Když má žena menstruaci, kolují mýty o tom, co lze a co nelze. Jedním z nich je zákaz podřimování během menstruace, protože může způsobit nárůst krve do hlavy. Pro mýtus však neexistuje žádný vědecký základ. I na druhou stranu menstruace často znemožňuje ženám dobře spát kvůli různým potížím, jako jsou žaludeční křeče, nevolnost, pálení žáhy, bolesti hlavy a další. Ve skutečnosti je zdřímnutí během menstruace vlastně dobré pro udržení kondice.
Mýtus o prohibici během menstruace
Některé z mýtů, které zakazují menstruaci, zahrnují:
1. Zákaz podřimování při menstruaci
Doposud neexistoval žádný vědecký výzkum, který by odůvodňoval zákaz zdřímnutí během menstruace kvůli jeho negativnímu dopadu na tělo. Zákaz podřimování během menstruace je zmíněn, protože může způsobit stoupnutí krve do hlavy a poškození zraku. Právě během menstruace se hormon progesteron zvyšuje, takže potřebujete více odpočinku. Když je porce odpočinku dostatečná, pak
nálada a lepší fyzickou kondici.
2. Nepijte sodovku
Konzumace sody prý také urychluje odlupování děložní stěny, takže menstruace může být rychle dokončena. Ve skutečnosti neexistuje žádný vztah mezi menstruačním cyklem a tím, co člověk konzumuje. Je to proto, že každá žena má jiný menstruační cyklus v závislosti na procesu ovulace, který prožívá. Přesto se vám stále nedoporučuje konzumovat tento sycený nápoj. Důvodem je, že nealkoholické nápoje jsou náchylné k dehydrataci a poruchám ledvin.
3. Zákaz šamponování
Dalším mýtem během menstruace je zákaz šamponování, protože může způsobit nachlazení nebo bolesti hlavy. Podle tohoto mýtu budou během menstruace póry na hlavě ženy otevřené a náchylné k onemocnění. Ve skutečnosti neexistuje žádný vztah mezi zákazem šamponování a zdravotním stavem člověka. Důrazně se doporučuje přesně udržovat tělo čisté tím, že znáte správný způsob šamponování.
4. Zákaz sportu
Existuje také mýtus, který říká, že lidem, kteří mají menstruaci, se nedoporučuje cvičit ani nadměrná fyzická aktivita. Ve skutečnosti je cvičení velmi dobré pro zvýšení energie, stimulaci endorfinů a tvorbu
nálada stabilnější. Ale samozřejmě byste měla upravit fyzickou aktivitu, která se během menstruace provádí. Někdy je fyzická kondice snazší, když ji unavíte ve srovnání s obdobím, kdy nemáte menstruaci.
5. Zákaz plavání
Menstruace je také často považována za omezení pro plavání, protože může způsobit znečištění bazénu kvůli menstruační krvi. Zatímco při plavání je tlak z bazénové vody vyšší, takže zadrží menstruační krev, aby mohla vytéct. [[Související článek]]
Výhody podřimování během menstruace
V závislosti na anatomii každého jedince existují ženy, které mívají problémy se spánkem během menstruace nebo naopak neustále ospalé. Dochází k menstruaci s velkým objemem vytékající krve, některé jsou běžné. I přes tento rozdíl je zákaz podřimování během menstruace stále nepřiměřený. Ve skutečnosti existuje mnoho výhod zdřímnutí během menstruace:
Zdřímnutí na 20-30 minut může zvýšit bdělost a kondici. Krátká doba zdřímnutí je navíc prospěšná, protože neruší délku nočního spánku.
Během menstruace mohou ženy pocítit změny
nálada nepředvídatelné. Ale tím, že si dáte krátkou pauzu se zdřímnutím, se vyhnete vzniku
nálada negativní, které mohou zničit produktivitu po celý den.
Krátké spánky mají také psychologické výhody pro lidi, kteří je dělají. Zvláště pokud to dělají ženy, které zažívají menstruaci a cítí se unavenější než obvykle.
Odvedení pozornosti od bolesti
Zdřímnutí během menstruace může také dát tělu pauzu nebo rozptýlení, takže nebudete neustále cítit bolest. To platí zejména pro lidi, kteří vždy každý měsíc pociťují nesnesitelné menstruační bolesti. Je důležité zajistit, aby kvalita spánku – ať už jde o zdřímnutí nebo noční spánek – zůstala během menstruace dobrá. Pro 30 % žen je normální, že se během menstruace cítí nepříjemně, ale zvyknout si na pravidelný režim hodin může pomoci. Kromě toho může relaxace, jako je jóga a meditace, také uvolnit tělo před spaním. Zkuste také podpořit pokojovou teplotu a osvětlení k odpočinku. Pokud však máte problémy se spánkem, protože se obáváte, že vám bude prosakovat menstruační krev, možná budete moci vyzkoušet jiné alternativy, jako je menstruační kalíšek, aby vaginální oblast nebyla vlhká.
