabídnout zdravou pomoc:

• Naslouchejte problémům a obavám svého partnera
• Diskutujte s partnerem o řešení problému
• Radu nebo radu dávejte pouze na požádání, poté nechte manžele, aby se rozhodli sami

4. Naučte se respektovat sami sebe

Naučit se respektovat sám sebe vám může pomoci dostat se ven závislý vztah . Může vám také usnadnit vyjádření vašich potřeb partnerovi, prosazení hranic a překonání závislostí. Řada akcí, které lze podniknout v procesu učení se respektu k sobě, zahrnuje:

• Dělejte věci, které máte opravdu rádi
• Pečujte o své zdraví osvojením si zdravého životního stylu
• Odstraňte negativní myšlenky o sobě
• Trávit čas s lidmi, kteří se k vám chovají dobře

5. Po terapii

Když si uvědomíte, že jste v tomto vztahu, ale máte problémy se z něj dostat, může být terapie. V terapii budete pozváni:

• Identifikujte a podnikněte kroky k řešení vzorců chování spoluzávislý
• Naučte se respektovat sami sebe
• Zjistěte, co od života chcete
• Přeuspořádejte a změňte negativní vzorce myšlení

Čtěte také: Jak přijmout partnerovy slabiny

Poznámky od SehatQ

Chtít udělat svému partnerovi radost je přirozená věc. Nezdravým vztahem se však stává, když jedna ze stran pociťuje velké utrpení. Je třeba stanovit správné hranice, abyste se dostali z tohoto nezdravého vztahu. Chcete-li dále diskutovat o závislý vztah a jak z tohoto nezdravého vztahu ven, zeptejte se přímo lékaře na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.