Při použití citronů často používáme pouze šťávu a poté odstraníme slupku. Ale zdá se, že citronová citronová kůra má také živiny, které jsou také prospěšné pro zdraví. Výhody citronové kůry se také liší, od antibakteriálních účinků, udržení zdraví ústní dutiny a zvýšení vytrvalosti
Různé přínosy citronové kůry pro zdraví
Citronová kůra je velmi výživná. Počínaje vitamínem C, minerály a vlákninou, nemůžete citronovou kůru jen tak vyhodit. Stejně tak s obsahem D-limonenu, který má antioxidační vlastnosti. Zde jsou výhody citronové kůry, které byste nejraději vyhodili:
1. Bojuje s bakteriemi
Citronová kůra má několik účinků, například antimikrobiální a protiplísňové. Různé studie také zjistily, že slupka tohoto ovoce může zpomalit růst bakterií, které jsou odolné vůči antibiotikům.
Uvádí se, že citronová kůra udržuje zdraví ústní dutiny Studie také odhalila, že extrakt z citronové kůry může bojovat proti plísním, které způsobují kožní infekce, které jsou odolné vůči lékům. Přestože jsou výše uvedená zjištění působivá, je stále zapotřebí hlubšího výzkumu.
2. Udržujte zdraví ústní dutiny
Citronová kůra obsahuje antibakteriální sloučeniny, takže může inhibovat růst těchto mikrobů. Díky tomuto obsahu má citronová kůra potenciál udržovat zdraví ústní dutiny před bakteriálními infekcemi, jako jsou infekce dásní a dutin.
3. Bojujte s volnými radikály
Citronová kůra má vysoký obsah antioxidantů, jako je vitamín C a D-limonen. Molekuly antioxidantů jsou pro zdraví velmi důležité pro svůj účinek v boji proti volným radikálům. Samotné volné radikály jsou nebezpečné atomy, protože mohou vyvolat poškození buněk a způsobit onemocnění.
4. Posílení imunitního systému
Vzhledem k tomu, že citronová kůra obsahuje flavonoidní sloučeniny a vitamín C, má potenciální výhody pro zvýšení vytrvalosti. Vitamin C se také může shromažďovat ve fagocytech, což je typ buněk, jejichž úkolem je požírat choroboplodné zárodky v těle.
5. Potenciál v boji proti rakovinným buňkám
Flavonoidy v citronové slupce jsou spojovány se sníženým rizikem několika typů rakoviny. Vitamin C, který je také obsažen v citronové kůře, může podporovat růst bílých krvinek, takže rakovinné buňky mohou být odraženy.Další obsah citronu, konkrétně D-limonen, má také protirakovinné vlastnosti. Ve studii publikované v
World Journal of Gastroenterology, D-limonen může bojovat proti rakovině žaludku. Jedním z důvodů je, že tato látka má antiangiogenní vlastnosti, konkrétně schopnost inhibovat růst krevních cév rakovinných buněk. Přestože jsou slibné, stále jsou zapotřebí další studie týkající se přínosů citronové kůry v boji proti rakovině.
6. Má potenciál udržovat zdraví srdce
Nejen, že má potenciál bojovat proti rakovině, různé obsahy citronové kůry také údajně udržují zdraví srdce. Složky, které hrají roli v tomto úžasném přínosu, jsou flavonoidy, vitamín C, D-limonen a pektin (hlavní vláknina v citronové slupce). Například se uvádí, že D-limonen má potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi, triglyceridy a hladiny špatného cholesterolu nebo LDL. Tato sloučenina také pomáhá zvyšovat hladinu dobrého cholesterolu nebo HDL. Pektin, který je hlavní vlákninou citronových slupek, také údajně zvyšuje vylučování žlučových kyselin produkovaných játry a váže cholesterol.
7. Má potenciál léčit žlučové kameny
Žlučové kameny se mohou objevit v důsledku kornatění trávicích látek ve žlučníku. Některé studie říkají, že D-limonen má vlastnosti k léčbě těchto žlučových kamenů. Ačkoli se uvádí, že má potenciál doprovázet chirurgii, jsou stále zapotřebí další studie týkající se účinnosti citronové kůry.
Výhody citronové kůry pro pleť a krásu
Kromě poskytnutí výše uvedených vlastností můžete také doma vyzkoušet tyto tipy na použití citronové kůry:
1. Drhnout
muzes udelat
drhnout smícháním cukru, olivového oleje a jemně nasekané citronové kůry. Poté naneste na vlhkou pokožku a proveďte jemnou masáž. Nezapomeňte jej dočista opláchnout.
2. Maska na obličej
Chcete-li vyrobit pleťovou masku, můžete to zkusit smícháním mouky, studeného mléka a prášku z citronové kůry. Tuto masku lze použít k čištění a exfoliaci obličeje.
Jak zpracovat citronovou kůru, abyste získali její výhody
Není těžké získat výhody citronové kůry výše. Doma můžete vyzkoušet následující tipy:
- Nasypte citronovou kůru na pečivo, saláty nebo jogurt
- Polévku nebo nápoj posypte mraženou citronovou kůrou
- Přimíchání pražené citronové kůry do šálku čaje
- Chcete-li začít den, přidejte čerstvý plátek čerstvé citronové kůry do sklenice horkého čaje
Jemně nakrájenou citronovou kůru lze použít jako peeling nebo konzumovat [[související články]]
Existují nějaké vedlejší účinky konzumace citronové kůry?
Neexistují žádné zprávy, které by zmiňovaly vedlejší účinky konzumace citronové kůry. Ve skutečnosti americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv Food and Drug Administration uvádí, že citronová kůra je pro konzumaci bezpečná. Při konzumaci citronové kůry mohou být zvažovány pesticidy. Ujistěte se, že jste citrony omyli roztokem jedlé sody, než je přidáte do svých oblíbených jídel.
Uvádí se, že citronová kůra udržuje zdraví ústní dutiny Studie také odhalila, že extrakt z citronové kůry může bojovat proti plísním, které způsobují kožní infekce, které jsou odolné vůči lékům. Přestože jsou výše uvedená zjištění působivá, je stále zapotřebí hlubšího výzkumu. 
Jemně nakrájenou citronovou kůru lze použít jako peeling nebo konzumovat [[související články]] 
