Každá ztráta může někomu přinést hlubokou ránu. Není výjimkou, když z toho či onoho důvodu ztratíte dobrého přítele. Ztráta přítele může mít za následek smrt nebo s ním úplně ztratíte kontakt. Možná vás přepadne hluboký smutek, když ztratíte přítele. Dlouhodobý smutek však ve skutečnosti také není dobrý pro duševní zdraví. Musíte hledat strategie, jak se v budoucnu naučit být lepším člověkem.
Důvod ztráty přítele je tak bolestivý
Člověk může kdykoli označovat jinou osobu jako svého přítele bez jakékoli blízkosti. To znamená, že blízkost může být stanovena v průběhu času. Zvýšit se může i intenzita komunikace a vztah se sblíží. Rozchod mezi těmito dvěma přáteli může nastat velmi náhle. Jedinečné je opět to, že ukončení tohoto přátelství není provedeno jako romantický vztah. Vy nebo daná osoba můžete odejít, aniž byste cokoliv řekli. Nezřídka jsou některé případy rozpadu přátelství poznamenány zradou. Mnoho lidí si myslí, že přátelství může trvat navždy. Pocity, které jsou klasifikovány jako „uvolněné“ při pohledu na vztah, který, jak se zdá, často zanechává jizvy.
Faktory rozpadu přátelství
Když na někoho přijde smrt, už nic nezmůžeš. Existuje však mnoho faktorů, které mohou toto přátelství rozpadnout. Zde je několik věcí, které mohou narušit přátelství:
- Změňte město, bydliště, školu, pracoviště nebo komunitu
- Získejte nové lepší přátele
- Přátelé mi zničili osobní život
- Z přátel se stali rivalové ( soupeřit )
- Přátelské vztahy si již nemohou navzájem poskytovat hodnotu
- Zanechání přátelství
- Lhát nebo být lhán
Jak se vypořádat se smutkem ze ztráty přítele
Lítost, která přichází ze ztráty přítele, povede pouze k negativním myšlenkám. K překonání smutku z toho, že vás opustil blízký přítel, lze podniknout následující kroky:
1. Přijměte situaci
Každý, kdo přijde, jistě odejde. Totéž platí pro lidi, kteří vás právě opustili. Prvním krokem, který musíte udělat, je smířit se se situací. Odmítnutí jistě přijde, ale může to být proces k lepšímu.
2. Udělejte si deník
V tomto procesu se mohou objevit pocity hněvu, smutku a zklamání. Pustit to ven může být lepší tah, než to jen držet pod pokličkou. Nejlepší způsob, jak ventilovat emoce, které vznikají, je vést si deník. Vzhledem k tomu, že se jedná o osobní deník, můžete nalít všechny chutě, které máte. Díky emocím mohou slova lépe plynout. Kromě toho je psaní deníku také vaší příležitostí, jak znovu prožít všechny vzpomínky, které jste spolu sdíleli. Ještě lépe, neotevírejte staré vzpomínky uvnitř. Zkuste si sepsat plány do budoucna, kterých chcete dosáhnout. Když budete svůj deník udržovat zajímavější, budete také zaneprázdněni řešením negativních pocitů, které se objeví.
3. Dejte si čas
Někteří lidé vás mohou požádat, abyste na toho člověka zapomněli a začali žít. Bohužel tato metoda nemusí fungovat rychle. Přátelské vztahy je třeba v průběhu let pěstovat. To také vyžaduje čas, abyste se zbavili těchto pocitů smutku a zklamání. Můžete začít hledat další pozitivní aktivity, abyste se začali cítit smutně a procítěně. Zbytek nechte všechny tyto chutě časem vymizet.
4. Vymažte minulost
Otevření minulosti má tendenci znovu vás rozesmutnit, když si na to vzpomenete. Chcete-li to vyřešit, můžete vyčistit některé paměti, které jsou stále uloženy. Zabalte věci související s danou osobou. Pokud nejste dost silní na to, abyste je znovu použili, darujte je nebo je prodejte. Tímto krokem můžete také uctít vzpomínky, které jste spolu sdíleli. Navíc tyto předměty mohou být opět užitečné.
5. Sledujte své zdraví
Můžete truchlit, protože je to přirozené. Neměli byste si tím však nechat narušit zdraví. Řada únikových aktivit, které můžete udělat, abyste se vyrovnali se smutkem. Kromě toho se stále snažte o příjem výživných potravin pro vaše tělo. Také se ujistěte, že máte dostatek odpočinku tím, že budete spát alespoň 7-9 hodin denně. Když jste smutní, zkuste se projít a hledat čerstvý vzduch, abyste dodali nového ducha. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Ztráta přítele, přítele nebo milovaného člověka může zanechat hlubokou ránu. Často jsou jednou z příčin konfliktní faktory a změny postavení. Abyste to překonali, můžete se začít se situací smiřovat a dát si čas postavit se na nohy.
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
