Hraní na kole pro děti a její výhody, nenechte si to ujít!

Zdraví
Cyklistika je sport, který je vhodný pro všechny věkové kategorie, včetně dospělých a dětí. Ukázalo se, že tato aktivita má pro vaše děťátko mnoho výhod pro růst a vývoj, víte, od fyzického zdraví až po zdokonalování jejich kognitivních schopností. Typy kol pro děti jsou velmi rozmanité, od „sedacích kol“, která mohou používat děti, protože mohou sedět vzpřímeně, nebo tříkolových kol s atraktivními barvami pro jejich nejmenší. Pokud jsou koordinační schopnosti vašeho dítěte lepší, můžete mu začít představovat 4kolové kolo, které je pevnější a vyšší.

Cyklistiku lze provozovat od 3 let

Podle Indonéské asociace pediatrů (IDAI) mohou rodiče učit své děti šlapat na kole od 3-6 let. V tomto věku je hrubá motorika dítěte lepší a dítě se psychicky baví hrát si s vrstevníky mimo domov. Jízdní kola lze také použít jako stimulační nástroj ke stimulaci agility u dětí školního věku. Tak co, víte, jaké jsou výhody podpory dětských aktivit na kole? Jaké přípravy musí udělat rodiče, aby jejich děti mohly bezpečně a pohodlně jezdit na kole?

Výhody jízdy na kole pro děti

Hra na kole může dětem přiblížit prostředí kolem nich Hra na kole nejen ozdraví dětský organismus, ale přináší i řadu výhod pro nejmenší, jako např.:

  • Zlepšit motoriku

    Při hře na kole se děti naučí rovnováhu a koordinaci.

  • Zdravé tělo

    Děti zesílí, zejména svaly jádra a nohou.

  • Zbavte se stresu

    Cyklistika je velmi zábavná činnost, takže nálada dítěti se bude lépe zároveň ulevit od únavy po aktivitě.

  • Spojení s rodiči

    Při hře na kole vždy doprovázejte své dítě, abyste zároveň upevnili vnitřní pouto s vaším drobečkem.

  • Zlepšete soustředění

    Výzkum provedený ve školách ukázal, že děti, které rády hrají na kole, jsou více soustředěné a připravené na výuku ve srovnání s dětmi, které dávají přednost jízdě autem.

  • Představení prostředí

    Díky cyklistice mohou děti lépe poznat své prostředí.

  • Vštěpování zdravému životnímu stylu

    Zdravý životní styl je třeba budovat již od mládí.

  • Bez znečištění

    Dejte si ale pozor, abyste zvolili trasu nebo místo, kde si děti hrají na kole, daleko od dálnice.

  • Zdokonalit sociální dovednosti

    Tato výhoda se získává, když děti hrají na kole se svými kamarády.

  • Předcházet obezitě

    Děti, které se rády aktivně pohybují, mají nižší riziko obezity.
Během pandemie zajistěte, aby děti hrály na kolech a přitom stále zaváděly zdravotní protokoly. Držte se dál od davů, zvolte trasu, která je méně frekventovaná a po jízdě na kole si vždy umyjte ruce. [[Související článek]]

Bezpečné tipy pro děti při hraní na kole

Při jízdě na kole doprovázejte své ratolesti Děti musí být vždy pod dohledem, když hrají na kole, zejména děti do 10 let. Děti také nemají na silnici vysokou ostražitost. Proto se rodičům důrazně nedoporučuje vozit své děti na kole do takto přeplněného prostředí bez bedlivého dozoru. Kromě toho musí rodiče zajistit několik věcí pro zachování bezpečnosti a pohodlí dětí při hraní na kolech, včetně:

1. Stav kola

Ujistěte se, že kolo může správně fungovat, zda nejsou uvolněné šrouby nebo řetězy, prasklé pneumatiky nebo nefunkční brzdy.

2. Velikost kola

Nekupujte si příliš vysoké nebo příliš krátké kolo. Upravte sedlo dítěte tak, aby jeho nohy zůstaly na zemi, když je kolo zastaveno.

3. Rychlost jízdy na kole

Pokud se váš drobeček učí jezdit na kole poprvé, na kole dlouho nehrál nebo se chystá na nové kolo, ujistěte se, že se nejprve přizpůsobí a nešlape uspěchaně.

4. Cyklistická lokalita

Vyhněte se přeplněným dálnicím, křižovatkám nebo parkům. Do ulic obytných portálů nebo prázdných polí můžete přivést děti hrát si na kolech.

Poznámky od SehatQ

Pokud dítě projevilo nezávislost, můžete za ním hrát na kole zezadu. Dbejte však na to, abyste s ním vždy udržovali komunikaci, zejména nasměrujte dítě, aby bylo vždy opatrné a šlapalo pomalu, včetně zatáčení nebo brzdění v určitých situacích. Chcete-li zjistit, jak předvídat a překonat riziko zranění dětí při jízdě na kole, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.