Cviky nejen na tělo, ale také na rty mají výhody pro procvičování svalů v obličeji. Existuje mnoho verzí tohoto jediného cvičení, z nichž jednu lze provést cvičením
obličejová jóga. Výhody jsou mnohé, od toho, že rty jsou plnější, menší nebo ovlivňují způsob, jakým se usmíváte. Při důsledném provádění mohou být oblasti obličeje, které jsou náchylné ke snížení kolagenu v důsledku stárnutí, pevnější.
Výhody cvičení na rty a obličej
Hlavním cílem cvičení na rty a také obličejových cvičení je aktivovat svaly, aby byly silnější. Je to vlastně stejné jako u sportů, které procvičují břišní svaly, ruce nebo nohy. Čím častěji trénujete, může to samozřejmě zvýšit teplo a mikrocirkulaci krve v těchto oblastech. Výsledek, pokud se provádí důsledně, způsobí, že rty budou pevnější. A nejen to, díky hladkému krevnímu oběhu budou rty také zářivé a nebudou bledé. Ale je třeba zdůraznit, že tento druh cvičení nefunguje tak, aby byla kůže silnější. Pouze svaly jsou aktivnější a silnější.
Techniky cvičení na rty
Pro ty, kteří cvičí rty poprvé, se může tvář, zejména oblast kolem rtů, cítit unavená. Podobně jako když jste právě začali cvičit po dlouhé odmlce. Nebojte se, je to normální. Jakmile si na to zvyknete, bude to snazší. Jaké jsou tedy techniky cvičení na rty?
1. Rybí rty
Stejně jako u ryb se jedná o techniku procvičování rtů, kdy je oba našpulíte. Současně cucejte obě tváře. Zatímco rty jsou stále sevřené, široce se usmívají. Ostatní části obličeje nechte uvolněné, například oční okolí. Držte tento pohyb po dobu 10 sekund a poté se znovu uvolněte. Za den pohyb
rybí rty To lze opakovat čtyřikrát.
2. Pískač
Gymnastika
píšťalka To se provádí tak, že se rty vytvoří písmeno „O“, podobně jako pískání. Poté se pokuste usmát co nejtvrději tím, že budete držet rty v poloze „O“. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Pak si dejte pauzu, abyste si odpočinuli. Tento pohyb lze opakovat třikrát. Při dalším opakování pumpujte obě tváře nahoru a dolů 12krát. Pamatujte, že rty zůstávají v poloze písmene "O", ano!
3. Obličejová jóga
Prvním krokem je vdechování vzduchu, dokud se ústa nerozšíří. Poté střídavě převádějte vzduch z pravé tváře na levou tvář. Tato metoda sníží počet volaných jemných linek
loutkové linky kolem úst. Pak našpulte rty, jako byste se chtěli políbit. Dělejte to po dobu 30-60 sekund. Současně sajte obě tváře a pohybujte rty nahoru a dolů. Vydržte pět sekund.
Kdy bude změna cítit?
Jakýkoli sport, který trénuje svaly, bude nějakou dobu trvat, než uvidíte výsledky. Nemůže být okamžitý. Cvičení na rty je navíc přirozenou cestou bez jakéhokoli zásahu, jako je ošetření na klinice krásy nebo chirurgie. Takže výsledky budou vidět, pokud se to bude dělat důsledně. V průměru to trvá tři týdny, pokud někdo pravidelně zkouší obličejová cvičení každý den. Nejen jednou, ale kompletní s opakováním. Existují také obavy, že cvičení na rty a obličejové cvičení způsobí, že obličej bude vrásčitý nebo vrásčitý
úsměv linky stále viditelnější. Abyste tomu zabránili, ujistěte se, že vaše oči zůstávají při provádění výše uvedených pohybů uvolněné. Zaměřte se na svaly na rtech a kolem nich, jako jsou tváře. Kromě těchto svalů ve službě je nejlepší zůstat uvolněný. To znamená, že oči nemusí být pevně zavřené. Místo toho jen relaxujte jako obvykle. [[related-article]] Je přirozené být zpočátku zmatený, které svaly použít k tréninku. Ale až si zvyknete, pocítíte korelaci mezi pohybem a aktivními svaly. Chcete-li dále diskutovat o účinnosti jógy nebo obličejových cvičení,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
