5 spouštěčů nevysvětlitelného smutku, od hormonálních změn po depresi

Zdraví
Smutek je normální pocit, který vzniká, když někdo právě prošel nepříjemnou událostí, od selhání, smrti, odloučení od blízkých, zklamání až po tíhu životních problémů. Tento pocit může také nastat, když vidíte někoho jiného smutného. Na druhou stranu se někteří lidé často cítí smutní bez důvodu. Pokud patříte k lidem, kteří to často zažívají, musíte věnovat pozornost tomu, zda existují i ​​​​další příznaky, které jsou také pociťovány. Nejlepší způsob, jak zjistit příčinu tohoto nevysvětlitelného smutku, je navštívit odborníka na duševní zdraví.

Co spouští nevysvětlitelný smutek?

Existují různé stavy, které mohou vyvolat nevysvětlitelný smutek. Tyto pocity se mohou objevit jako příznak určitých zdravotních stavů nebo jako známka problémů s duševním zdravím u vás. Zde je řada podmínek, které mohou způsobit nevysvětlitelný smutek:

1. Deprese

Deprese je jedním z hlavních důvodů, proč zažíváte nevysvětlitelný smutek. Tyto pocity mohou být známkou deprese, pokud jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou:
  • Trápit se
  • Pocit prázdnoty
  • Snadno se urazil
  • Změny ve spánkových vzorcích
  • Neklid nebo rozrušení
  • Snadno se unavíte a pocítíte nedostatek energie
  • Pocity viny, bezmoci a bezcennosti
  • Pesimismus nebo zoufalství při přemýšlení o budoucnosti
  • Snížený zájem o věci, které jste dříve měli rádi
  • Nevysvětlitelná fyzická bolest nebo napětí
  • Potíže se soustředěním, zapamatováním a rozhodováním
  • Vznik myšlenek na ukončení vlastního života nebo sebevraždu

2. Bipolární porucha

Pocity smutku bez důvodu se obvykle objevují během depresivní epizody Bipolární porucha může vyvolat pocity smutku bez důvodu. Tento smutek sám se objevuje jako součást depresivní epizody. Některé další příznaky, které se mohou objevit, když máte bipolární poruchu, zahrnují:
  • Nedostatek spánku
  • Snadno se vztekat
  • Impulzivní chování
  • Zvýšené sebevědomí a sebeúcta
Depresivní epizody mohou trvat týden. V některých případech však mohou tyto epizody trvat delší dobu.

3. Sezónní afektivní porucha

Sezónní afektivní porucha (SAD) může způsobit pocity smutku bez důvodu. SAD je depresivní stav, který se vyskytuje v určitých obdobích, počasí nebo ročních obdobích. Kromě běžných příznaků deprese mohou lidé se SAD zaznamenat i další příznaky:
  • Stažení ze sociálního prostředí
  • Zvýšená chuť jíst a spát
  • Pocity hněvu, pesimismu a frustrace z určitého počasí nebo ročních období

4. Hormonální změny

Hormonální změny před menstruací vyvolávají pocity smutku bez důvodu.Smutek bez důvodu může nastat v důsledku hormonálních změn. Některé stavy, které mohou způsobit hormonální změny a vyvolat tyto pocity, zahrnují těhotenství, předmenstruační syndrom (PMS) a po porodu.

5. Dystymie

Dystymie popř perzistující depresivní porucha (PDD) je forma deprese, která vás může bezdůvodně rozesmutnit. Kromě smutku, který se právě objeví, trpící tímto stavem obecně pocítí i další příznaky, jako jsou:
  • Nízké sebevědomí
  • Pocit méně energie na aktivity
  • Zaseknutý v pesimistickém vzoru myšlení
  • Je těžké najít ve všem potěšení a radost
Na rozdíl od příznaků velké deprese nemusí dysthymie způsobit, že postižený bude líný se pohybovat. K výkyvům nálady však může dojít, ať už jste ve škole, v práci nebo na dovolené.

Jak se vypořádat se smutkem bez důvodu

Jak se vypořádat se smutkem bez příčiny, musí být přizpůsobeno základnímu stavu. Pokud je smutek způsoben depresí, může vám lékař doporučit terapii, předepsat léky nebo kombinaci obou. K léčbě deprese je terapií, kterou lékaři obecně doporučují, kognitivně behaviorální terapie. Prostřednictvím této terapie budete vyzváni k identifikaci negativních myšlenkových vzorců a chování, které způsobují depresi. Terapeut vás také naučí, jak reagovat na spouštěče pozitivně. Mezitím se obvykle provádí léky ke zmírnění příznaků. Některé léky, které mohou být předepsány, zahrnují SSRI, atypická antidepresiva, tricyklická antidepresiva a inhibitory monoaminooxidázy (MAOI). Chcete-li získat správnou léčbu, okamžitě se poraďte s lékařem, pokud tyto pocity pociťujete nepřetržitě. Správná léčba může pomoci zabránit zhoršení vašeho stavu. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Hlavní příčinou smutku bez důvodu je deprese. Tento stav se však může objevit i jako příznak jiných stavů, od bipolární poruchy, sezónní afektivní poruchy až po hormonální změny. Cestou, jak to překonat, může být terapie, užívání léků dle ordinace lékaře nebo kombinace obojího. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.