Ať už jste připraveni nebo ne, smrt partnera je nevyhnutelný fakt. Protože všechno, co žije, nakonec zemře. Existuje dokonce termín
vdovský efekt, jev, kdy starší lidé, které jejich partneři opustili, jsou více ohroženi následováním brzy poté. Přinejmenším tento jev je nejvíce cítit v rozmezí tří měsíců od úmrtí partnera. Tato pravděpodobnost je stejná pro ženy i muže.
Ztráta nadšení pro život po smrti partnera
Smrt manžela nebo manželky bude mít obrovský dopad na ty, kteří zůstali pozadu. Studie v Journal of Public Health poznamenala, že někdo, jehož partner nedávno zemřel, měl o 66 % vyšší pravděpodobnost, že bude následovat do tří měsíců od incidentu. Ještě před studií z roku 2014 mohlo být riziko ještě vyšší, a to 90 %. Tato příležitost je stejná pro ženy i muže. I po uplynutí tří měsíců stále existuje možnost následování po odchodu z tohoto světa, která se pohybuje kolem 15 %. Logické, vskutku. Zvláště pokud někoho opustí partner, který je ženatý desítky let. Samozřejmě s poznámkou, že vztah mezi těmito dvěma je velmi blízký. Šance na depresi jsou větší. Vše ale samozřejmě záleží opět na kondici každého jedince. Když ke ztrátě partnera dojde tak náhle, ztráta emocionální a finanční podpory může být ještě závažnější. Navíc manželka, kterou manžel opustil, může zažít závažnější dopad, když manžel dříve trpěl dlouhodobě chronickým onemocněním.
Jak se to stalo?
Důvodů, proč může člověk po smrti partnera ztratit chuť žít, je několik. Příklady jako:
- Podobnost povah a chování během manželství
- Stres z péče o nemocného nebo trpícího partnera smrtelná choroba
- Přemýšlíte o obviňování sebe sama
- Přestaňte se o sebe starat, protože ztrácíte motivaci
- Změny prostředí a denní atmosféry po opuštění partnerem
Je zřejmé, že v některých z výše uvedených případů hraje stres velmi důležitou roli. Ve skutečnosti může být dopad jak fyzický, tak emocionální. Některé z příznaků bytí ve fázi smutku jsou:
- Pocit úzkosti
- Změny ve spánkových vzorcích
- Zažívací potíže
- Dochází energie
- Snadno onemocnět
- Pocit bolesti a nepohodlí
- Hubnutí nebo přibírání
Existuje také studie z roku 2008, která také vysvětluje o
vdovský efekt. Manžel, kterému zemřela partnerka, je náchylnější trpět chronickou obstrukční plicní nemocí, cukrovkou, nehodami, infekcemi a dokonce i sepsí. Na druhou stranu stejná studie zjistila, že manželky, které ztratily své partnery, častěji zemřou na chronickou obstrukční plicní nemoc, rakovinu tlustého střeva, nehody nebo rakovinu plic.
Jak žít život po smrti partnera
Hledání podpory u přátel Výše uvedený výzkum samozřejmě neznamená, že jde o zobecnění, že každý jedinec, kterého partner opustil, umírá rychleji. Mnozí se také dokážou rychle odrazit a být opět produktivní. V průměru trvá opuštěnému páru asi 18 měsíců, než se fyzicky i psychicky vrátí ke zdraví. Některé ze způsobů, které mohou pomoci vyrovnat se s úmrtím manžela/manželky, jsou:
V prevenci je zásadní sociální podpora ze strany nejbližších lidí a odborníků
vdovský efekt. Proto jak člověk, který to prožívá, tak jeho okolí musí být citliví na samotu, která může nastat.
Najděte si aktivity, které vyplní váš volný čas. Protože rutina bude velmi odlišná ve srovnání s dobou, kdy jste byli se svým partnerem. Tato činnost může být pokud možno novou činností. Počínaje koníčkem, setkáním s přáteli, zahradničením nebo dobrovolnictvím.
Když někoho opustí partner, vznikají různé emoce. Každý má při smutku jiný způsob a tempo, protože to je velmi osobní věc. Nenuťte se tedy okamžitě vstát s určitým cílem trvání. Uznejte emoce, které cítíte.
Na rozdíl od vypravěčských postav nebo profesionálních terapeutů v oblasti duševního zdraví souvisí pomoc v tomto ohledu s každodenní rutinou. Například hledání pomoci s přípravou jídel, nákupy měsíčních potřeb a také domácích záležitostí doma. Jsou to malé, ale velmi důležité věci. Pokud nejste schopni udělat vše sami, pomoc druhých lidí jistě usnadní proces smíření se smutkem. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Zjištění některých výše uvedených studií neznamenají, že někdo zemře v blízké budoucnosti poté, co zemře jeho partner. Je však možné ztratit motivaci onemocnět a chuť na léčbu je nízká. Na druhou stranu stále existuje mnoho lidí, kteří se mohou vrátit a žít život poté, co je partner opustil. Jen to, že rychlost úplného průchodu touto fází truchlení je u každého člověka zřetelně odlišná. Není potřeba srovnávat, nejedná se o soutěž. Když víte, že někdo blízký je v této pozici, nabídněte mu praktickou pomoc s každodenními potřebami, jako je jídlo a péče o domácnost. To pomůže usnadnit adaptační proces. Chcete-li dále diskutovat o duševním zdraví poté, co vás opustil milovaný člověk,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
Hledání podpory u přátel Výše uvedený výzkum samozřejmě neznamená, že jde o zobecnění, že každý jedinec, kterého partner opustil, umírá rychleji. Mnozí se také dokážou rychle odrazit a být opět produktivní. V průměru trvá opuštěnému páru asi 18 měsíců, než se fyzicky i psychicky vrátí ke zdraví. Některé ze způsobů, které mohou pomoci vyrovnat se s úmrtím manžela/manželky, jsou: 
