Hodofobie nebo cestovní fobie, zde je návod, jak ji překonat

Zdraví
Kdo nemá rád cestování ? Tuto činnost často využívají lidé ke zmírnění únavy a stresu poté, co tráví hodně času v práci. Procházky v přírodě, pohledy na krajinu nebo trávení času s blízkými mohou pomoci obnovit energii vyčerpanou prací. Ukazuje se však, že existují lidé, kteří mají extrémní strach cestování . Pokud jste jedním z nich, tento stav je známý jako hodofobie.

Co je to hodofobie?

Hodofobie je stav, kdy člověk zažívá extrémní strach nebo úzkost cestování . Někteří postižení se mohou jednoduše bát chodit daleko od domova. Nezřídka však po tomto stavu následuje i fobie z dopravních prostředků, jako jsou auta, vlaky, lodě a letadla. Některé příklady hodofobie v reálném životě zahrnují:
  • Strach jít daleko od domova
  • Nelze řídit nebo řídit vozidlo na dlouhé vzdálenosti
  • Strach z cestování autobusem, letadlem, vlakem, lodí nebo jinými způsoby dopravy
  • Nemůžete cestovat daleko sami, musí tam být někdo další, kdo bude doprovázet a pomoci uklidnit se od strachu

Známky někoho, kdo trpí hodofobií

Bolest břicha před odjezdem může být známkou hodofobie.Stejně jako jiné fobie i některé příznaky, které mohou trpící hodofobií pociťovat, když jsou konfrontováni se svým strachem. Příznaky, které se objeví, mohou být pociťovány fyzicky nebo psychicky. Následují některé z příznaků, které mohou lidé s hodofobií pociťovat, když myslí nebo musí odejít cestování :
  • Nevolno
  • Průjem
  • Bolení břicha
  • Pocení
  • Bolest hlavy
  • Záchvat paniky
  • svalové napětí
  • Třes těla
  • Dech je rychlý
  • Nadměrný strach
  • Ztráta chuti k jídlu
  • Iracionální úzkost
  • Zvýšený krevní tlak
  • Zvýšená srdeční frekvence
  • Ztrácí kontrolu nad svým tělem
Příznaky, které pociťují každý postižený, se mohou jeden od druhého lišit. Chcete-li zjistit, co je základním stavem, okamžitě se poraďte s lékařem, pokud zaznamenáte výše uvedené příznaky, když přemýšlíte o tom, nebo musíte odejít z domova.

Co způsobuje, že člověk má hodofobii

Lidé, kteří trpí fobiemi cestování zažili traumatickou událost související s cestováním na dlouhé vzdálenosti. Stali jste se například již obětí nehody? cestování nebo oddělený od rodičů, když cestujete daleko. Obě situace mohou přispět k rozvoji hodofobie u vás. Pokud není okamžitě léčena, může tato fobie bránit ve vašich aktivitách. Možná vám chybí nějaká důležitá událost nebo máte potíže s dokončením práce, která vyžaduje cestování na dlouhé vzdálenosti.

Jak překonat hodofobii?

Existují různé akce, které můžete podniknout, abyste svou fobii překonali cestování . Zde je několik způsobů, jak překonat hodofobii:

1. Vyhněte se konzumaci alkoholu nebo drog na cestách

Aby se zbavili strachu, někteří lidé často pijí alkohol nebo prášky na spaní, když chtějí cestovat daleko. Namísto řešení problému může stav ve skutečnosti váš stav zhoršit.

2. Dostatečně odpočívejte a udržujte tělo hydratované

Pár dní před odjezdem se ujistěte, že si dostatečně odpočinete. Nezapomeňte si také vzít vodu, když cestování aby bylo tělo během cesty hydratované. Únava a dehydratace mohou váš stav zhoršit.

3. S sebou svačinu a jídlo

Kromě toho, že budete mít tělo hydratované, vezměte si s sebou nějaké jídlo nebo svačiny, které naplní váš žaludek během cesty. Hlad může vaši úzkost zhoršit.

4. Pozvěte přátele

Když musíte cestovat daleko, vezměte s sebou přítele. Lidem s hodofobií se doporučuje, aby si na cesty daleko vzali přátele nebo rodinu. Když jsou kolem sebe přátelé nebo rodina, mohou se postižení cítit pohodlněji cestování . Pokud máte záchvat paniky, mohou vám také pomoci uklidnit se.

5. Poraďte se s lékařem

Pokud jste již zdrceni při překonávání tohoto stavu, pak se okamžitě poraďte s lékařem. Později vám lékař pomůže překonat váš problém terapií, předepsáním určitých léků nebo kombinací obou. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Hodofobie je stav, který způsobuje, že trpící zažívají extrémní strach nebo úzkost cestování . Tento stav je obvykle vyvolán traumatickým zážitkem, který postižený zažil v minulosti. Způsoby, jak překonat tento stav, mohou být tak, že vezmete přátele, přinesete jídlo a během cesty budete udržovat tělo hydratované. Pokud máte potíže s jeho překonáním, okamžitě vyhledejte lékaře. Chcete-li dále diskutovat o fóbiích cestování a jak si s tím poradit, zeptejte se přímo lékaře ve zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.