12 příčin špatného dechu a účinných způsobů, jak se ho zbavit

Odvrátili se od vás někdy lidé, když jste mluvil? Pokud ano, může to být známka toho, že vám smrdí z úst. Pro většinu lidí je zápach z úst velmi trapná věc a je třeba se mu vyhnout. Zápach z úst, lékařsky známý jako halitóza, může znepříjemňovat a obtěžovat vaše okolí. Tento problém může být způsoben různými věcmi. Některé z příčin zápachu z úst si většina lidí často ani neuvědomuje.

Různé příčiny zápachu z úst

Obecně je zápach z úst způsoben bakteriemi, které se shromažďují v ústech. Tento problém však mohou způsobit i určité podmínky. Mezi příčiny špatného dechu, které si lidé možná neuvědomují, patří:

1. Jídlo

Některá jídla, jako je česnek, jengkol, petai a další silně páchnoucí potraviny, mohou způsobit zápach z úst. Rozklad těchto částic potravy v zubech a kolem nich může zvýšit výskyt bakterií a způsobit zápach z úst v ústech.

2. Bakterie na jazyku

Hygiena jazyka je často zanedbávána, přestože bakterie na jazyku jsou jednou z nejčastějších příčin zápachu z úst. Tyto bakterie obecně pocházejí ze zbytků potravy a bílkovin ve slinách.

3. Sinusitida

Sinusitida je zánět sinusových stěn. Sinusy jsou malé dutiny, které jsou vzájemně propojeny dýchacími cestami v kostech obličeje. Za normálních podmínek budou dutiny produkovat hlen, ale pokud je v nich infekce, způsobí zápach z úst. Kromě toho infekce dýchacích cest, jako je nachlazení a kašel, mohou zvýšit počet bakterií v ústech a krku. Ve skutečnosti se někdy objeví páchnoucí hlen. Pokud máte ucpaný nos, budete mít tendenci dýchat ústy, takže vaše ústa budou suchá a páchnoucí.

4. Kouření

Kouření může způsobit, že cigaretový kouř ulpí na oblečení až do vašeho dechu. Tento zvyk může také způsobit sucho v ústech, což způsobuje zápach z úst. Kuřáci jsou také náchylnější k onemocnění dásní a dalším ústním problémům.

5. Nadměrná tvorba žaludeční kyseliny

Tvrdí to studie v Journal of Medical Microbiology, pálení žáhy, GERD a další nemoci, které způsobují nadbytek žaludeční kyseliny, mohou způsobit zápach z úst. Vzestup žaludeční kyseliny do krku může způsobit kyselý zápach v ústech a způsobit nepříjemné pocity.

6. Tonzilitida

Tonsilitida může být neočekávanou příčinou špatného dechu. Bakterie, které ztvrdnou a uvíznou v mandlích a částech jazyka, mohou způsobit zápach z úst. Ačkoli je tento stav obecně neškodný, může zasahovat do vašeho každodenního života. Zubař může navrhnout chirurgické možnosti nebo navrhnout kloktání slané vody a změny stravy a životního stylu.

7. Špatná dentální hygiena

Nečasté čištění zubů může zadržet částečky jídla v ústech a způsobit nepříjemný zápach. Na zubech se může vytvořit bezbarvá a lepkavá vrstva bakterií nebo plaku. Pokud plak neodetřete, může podráždit dásně a vytvořit mezi dásněmi a zuby kapsy naplněné plakem, známé jako parodontitida.

8. Sucho v ústech (xerostomie)

Sliny mohou pomoci vyčistit a odstranit částice, které způsobují zápach z úst. Pokud máte sucho v ústech, může tento problém způsobit zápach z úst kvůli snížené produkci slin. Sucho v ústech se přirozeně vyskytuje během spánku, bdění a je horší, pokud spíte s otevřenými ústy. Kromě toho může užívání určitých léků také způsobit sucho v ústech, což má za následek zápach z úst.

