Čaj je vedle kávy jedním z nejoblíbenějších nápojů. Bohužel obsah kofeinu v čaji může mít pro některé lidi vedlejší účinky. Pro zdravější alternativu se můžete rozhodnout pro čaj bez kofeinu, jako je čaj rooibos. Výhody rooibosu
čaj je známo, že je účinný pro udržení zdraví srdce. [[Související článek]]
Co je čaj rooibos?
Čaj Rooibos je bylinný čaj vyrobený z listů keře Aspalathus linearis. Tuto rostlinu snadno najdete v Jižní Africe. Čaj rooibos se obecně vyrábí fermentací listů keře Aspalathus linearis, který mění svou barvu na červenohnědou. Ne vždy červený, existuje i zelený čaj rooibos. Zelený čaj rooibos není fermentovaný a údajně obsahuje více antioxidantů. Zelený čaj rooibos je však většinou dražší než jeho fermentovaná verze. Čaj rooibos lze konzumovat různými způsoby, od přidání s cukrem nebo přimíchání do mléka. Konzumace louhované vody z čaje rooibos bez jakékoli další směsi sladidel však jistě zajistí, že nabízené výhody budou optimálně absorbovány.
Výhody rooibosu čaj pro zdraví
Stejně jako čaj obecně, i čaj rooibos nabízí řadu výhod pro vaše tělo a zdraví. Zde jsou výhody rooibosu
čaj nesmí chybět:
1. Bez kofeinu
Čaj rooibos neobsahuje kofein. Proto výhody rooibosu
čaj bezpečný pro těhotné ženy, děti a osoby s alergií na kofein. Kofein ve skutečnosti nabízí mnoho zdravotních výhod, ale u některých lidí může konzumace kofeinu narušit spánek, zhoršit úzkost a způsobit bušení srdce.
2. Nízká tříslovina
Na rozdíl od černých a zelených čajů obsahuje rooibos jen malé množství tříslovin. Taniny jsou sloučeniny, které narušují vstřebávání železa tělem. Podle studie z roku 2013 účastníci, kteří pili 6 šálků čaje rooibos denně po dobu 6 týdnů, nezpůsobili v těle překážky ve vstřebávání železa.
3. Bohaté na antioxidanty
Čaj rooibos je bohatý na antioxidanty kvercetin a asfaltathin. Oba tyto antioxidanty jsou velmi důležité pro prevenci volných radikálů. Volné radikály mohou poškozovat buňky v těle a činí vás náchylnými k nemocem.
4. Dobré pro zdraví srdce
Obsah antioxidantů v čaji rooibos má mnoho výhod pro zdraví srdce. Tato sloučenina může také udržovat hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou. Výhody rooibosu
čaj z těchto složek může také pomoci snížit výkon
angiotensin-konvertující enzym (ACE), který zvyšuje krevní tlak. Podle jedné studie začne čaj rooibos inhibovat aktivitu ACE během 30 až 60 minut po vypití.
5. Pomáhá kontrolovat cukrovku
Podle výzkumu má antioxidant asfaltathin v čaji rooibos potenciál jako antidiabetikum. Nejenže udržuje hladinu cukru v krvi v těle pod kontrolou, asfaltathin může pomoci snížit riziko cévních zánětů a aterosklerózy, které jsou náchylné napadnout diabetiky.
6. Pomáhá kontrolovat váhu
Čaj rooibos bez kalorií lze použít jako oblíbený nápoj pro ty, kteří jsou na dietním programu nebo si chtějí udržet váhu. Studie z roku 2014 zjistila, že pití čaje rooibos může zvýšit hladinu leptinu v těle. Leptin je hormon, který reguluje pocit sytosti.
7. Pomáhá redukovat vrásky
Podle některých studií může aplikace čaje rooibos pomoci předcházet předčasnému stárnutí tím, že redukuje vrásky. Studie z roku 2010 porovnávala kosmetické sady se směsí bylinných přísad, jako je ginkgo, sója a čaj rooibos. V důsledku toho mohou kosmetické nástroje, které používají směs čaje rooibos, pomoci redukovat vrásky. Mezitím jsou vhodné kosmetické nástroje se směsí složek ginkga, které pomáhají hydratovat pokožku.
8. Pomáhá zmírnit zánět
Antioxidační polyfenoly v čaji rooibos jsou známé tím, že pomáhají snižovat riziko zánětů. Chronický zánět může zvýšit riziko vzniku onemocnění, jako je rakovina, srdeční onemocnění a další závažnější stavy.
Existují nějaké vedlejší účinky konzumace čaje rooibos?
I když má rooibos mnoho zdravotních výhod, má při nadměrném užívání také vedlejší účinky. Vedlejší účinky čaje rooibos jsou:
1. Některé ze sloučenin v čaji rooibos působí jako estrogen
O některých sloučeninách v čaji rooibos je známo, že působí jako hormon estrogen. Pokud máte onemocnění, které je citlivé na estrogen, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zda chcete pít čaj rooibos.
2. Interference s chemoterapií
Pokud podstupujete chemoterapii, měli byste se vyhnout užívání bylin, protože mohou změnit způsob, jakým vaše tělo zpracovává chemoterapeutické léky. Bylinky používané v malých množstvích (např. rozmíchané při vaření) jsou však obecně bezpečné a neruší chemoterapeutickou léčbu.
3. Spustit jaterní toxicitu
Konzumace velkého množství čaje rooibos každý den má potenciál zvýšit hladiny jaterních enzymů. Ačkoli je zapotřebí další výzkum, tento stav může vyvolat toxicitu jater. Abyste těmto rizikům předešli, konzumujte čaj rooibos s mírou a ne přehnaně.
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Čaj rooibos bez kofeinu a bohatý na antioxidanty nabízí mnoho zdravotních výhod. Pití čaje rooibos může pomoci udržovat zdravé srdce, kontrolovat cukrovku a redukovat vrásky. I tak může mít konzumace čaje rooibos pro některé lidi vedlejší účinky. Proto byste se měli nejprve poradit se svým lékařem, pokud chcete pít čaj rooibos. Pro další diskusi o čaji rooibos a jeho zdravotních přínosech
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
