Pouhé čmárání obrázků na papír je někdy považováno za pouhou módní záležitost. Zřejmě,
čmáranice je meditativní přístup. A co je zajímavější, věnovat se kreslení
čmáranice nebo barvení
čmáranice může mít pozitivní vliv na duševní zdraví. Řekne-li někdo zvyk
čmáranice aneb čmárání je na škodu, je čas vymazat staré vnímání. Ve skutečnosti je pro mnoho lidí aktivitou uniknout na okamžik z hustého toku informací a sekvencí
virtuální setkání únavné.
co to je čmáranice?
Pro ty, kteří nejsou obeznámeni,
čmáranice konvenčně znamená kreslit, aniž by se staral o nebo
čmárat nepřítomně. Poškrábání obrazu
čmáranice nemusí nic znamenat, zcela nezávisle na tom, co je v mysli daného člověka. Je spontánní, pomáhá tělu a mysli myslet společně. Bohužel zatím jen málokdo chápe výhody
čmáranice. Mnozí soudí, že tento vizuální jazyk není tak jasný jako slova, a to v psané i mluvené podobě. Ještě dál,
čmáranice může být pro někoho způsob, jak si vytvořit vlastní postavu. Ve skutečnosti se nyní tato volná kreslířská činnost stala také meditativní činností.
Čmáranice pro duševní zdraví
Každý hluboký škrábanec
čmáranice rozjímavý. Tedy když někdo barví
čmáranice nebo ho nakreslíte od začátku, poskytne mu to klidný prostor a umožní mu, aby se jasněji slyšel. Tomu se říká
meditativní čmáranice. Dokonce i pro některé lidi je tato technika považována za duchovní praxi. Opět zajímavé,
čmáranice je uprostřed fáze mezi vědomím a denním sněním. Nicméně proaktivní forma denního snění. Není divu, že lidé, kteří to dělají, mohou působit ztraceně a nestarají se o své okolí. Netřeba slov, nakreslete vzory
čmáranice již dokáže přimět člověka, aby se cítil uvolněnější a zároveň soustředěnější. Dochází k ovlivnění podvědomí, když někdo kreslí
čmáranice toto je terapeutické. Hlavní typy
čmáranice aniž byste zvedli pero nebo fix z papíru. Odtud může být každá vytvořená forma jazykem toho, co je v mysli tvůrce. [[Související článek]]
Výhoda čmáranice
vědecky,
čmáranice je aktivita, která rozvíjí kreativitu, spiritualitu a také schopnost řešit problémy. Zde jsou některé z výhod
čmárání:1. Relaxační média
Uprostřed pandemie COVID-19, která vyžaduje, aby si všichni zvykli na expozici
Setkání prakticky je tam stres. Všechny změny nastávají náhle se svobodou, která se zdá být uchvácena. Na tom se zároveň shodují vědci, umělci i učitelé
čmáranice může tento stres zmírnit. Ve studii 39 studentů a zaměstnanců z Drexel University ve Philadelphii bylo zjištěno, že po vytvoření umění mělo 75 % účastníků méně kortizolu ve slinách. Tento výsledek platí jak pro ty, kteří tvoří reprezentativní umělecká díla, tak pro ty, kteří tvoří umělecká díla
čmáranice. Ve skutečnosti tam byli někteří účastníci, kteří nebyli umělci. To znamená, že umělecká tvorba je účinnou metodou snižování stresu pro každého.
2. Ovládání nálada
Když musíte být celý den doma, je velmi možné, že uvíznete v a
záchvatovité sledování nebo příliš mnoho přístupu k telefonu. Chcete-li změnit zaměření,
čmáranice by mohla být možnost. Když děláte barvicí činnosti,
čmáranice, a volnou kresbou může mozek svobodněji vyjadřovat. Ze tří aktivit,
čmáranice dokáže výrazněji aktivovat mozek. Tato činnost tedy může být způsobem kontroly
nálada a návykové chování.
3. Zbystřete paměť
Typ
čmáranice Zdá se, že přírodovědci jsou schopni zdokonalit koncentraci a paměť, podle studie Jackie Andradeové. Je profesorem psychologie na University of Plymouth UK. Podle něj,
čmáranice může zlepšit koncentraci tím, že udrží účastníky bdělé a vzhůru. Zároveň člověk, který vyrábí
čmáranice není náchylný k „uvěznění“ ve snění. Zajímavé je, že to zjistila i případová studie z University of Columbia z roku 2012
čmáranice při poslechu lekcí může zbystřit paměť.
4. Zbystřete kreativitu
Když někdo vybarví
čmáranice, existuje komplexní interakce mezi očima, mozkem, rukama a centrálním nervovým systémem. To znamená, že tato aktivita odráží mozkovou aktivitu. Tímto způsobem je na papíře jasně zobrazen jedinečný psychologický profil člověka. Dále kreativita, která je ztělesněna ve výrobě
čmáranice je autentický a upřímný. Takže to mohou být dveře k pochopení osobnosti a
nálada člověk, který kreslí. Klíč není v tom, co je nakresleno, ale jak to nakreslit.
5. Odstraňování problémů
Vizuální myšlení zahrnuje
čmáranice může někomu pomoci vyřešit problém. Je zde směs vizuálních, psaných, kinestetických a emocionálních zážitků. Tedy porozumění a může být více do hloubky, takže řešení, která přicházejí, jsou rozmanitější. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Vytváření obrázků má mnoho výhod
čmáranice. To je však činnost, kterou nelze dělat současně s čímkoli jiným. Proto má meditativní povahu a může být odrazem toho, co má člověk na mysli. Není však nic špatného na tom, když si na to vyhradíte pár minut denně
čmáranice. Kdo ví, může to být terapeutické médium z technologického hluku a virtuálních aktivit, které vás často nudí. Chcete-li dále diskutovat o výhodách
čmáranice pro duševní zdraví a paměť,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
