Zvracení během půstu může být jedním ze zdravotních problémů některých lidí. Tento stav může nastat kvůli změně stravy než obvykle. Není tedy neobvyklé, že se nevolnost během půstu objeví po sahuru nebo uprostřed postních činností, které jsou prováděny. Abyste se vyhnuli nevolnosti a zvracení při půstu, musíte znát příčiny a preventivní opatření.
Co způsobuje nevolnost a zvracení při půstu?
Nevolnost a chuť na zvracení se někdy objevují, když se postíte, zvláště v prvních dnech půstu ramadánu. To může být způsobeno tím, že se trávicí systém přizpůsobuje jiné stravě než obvykle. Obecně platí, že příčinou nevolnosti a zvracení při půstu je anamnéza zažívacích potíží a jídlo nebo pití, které konzumujete za svítání a iftar. Kromě toho denní aktivity nebo jiné spouštěcí faktory mohou také ovlivnit vaše nutkání zvracet během půstu během dne. Zvracení a nevolnost při půstu ve skutečnosti není podmínkou, které by se měla znepokojovat. Pokud se však zvracení a nevolnost během půstu objevují nepřetržitě a toho, co tělo vylučuje, je poměrně hodně, pak by to mohlo být příznakem určitého zdravotního stavu. Některé z příčin nevolnosti a zvracení během půstu jsou následující.
1. Přejídání nebo příliš rychlé jedení v suhoor
Přejídání způsobuje, že žaludek pracuje příliš tvrdě při trávení potravy.Jednou z příčin zvracení během půstu je přejídání nebo příliš rychlé jedení v suhoor. Ano, když žaludek již nemůže pojmout nebo strávit příliš mnoho jídla, trávicí systém vytlačí jídlo z těla prostřednictvím zvracení. K tomu může dojít v důsledku činnosti žaludku, která je příliš těžká na trávení jídla, které jíte.
2. Jezte mastné jídlo v suhoor
Tučná jídla mají vysoký obsah tuku Příčinou zvracení během příštího půstu je příliš mnoho mastného jídla v suhoor. Tučná jídla mají vysoký obsah tuku. Když sníte příliš mnoho mastného jídla v suhoor, žaludek začne pomaleji trávit nebo vyprazdňovat potravu z vašeho žaludku. V důsledku toho není neobvyklé, že se během půstu objeví nevolnost, která způsobí, že budete zvracet uprostřed zadržování jídla a pití.
3. Často jezte pikantní za svítání
Konzumace kořeněných jídel za úsvitu může způsobit zažívací potíže. Kořeněná jídla chutnají lahodně a mohou zvýšit chuť k jídlu. Nicméně, jíst příliš mnoho kořeněných jídel v suhoor a iftar může riskovat spuštění několika zdravotních problémů, včetně zvracení. U lidí, kteří mají v anamnéze poruchy trávení, jako je žaludeční kyselina, která stoupá do krku (
kyselý reflux ), gastritida, žaludeční vředy, často konzumace kořeněných jídel může zhoršit příznaky onemocnění, které je charakterizováno příznaky nevolnosti a zvracení při půstu.
4. Jděte spát ihned po jídle sahur
Spánek po jídle suhoor riskuje, že budete při půstu zvracet. Jít spát hned po jídle sahuru může být jedním ze spouštěčů prudké nevolnosti, při které budete při půstu zvracet. To platí zejména pro lidi s GERD (
Gastroezofageální refluxní choroba ) nebo zvýšená žaludeční kyselina.
Jak předejít nevolnosti a zvracení při půstu?
Abyste předešli zvracení během půstu, měli byste upravit svůj jídelníček za svítání a iftar. Některé věci, které můžete udělat, abyste zabránili nevolnosti a zvracení během půstu, jsou:
1. Jezte pomalu a nepřehánějte to
Při konzumaci sahuru byste měli jíst v dostatečných porcích a ne přehnaně. Kromě toho musíte jídlo žvýkat pomalu, aby žaludek mohl pracovat na správném trávení potravy.
2. Vyhýbejte se kořeněným a mastným jídlům
V době konzumace sahuru se ujistěte, že jíte nutričně vyváženou stravu. Snažte se dodržet denní nutriční příjem těla ze zeleniny, ovoce, ořechů, semen, červeného masa a mléka. Místo toho se vyhněte kořeněným, mastným, tučným a kořeněným jídlům, abyste předešli riziku nevolnosti při půstu.
