Možná si myslíte, že sportování, které neběhá, jako je golf, nevyžaduje rozcvičku. Ve skutečnosti je u tohoto sportu stále potřeba protahovat svaly rukou, abyste nepocítili zánět šlach alias zánět šlach. Tendinitida (někteří tomu říkají tendonitida) je zánět šlach, tkáně, která spojuje svaly s kostmi a pomáhá svalům pohybovat klouby. Tendinitida se může objevit kdekoli na těle, ale toto zranění obvykle postihuje ramena, bicepsy, ruce, zápěstí a palce. Tendinitida je charakterizována otokem, citlivostí a bolestí v oblasti kolem poraněné šlachy. Tato bolest se může objevit náhle a trvat několik dní nebo se dokonce rozšířit do jiných částí těla. Ve většině případů je zánět šlach snadno léčitelný, pokud si poraněnou oblast více odpočinete a budete provádět fyzioterapii nebo užívat léky proti bolesti. Pokud je však vaše tendinitida dostatečně závažná, může vám lékař doporučit operaci.
Co jsou to šlachy?
Šlachy jsou jednou z tkání v těle, které hrají roli při spojování svalů a kostí. Spolu s vazy je tato tkáň nejčastěji poraněnou tkání. Šlachy jsou tlustá, vláknitá tkáň, která má jasně bílou barvu a obsahuje kolagen. Tkáň šlach je rozprostřena po celém těle, od hlavy až k patě. Šlachy jsou tuhé, ale pružné tkáně.
Kde jsou umístěny šlachy?
Umístění šlachy je na konci každého svalu. Proto musí mít jeden sval dvě šlachy. Šlachy mají různé tvary a velikosti v závislosti na svalu, ke kterému jsou připojeny. Svaly, které produkují větší sílu, budou mít kratší a širší šlachy. Zatímco svaly, které hrají roli při provádění plynulých pohybů, jako je pohyb prstů, budou mít delší a tenčí velikost šlachy. Funkce šlachy není jedna, ale vícenásobná.
Co způsobuje zánět šlach?
Jak již bylo zmíněno výše, zánět šlach se může objevit, pokud se před cvičením pořádně nezahřejete. Sportovci, kteří jsou náchylní k zánětu šlach, jsou obvykle sportovci, kteří soutěží v atletice (běh, skákání, házení), tenis, plavání, golf, bowling a baseball. Zánět šlach je v zásadě způsoben drobným zraněním, které pokračuje a pokračuje ve stejné oblasti a způsobuje zánět. Pozice šlach, které nesedí, když provádíte určité pohyby, může také vést k zánětu šlach. Mezitím několik rizikových faktorů pro osobu trpící tendinitidou, včetně:
- Stav kloubů nebo kostí, které se nevejdou do vašeho těla (například u lidí s nestejnou délkou nohou), což má za následek poškození měkkých tkání.
- Tlak způsobený zdravotními problémy, jako je revmatoidní artritida, dna, psoriatická artritida, poruchy štítné žlázy a další.
- Lidé, kteří dělají těžkou práci, i když na to není zvyklý, jako je plavání jen o víkendech.
- Ve vzácných případech může být tendinitida způsobena také infekcí z kousnutí kočkou nebo psem.
Pokud máte rizikové faktory a cítíte bolest v určitých částech těla, poraďte se s lékařem, abyste získali správnou léčbu. [[Související článek]]
Jaká je správná léčba tendinitidy?
Bolest způsobená zánětem svalů šlach je pro vás nepříjemná. Zánět šlach však lze obecně léčit doma s hlavním cílem zmírnit otok kolem poraněné šlachy. Mezi léčebné kroky, které můžete podniknout, patří:
1. Odpočinek
Dostatek odpočinku je základem procesu hojení tendinitidy. Pokud se rozhodnete nedávat poraněnou šlachu v klidu, bude ještě více oteklá. Pokud trpíte zánětem šlach v důsledku úrazu, měli byste cvičení na chvíli přerušit nebo alespoň snížit intenzitu cvičení. V případě potřeby použijte obvaz popř
rovnátka abyste omezili svůj pohyb. Pokud je zánět šlachy vážný, možná budete muset použít sádru.
2. Komprimovat teplý a studený
Obklady mají za cíl zmírnit bolest a zmírnit zánět. Ledové obklady jsou nejúčinnější, když nové zranění trvá méně než 48 hodin, poté je léčba nahrazena použitím teplého obkladu. Ledové obklady lze provádět 2krát denně s každým po dobu 10-15 minut. Je však třeba poznamenat, že led neaplikujte přímo na pokožku, protože způsobí podráždění, stejně jako při použití horkého obkladu při příliš vysoké teplotě. Zatímco teplá voda může být použita k úlevě od bolesti. Tuto teplou vodní terapii lze provést teplou koupelí, kompresí teplým ručníkem nebo aplikací balzámu a přiložením náplasti na poraněné místo.
3. Medicína odlehčovač bolestivý
Kromě provádění léčebného procesu zvenčí těla můžete také užívat léky na zmírnění bolesti zevnitř. Tyto léky proti bolesti lze také získat v drogeriích, a to léky, které obsahují ibuprofen nebo jiné nesteroidní léky proti bolesti. Kromě toho můžete se svým lékařem probrat i injekční aplikaci léků s obsahem kortikosteroidů do okolí zanícených šlach. Předpokládá se, že některé masáže zmírňují zánět šlach, stejně jako lehké cvičení, aby svaly nebyly ztuhlé.
Jak dlouho trvá uzdravení natrženého svalu?
Není-li poranění šlachy příliš vážné, můžete jej ošetřit tak, že poraněnou šlachu položíte a několikrát denně na 20 minut přiložíte kostku ledu zabalenou v hadříku, dokud se nezahojí. Můžete také použít obvazy ke snížení otoku a užívat léky proti bolesti ke snížení bolesti a otoku z poranění. Chirurgie byla zvolena jako poslední možnost zhojení tendinitidy. Tato metoda se používá, když šlacha praskne, takže se obává, že to způsobí vážné zdravotní komplikace vašeho těla.
