Pokaždé, když sní meloun, mnoho lidí vyhazuje semínka melounu. I když kdo by si pomyslel, za jeho černým a malým tvarem se skutečně skrývají přínosy melounových semínek pro tělo. [[Související článek]]
Jak zpracovat semínka melounu?
Než poznáte výhody melounových semen pro tělo, samozřejmě vás zajímá, jak je jíst? Je to trochu divné to jen jíst, že? Buďte v klidu, semínka melounu můžete zpracovat jednoduchým způsobem, pražením. Semena melounu vložte do trouby na plech s teplotou 162-163 Celsia. Semínka melounu necháme v troubě opéct asi 15 minut. Zatímco je uprostřed pečení, vmíchejte semínka vodního melounu, aby se zcela opražila. Po dopečení semínek melounu v troubě můžete přidat trochu soli, olivového oleje, cukru, limetky, chilli nebo skořice. Pražená semínka melounu můžete také smíchat s jinými ořechy, jako jsou mandle a podobně. Kromě pražení semínek melounu můžete semínka melounu také sušit na slunci nebo je koupit v supermarketech v hotovém balení. Takže semínka melounu hned nevyhazujte, zkuste ho konzumovat a pociťte jeho výhody!
Výhody semen melounu pro zdraví
Poté, co víte, jak je můžete jíst, je nyní řada na vás, abyste zjistili, jaké výhody lze získat ze semen melounu. Tady je.
1. Zdravé nízkokalorické svačiny
Nejen ovoce, které lze použít jako nízkokalorickou zdravou svačinku, semena melounu lze také použít jako svačinu, když vás navštíví hlad. Obsah bílkovin v semenech melounu vás může zasytit a potlačit chuť k jídlu. Proto jsou semínka melounu vhodná jako zdravá svačina s vysokým obsahem bílkovin pro lidi, kteří dodržují veganskou nebo vegetariánskou stravu.
2. Udělejte více kůže řeřavý
Tajemství výhod melounových semínek při rozjasňování pleti spočívá v obsahu živin v nich, jako je hořčík,
zineka antioxidanty. Obsah
zinek Semena melounu pomáhají chránit pokožku před akné. Zatímco sloučeniny hořčíku zabraňují předčasnému stárnutí a nemocem, které vznikají v důsledku věku. Nejen to, protein v semenech melounu je také dalším klíčem, který pomáhá rozjasnit a omladit pokožku.
3. Pomozte zvýšit svalovou hmotu
Protein obsažený v semenech melounu může pomoci těm z vás, kteří se snaží nabrat svalovou hmotu. Semínka melounu si můžete udělat jako svačinu po nebo před cvičením.
4. Chrání srdce
Malý, ale hraje roli při ochraně životně důležitých orgánů srdce. Semena melounu obsahují draslík a hořčík, které pomáhají regulovat krevní tlak, udržovat tělesné tekutiny a hladinu krve a chrání srdce před srdečními chorobami a mrtvicí.
mrtvice.
5. Obsahuje zdravé tuky
Kdo by to byl řekl, semena melounu jsou také užitečná jako zdroj potravy, která obsahuje zdravé tuky pro tělo. Zdravé tuky jsou důležité pro snížení hladiny špatného cholesterolu a snížení rizika vzniku cukrovky
mrtvice a srdeční choroby.
6. Dobré pro těhotné ženy
Ženy, které jsou těhotné, mohou zvážit konzumaci semínek vodního melounu jako zdravou svačinku. Jednou z výhod semen vodního melounu je, že díky vysokému obsahu folátu snižuje možnost předčasného porodu.
7. Vysoký obsah hořčíku
Sloučeniny hořčíku ve čtyřech gramech semen melounu mohou pokrýt pět procent vaší denní potřeby hořčíku. Minerál hořčík hraje důležitou roli při udržování funkce svalů a nervů, stejně jako zdravých kostí, srdce a imunitního systému těla. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Pokud rádi jíte meloun, příště nespěchejte s vyhazováním semínek, protože můžete získat výhody semen melounu. Sbírejte a zpracujte je na lahodné a zdravé svačiny. Hodně štěstí.
