7 způsobů, jak překonat děti, které mají potíže s konzumací rýže

Zdraví
Existují různé způsoby, jak se vypořádat s dětmi, které mají potíže s konzumací rýže, od zpříjemnění jídla dětem, jít příkladem prostřednictvím jídla s dětmi až po správné řízení jídelníčku. Nutit dítě jíst rýži, když ji opravdu nechce, se nedoporučuje, protože bude v jídle vybíravější. Doporučuje se také poskytovat různé jídelní lístky, aby se děti s rýží nenudily.

Jak se vypořádat s dětmi, které mají potíže s konzumací rýže

V Indonésii je stále mnoho rodičů, kteří si myslí, že když jejich dítě nejedlo rýži, je to stejné, jako by nejedlo vůbec. Bílá rýže je zde skutečně nejběžnější základní surovinou. Ale ve skutečnosti může být role bílé rýže stále nahrazena jinými zdroji sacharidů. Proto, když mají děti potíže s konzumací rýže, rodiče se nemusejí příliš obávat a začnou procházet některými z níže uvedených tipů, aby je udrželi v příjmu výživných potravin. Způsob, jak se vypořádat s dětmi, které mají potíže s konzumací rýže, je omezit konzumaci mléka

1. Nedávat příliš mnoho mléka

Mléko může skutečně zvýšit nutriční potřeby dětí. Pozor si však musíte dát i na udávanou částku. Pokud je toho příliš mnoho, samozřejmě to dítě příliš zasytí, takže je líné jíst. Následuje průvodce kojením a přikrmováním pro vaše nejmenší na základě jejich věku.
  • Věk 6-8 měsíců: mateřské mléko 6x denně, příkrmy 2x denně
  • Věk 9-11 měsíců: Mateřské mléko a příkrmy 4x denně každé
  • Věk 12 měsíců a více a stále kojím: 2krát mléko, 6krát MPASI
Indonéská asociace pediatrů (IDAI) také doporučuje zajistit odstup mezi jídly asi 3 hodiny, aby děti měly čas pocítit hlad, než přijde další jídlo.

2. Nastavte správnou porci jídla

Nezřídka vidět rodiče, kteří dávají dětem příliš velkou porci jídla. Takže když děti nedojí jídlo, rodiče předpokládají, že jejich děti nejí rýži rády. Ve skutečnosti není opravdu těžké jíst rýži, ale dítě se už cítí syté. Proto při podávání jakéhokoli jídla dětem, včetně rýže, podávejte nejprve po malých porcích. Pokud bude mít příště stále hlad, obvykle si dítě po dojedení prvního talíře řekne o zvýšení porce.

3. Dejte dětem různé druhy rýže

Rýže je potravina, která se dá zpracovat na různé druhy pokrmů. Pokud si myslíte, že by vaše dítě mělo jíst rýži, podávejte variace v podobě rýžových kuliček, smažené rýže, bento rýže, kaše nebo jiných jídel, aby se děti nenudily. Pro zpestření si můžete jídlo zpříjemnit také tím, že budete zeleninu a přílohy naservírovat na různé talíře a nakrájet je na malé kousky, aby si vaše ratolest mohla „hrát“ tím, že si jídlo na každém talíři sama vyzkouší. Přečtěte si také:Různé ingredience zdravé výživy pro batolata

4. Nenuťte děti jíst rýži

Pokud dítě nechce jíst rýži, neměli by ho rodiče nutit. Nechte chuť k jídlu vycházet sama od sebe. Pokud vaše dítě vykazuje známky toho, že nechce jíst, jako je zavření úst, otočení hlavy a pláč, počkejte 10–15 minut a poté jej neutrálním způsobem nabídněte, aniž byste na něj tlačili. Pokud to nefunguje, ukončete proces stravování. Pokud se to podaří, nechte dítě, ať si určí množství jídla, které chce, a rodičům se doporučuje, aby dítěti nečistili ústa, dokud úplně nedojí. Nezvykejte si, že si děti při jídle hrají na pomůcky

5. Nedostat děti jíst při hře gadgets

televizní sada, chytrý telefon, stejně jako další zařízení v době jídla, budou narušovat koncentraci dítěte při jídle, takže chuť žvýkat jídlo se sníží. Místo toho ho můžete pozvat, aby společně jedli u jídelního stolu, zatímco se spojujete a pomalu si povídáte, zatímco si užíváte jídlo, které konzumujete. Tímto způsobem se dítě obvykle snáze nají.

6. Pozvěte děti ke společnému vaření

Děti budou napodobovat téměř vše, co vidí, včetně stravovacích návyků. Aby tedy děti milovaly jíst rýži a další zdravá jídla, která byla připravena, musí jít rodiče nejprve příkladem. Pozvěte děti, aby jedly u jídelního stolu ve stejnou dobu jako jejich rodiče. Tak může vidět a napodobovat správný způsob stravování. Při jídle s dětmi se doporučuje nedávat najevo nechuť k jídlu.

7. Nechte dítě, ať se rozhodne, jaké jídlo má rádo

Čas jídla bude příjemnější, když necháte své dítě vybrat si typ, který má rád. Pokud tedy svému dítěti podáváte například rýži s více než jedním druhem přílohy nebo zeleninou, nechte dítě, ať si svou oblíbenou přílohu vybere. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Výše uvedený způsob zacházení s dětmi, které mají potíže s konzumací rýže, lze aplikovat s tím, že kromě rýže existuje rovnováha dalších živin, kterých děti potřebují dosáhnout, jako jsou bílkoviny, tuky, vláknina, vitamíny a minerály. Pokud tedy příjem sacharidů není takový, jak se očekávalo, pak můžete změnit typ sacharidů nebo přidat další příjem, který je zdravý i pro děti. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak zacházet s dětmi, které mají potíže s konzumací rýže nebo jiné problémy s výživou dětí, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.