Při správné konzumaci má pití piva skutečně potenciální zdravotní přínosy. Ale jako dvě strany jedné mince, neexistuje méně důkazů o nebezpečí alkoholu, pokud je konzumován v nadměrném množství. Pokud se podíváte na nutriční obsah, pivo ve skutečnosti obsahuje vitamíny a minerály. Pivo sice obsahuje živiny, ale ve srovnání s přírodními zdroji, jako je ovoce a zelenina, se nevyplatí. Pro uspokojení potřeb denního příjmu je nutné konzumovat masivní množství piva. Samozřejmě tím vlastně ohrožuje zdraví.
Výživový obsah piva
Chcete-li zjistit, zda existují nějaké potenciální výhody pití piva, zde jsou živiny ve 355 mililitrech piva:
- Kalorie: 153
- Bílkoviny: 1,6g
- Tuk: 0 gramů
- Sacharidy: 13 gramů
- Niacin: 9 %
- Riboflavin: 7 % RDA
- Cholin: 7 % RDA
- Folát: 5 % RDA
- Hořčík: 5 % RDA
- Fosfor: 4% RDA
- Selen: 4 % RDA
- Vitamín B12: 3 % RDA
- Kyselina pantothenová: 3% RDA
- Alkohol: 13,9 gramů
Kromě toho pivo obsahuje také malé množství draslíku, vápníku,
thiamin, železo a zinek. Přítomnost těchto vitamínů B se získává z výrobního procesu, který obsahuje houby a celozrnné cereálie.
Potenciální výhody pití piva
Pokud se konzumuje s mírou, několik studií ukázalo, že pití piva má potenciální výhody, jako například:
Potenciálně snižuje riziko srdečních onemocnění
Několik studií zjistilo, že konzumace piva a alkoholu může snížit riziko vzniku srdečních onemocnění. V tříměsíční studii s 36 obézními dospělými ženy vypily jeden nápoj, zatímco mužští účastníci dva. V důsledku toho se zvyšuje jejich hladina dobrého cholesterolu (HDL) a také schopnost těla zbavovat se špatného cholesterolu je optimálnější. Ale na druhou stranu nadměrná konzumace alkoholu ve skutečnosti zvyšuje riziko srdečních chorob a mrtvice.
Potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi
Konzumace alkoholu v malých porcích má také potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi. V některých studiích může konzumace piva v malých množstvích snížit inzulínovou rezistenci, která je rizikovým faktorem pro cukrovku. Nepřímo to může snížit riziko diabetu 2. typu. Dále byla provedena rozsáhlejší studie zahrnující 70 500 účastníků. V této skupině muži vypili 14 sklenic a ženy 9 sklenic týdně. V důsledku toho se riziko cukrovky snížilo o 43 %, respektive o 58 %.
Potenciál pro posílení hustoty kostí
Konzumace piva prý také dokáže posílit hustotu kostí, zejména u mužů a žen ve fázi
postmenopauza. Navíc se tento potenciál získává z obsahu
ethanol na zdraví kostí.
Potenciál snížit riziko demence
Přestože nadměrná konzumace alkoholu není pro zdraví mozku dobrá, pití piva má potenciální přínos, konkrétně může snížit riziko rozvoje demence u starších osob. Zejména umírněná konzumace alkoholu může u dospělých snížit riziko demence a kognitivního poklesu.
Může to znít rozporuplně, ale existují také studie, které naznačují, že mírná konzumace alkoholu může snížit riziko rychlejšího úmrtí, zejména v západních společnostech. Ale opět, konzumace alkoholu je také třetí hlavní příčinou úmrtí ve Spojených státech kvůli riziku trpět chronickými nemocemi, být účastníky nehod a sociálním problémům. Mějte na paměti, že čtyři potenciální výhody pití piva uvedené výše platí pouze v případě, že se konzumuje v malých množstvích nebo s mírou. Nadměrná konzumace alkoholu, jako je pivo, může způsobit mnoho negativních dopadů na zdraví. Počítejte také s tím, že pivo obsahuje stejně kalorií jako nápoje s přidanými sladidly
červené víno obsahuje dvakrát tolik kalorií. Přestože neexistují žádné studie, které by prokázaly přímou souvislost mezi alkoholem a přibíráním na váze, nadměrné pití může zvýšit riziko obezity. [[související články]] Vnímání toho, jak velká konzumace alkoholu je stále považována za přiměřenou, se také u každého člověka liší. Ve Spojených státech se za rozumnou konzumaci považuje jedna sklenice alkoholu, která obsahuje 14 gramů alkoholu, tzv.
standardní nápoje. Ale různé značky, jiné výpočty. Takže zpět k volbě každého, když čelí snesitelné konzumaci alkoholu. Pokud se konzumuje trochu, lze pocítit některé potenciální výhody pití piva výše. Pamatujte však, že bez ohledu na to, jak málo alkoholu konzumujete, riziko vzniku rakoviny úst a krku zůstává.