3. Jezte nevýrazné jídlo nebo jídlo bez chuti
Jedním ze způsobů, jak zabránit zvracení během půstu, je jíst nevýrazné jídlo nebo jídlo bez chuti v suhoor. Například bílé pečivo nebo sušenky. Druhy potravin, které neobsahují bohaté příchutě, mohou absorbovat žaludeční kyselinu a uklidnit žaludek, takže nedochází k nevolnosti, která způsobuje zvracení. Pokud trpíte chronickou nevolností, měli byste zvolit snídaňové jídlo s rozmanitou zeleninou a dostatečným množstvím bílkovin, abyste nezpůsobili zažívací potíže.
4. Nechoďte spát hned po jídle sahur
Dalším způsobem, jak zabránit zvracení během půstu, je vyhnout se ulehnutí bezprostředně po jídle sahur. Je to proto, aby měl trávicí systém čas na strávení jídla, které jíte. Pokud po suhooru potřebujete čas na spánek, je nejlepší si umýt nádobí, projít se po domě nebo si sednout na postel a na pár minut podložit zadní část těla polštářem. Pro muslimy můžete také provést ranní modlitbu před návratem ke spánku po skončení sahurského času.
Potřebujete navštívit lékaře, pokud během půstu zvracíte?
Musíte navštívit lékaře, pokud jsou nevolnost a zvracení během půstu doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou:
- Zvracení podezřelé z otravy jídlem
- Zvracení, které trvá déle než 24 hodin
- Zvracení s krví
- Bolest na hrudi
- Silná bolest žaludku nebo křeče
- Rozmazané vidění
- Zmatek nebo omámení
- Vysoká horečka a ztuhlý krk
- Těžká bolest hlavy
- Zapáchající stolice nebo zvratky páchnoucí jako výkaly
- Krvácení z konečníku
- Objevují se známky dehydratace, jako je sucho v ústech, snížená frekvence močení nebo tmavá moč
- Nemoci během půstu, které jsou náchylné k zážitkům: Pozor, Nemoci, které číhají během půstu
- Jíte často sladké, když se postíte?: Nebezpečí častého jedení sladkého při přerušení půstu
- Zabránit obtížnému vyprazdňování při půstu: Jak překonat obtížné vyprazdňování při půstu
Nevolnost a zvracení při půstu není podmínkou, kterou bychom se měli obávat. Nevolnost během půstu s následným zvracením však může být příznakem určitých zdravotních stavů.
Nyní Když znáte příčinu zvracení během půstu, můžete přijmout správná opatření, aby půst během ramadánu mohl probíhat optimálně. Pokud máte stále otázky ohledně nevolnosti a zvracení při půstu,
poraďte se s lékařem prostřednictvím rodinné zdravotní aplikace SehatQ. Jak, stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
Přejídání způsobuje, že žaludek pracuje příliš tvrdě při trávení potravy.Jednou z příčin zvracení během půstu je přejídání nebo příliš rychlé jedení v suhoor. Ano, když žaludek již nemůže pojmout nebo strávit příliš mnoho jídla, trávicí systém vytlačí jídlo z těla prostřednictvím zvracení. K tomu může dojít v důsledku činnosti žaludku, která je příliš těžká na trávení jídla, které jíte. 
Tučná jídla mají vysoký obsah tuku Příčinou zvracení během příštího půstu je příliš mnoho mastného jídla v suhoor. Tučná jídla mají vysoký obsah tuku. Když sníte příliš mnoho mastného jídla v suhoor, žaludek začne pomaleji trávit nebo vyprazdňovat potravu z vašeho žaludku. V důsledku toho není neobvyklé, že se během půstu objeví nevolnost, která způsobí, že budete zvracet uprostřed zadržování jídla a pití. 
Konzumace kořeněných jídel za úsvitu může způsobit zažívací potíže. Kořeněná jídla chutnají lahodně a mohou zvýšit chuť k jídlu. Nicméně, jíst příliš mnoho kořeněných jídel v suhoor a iftar může riskovat spuštění několika zdravotních problémů, včetně zvracení. U lidí, kteří mají v anamnéze poruchy trávení, jako je žaludeční kyselina, která stoupá do krku ( kyselý reflux ), gastritida, žaludeční vředy, často konzumace kořeněných jídel může zhoršit příznaky onemocnění, které je charakterizováno příznaky nevolnosti a zvracení při půstu. 
Spánek po jídle suhoor riskuje, že budete při půstu zvracet. Jít spát hned po jídle sahuru může být jedním ze spouštěčů prudké nevolnosti, při které budete při půstu zvracet. To platí zejména pro lidi s GERD ( Gastroezofageální refluxní choroba ) nebo zvýšená žaludeční kyselina. 