9. Prasklé zuby a plomby

Dutiny, kazy nebo popraskané výplně mohou být živnou půdou pro bakterie. Nemluvě o tom, že kvůli prasklinám se v nich snáze zachytí částečky jídla. Není pochyb o tom, že tento stav může způsobit dutiny, onemocnění dásní a špatný dech. Zubní protézy, které nejsou správně nasazeny, mohou také způsobit stejný problém.

10. Přítomnost cizího tělesa v nose

Obvykle to zažívají děti. Děti si často vkládají předměty do těla, například si vkládají kuličky nebo korálky do nosu. Pokud to rodiče nevědí, cizí předmět se zachytí a stane se u dětí příčinou špatného dechu.

11. Onemocnění ledvin

Když funkce ledvin není optimální, tento orgán již není schopen filtrovat toxiny a metabolické odpadní látky, které se vylučují močí. Aby se zbývající toxiny mohly hromadit a šířit po těle a způsobovat zápach z úst.

12. Cukrovka

U cukrovky nestačí snížené množství inzulinu k odběru cukru z krve pro energetické potřeby, takže tělo to kompenzuje spalováním tuků. Spalování tuků vytváří ketonové kyseliny, které mohou způsobit zápach z úst. Tento stav je stejný, jako když držíte keto dietu, tělo bude také spalovat tuky, aby produkovalo energii a způsobovalo zápach z úst z produkce těchto ketonových kyselin. [[Související článek]]

Jak se zbavit zápachu z úst

Čištění zubů je jedním ze způsobů, jak se vypořádat se zápachem z úst. Aby vás zápach z úst nepronásledoval, existuje několik způsobů, jak se ho zbavit. Zde je návod, jak se zbavit špatného dechu, který můžete vyzkoušet:

1. Pravidelně si čistěte zuby

Zkuste si čistit zuby alespoň dvakrát denně a udělejte to používání zubní nitě alespoň jednou týdně k čištění bakterií a zbytků jídla. Můžete to dělat častěji, ale nepřehánějte to, protože to může způsobit, že vaše zuby budou náchylnější k kazu.

2. Používání ústní vody

Kromě osvěžení dechu může ústní voda také poskytnout extra ochranu tím, že vás zbaví bakterií. Ujistěte se však, že zvolená ústní voda dokáže zabít choroboplodné zárodky způsobující zápach z úst. Ústní voda s příchutí máty může pomoci vašim ústům cítit se svěží.

3. Vyčistěte jazyk

Vyčistěte jazyk zubním kartáčkem nebo škrabkou na jazyk (škrabky). Místo toho si vyberte čistič jazyka vyrobený z materiálů, které jsou bezpečné pro pokožku jazyka, protože někdy mohou být plastové nebo kovové materiály pro jazyk škodlivé.

4. Vyhněte se silně páchnoucím potravinám

Vyhněte se jíst cibuli, jengkol, petai a další silně páchnoucí potraviny, pokud nechcete zápach z úst. Protože čištění zubů po konzumaci těchto potravin obecně nemůže okamžitě odstranit zápach, který se objeví. Přestat kouřit může vyřešit váš problém se špatným dechem

5. Přestaňte kouřit

Přestat kouřit může pomoci zbavit se špatného dechu. Dech může být svěžejší. Kromě toho to může také snížit riziko vzniku různých závažných onemocnění v důsledku kouření.

6. Žvýkejte žvýkačku bez cukru

Žvýkání žvýkaček bez cukru stimuluje slinění, což je přirozená obrana úst proti kyselinám v plaku, které způsobují zubní kaz a zápach z úst. Rozhodně si však nevybírejte žvýkačky, které obsahují cukr, protože bakterie ve vašich ústech cukr milují.

7. Zvyšte spotřebu vody

Pitná voda může opláchnout oblast úst, aby se nečistoty nelepily. Kromě toho voda také zabraňuje suchu v ústech, takže nezpůsobuje zápach z úst. Snažte se pokrýt svou potřebu vody až dva litry denně. Pokud zápach z úst nezmizí a je obtěžující, měli byste se poradit se svým lékařem. Kromě toho pravidelně každých šest měsíců kontrolujte své zubní a ústní zdraví, abyste se vyhnuli různým onemocněním.