Pokud chcete být zdraví, cvičte. Ale pokud chcete trénovat svůj mozek, zkuste poslouchat hudbu! To je to, co řekl jeden výzkumník z Johns Hopkins Medicine, Spojené státy americké. Hudba má podle něj mnoho výhod, jako je stimulace mozku, snížení úzkosti, zlepšení paměti, zlepšení kvality spánku, snížení vysokého tlaku. Vztah mezi hudbou a mozkovou aktivitou je stále do hloubky studován. Vědci však podezřívají, že hudba, kterou posloucháte, nutí mozek pracovat stejně tvrdě, jako když jde o učení matematiky a budování architektury zároveň. V minulosti byla klasická hudba považována za nejkvalitnější druh hudby, protože mohla mít různé pozitivní účinky i na plod. Nedávný výzkum však ukazuje, že jakýkoli hudební žánr, od dangdutu, rock'n'rollu, jazzu, hip-hopu, popu až po K-pop, může při poslechu stále přinášet užitek mozku.
Výhody hudby pro mozek
Poslech hudby může zmírnit Alzheimerovu chorobu Poslech hudby je terapeutickou metodou pro pacienty s určitými onemocněními, z nichž jedním je Alzheimerova choroba. Tato metoda je klasifikována jako neinvazivní a lze ji relativně použít pro každého ke zlepšení emočních podmínek a sociálních dovedností. Obecně platí, že výhody poslechu hudby, které můžete cítit, zahrnují:
1. Zlepšete náladu
Když hudba vstoupí do ucha, tělo interpretuje zvukové vlny, které produkuje, jako stimul pro mozek k uvolnění dopaminu (chemikálie, díky které se cítíte šťastní nebo šťastní). Mnoho terapeutů proto doporučuje poslouchat hudbu, aby se snížil stres a vyhnuli se úzkosti a depresi.
2. Pomáhá zůstat aktivní ve stáří
Kromě zlepšení nálady může poslech hudby také stimulovat mozek, aby nadále přikazoval svalům, aby se mohly aktivně hýbat. Tento efekt pocítíte, když vstoupíte do stáří, přesně v době, kdy se tělo již obtížně pohybuje kvůli příliš mnoho sedavému způsobu života (méně pohybu) v mládí.
3. Má léčivý účinek
Jak již bylo zmíněno dříve, hudba se často používá jako terapie pro léčení nemocí souvisejících s mozkem, jako je trauma. Poslech hudby prý dokáže zmírnit příznaky, dokonce je vyléčit. Například terapie hudbou a zpěvem se často používá k tomu, aby pomohla pacientům s mozkovou příhodou vrátit se k řeči. Dospělí, kteří mají kvůli Parkinsonově nemoci potíže s chůzí, mohou absolvovat i muzikoterapii tancem pro posílení síly svalů nohou a celého těla.
4. Stimulovat kreativitu
Tu a tam si zkuste poslechnout hudební žánr mimo váš oblíbený žánr. Pokusy o poslech nových a rozmanitých druhů hudby mohou stimulovat kreativitu, protože mozek je „nucen“ přizpůsobit se zvukovým vlnám, které nejsou obeznámeny s předchozími podněty.
5. Probuďte paměť
Poslech hudby může také vyvolat vzpomínky, které byly v paměti ukryty na dlouhou dobu. Nevěří? Zkuste si poslechnout písničky své oblíbené staré kapely nebo zpěváka, abyste si připomněli události, které se staly, když jste písničku poslouchali. [[Související článek]]
Jak maximalizovat výhody poslechu hudby pro mozek?
Poslech hudby může pomoci zmírnit stres Nemusíte čekat, až onemocníte nebo se budete cítit ve stresu až depresi, abyste pocítili výhody poslechu hudby. Zdraví lidé mohou mít také pozitivní vliv na poslech hudby následujícími způsoby:
- Poslouchejte známou hudbu. Hudba, která je známá a lahodí uchu, ve vás vyvolá dobrý pocit a vyvolá pozitivní vzpomínky.
- Jig. Když chcete tančit, nedržte se za tělo, protože to může uvolnit stres, stimulovat mozek a také přimět tělo, aby se pohybovalo stejně aktivně, jako když cvičíte.
- Poslouchejte nové hudební žánry. Zatímco známé melodie mohou vyvolat vzpomínky, nové tóny mohou být stimulující a podnítit kreativitu.
- Nastavte správnou hlasitost. Při poslechu hudby nezvyšujte hlasitost příliš vysoko, abyste si nepoškodili ušní bubínky, ale ani ji nesnižujte, abyste si ji neužili.
- Hrát na hudební nástroj. Už vás nebaví jen poslouchat hudbu? Zkuste se naučit hrát na nějaký nástroj nebo dokonce začít skládat písničky.
- Připojte se k hudební skupině. Můžete se připojit ke sboru nebo orchestru, nebo dokonce založit vlastní kapelu, abyste vyjádřili své hudební schopnosti.
Poslech hudby může být vnímán jako pouhá zábava. Kdo by si však pomyslel, že přínosy této aktivity jsou velmi dobré pro mozek a tělo jako celek?
Poslech hudby může zmírnit Alzheimerovu chorobu Poslech hudby je terapeutickou metodou pro pacienty s určitými onemocněními, z nichž jedním je Alzheimerova choroba. Tato metoda je klasifikována jako neinvazivní a lze ji relativně použít pro každého ke zlepšení emočních podmínek a sociálních dovedností. Obecně platí, že výhody poslechu hudby, které můžete cítit, zahrnují: 
Poslech hudby může pomoci zmírnit stres Nemusíte čekat, až onemocníte nebo se budete cítit ve stresu až depresi, abyste pocítili výhody poslechu hudby. Zdraví lidé mohou mít také pozitivní vliv na poslech hudby následujícími způsoby: 
