Může být prováděno samostatně nebo s terapeutem, masáž obličeje nebo masáž obličeje je jednou ze zábavných relaxačních technik. Při masáži obličeje je několik bodů na obličeji, krku a ramenou vystaveno tlaku, aby se krev plynuleji. Nejen to, přínosů pro zdraví je také poměrně hodně. Existuje mnoho technik, jak provádět masáž obličeje nebo masáž obličeje sami. Pro usnadnění můžete použít určité oleje, pleťové vody nebo balzámy. Nanášejte jej rukou nebo nástrojem, jako je obličejový váleček.
Výhody masáže obličeje
Některé z výhod provádění masáže obličeje nebo masáže obličeje zahrnují:
1. Zabraňte stárnutí
Známkám stárnutí lze předejít, pokud budete pečliví při masáži obličeje. Ve studii z roku 2017 účastníci, kteří aplikovali masáž obličeje s krémem proti stárnutí na obličej a krk po dobu 8 týdnů, zjistili, že je prospěšná. Ve srovnání s těmi, kteří to neudělali, se na tvářích účastníků objevilo méně vrásek nebo povislosti. Nejen to, textura zůstává rovnoměrná.
2. Uvolňuje dutiny
U pacientů trpících dutinami může tlaková nebo obličejová masáž na konkrétní oblasti pomoci zmírnit nepohodlí nebo ucpaný nos. To však nemusí být nutně účinné u akutní sinusitidy. Masáž obličeje může také pomoci ředit hlen, zmírnit bolesti hlavy a zlepšit průtok krve v oblasti kolem dutin. Pokud jde o určité techniky pro masáž obličeje pro pacienty se sinusitidou, je stále ve vývoji.
3. Zabraňuje vzniku akné
Pravidelné mačkání několika částí obličeje nebo masáž obličeje mohou také zlepšit průtok krve, takže lze snížit riziko akné. Obecně se olivový olej používá k masáži obličeje, aby se zabránilo vzniku akné. V tomto ohledu je však stále zapotřebí dalšího výzkumu. Co je jasné, masáž obličeje by měla být jemná a neměla by příliš tlačit, zejména v citlivých oblastech. Masáž obličeje ale nedělejte, když máte hodně akné nebo zanícené pupínky.
4. Zářící obličej
Kdo by nechtěl mít rozzářenou tvář? Ve studii z roku 2002 59 % žen, které podstoupily masáž obličeje, cítilo, že jejich pleť je po masáži obličeje svěžejší a zářivější. Mezitím dalších 54 % uvedlo, že jejich kůže je pružnější. Nejen to, dalších 50 % účastníků také pocítilo napjatou kůži. Předpokládá se, že to souvisí s výhodami masáže obličeje, která může také uvolnit napjaté svaly.
5. Relaxace obličeje
Nejen masáž těla jako švédská masáž, ale také masáž obličeje může být způsob relaxace. Masáží obličeje může ustoupit napětí kolem obličeje, zejména po aktivitách. Jako bonus může být pokožka obličeje a krku zdravější.
6. Zamaskujte jizvu
Pokud jsou v oblasti obličeje rány, které jsou stále v procesu hojení, může pomoci masáž obličeje. Nejenže zlepšuje průtok krve, ale také maskuje nerovnoměrnou texturu. Kromě toho masáž obličeje také zmírňuje příznaky, jako je bolest, svědění a další potíže v ráně. Masáž obličeje by se však měla provádět opatrně a neměla by se provádět, pokud je rána stále v rané fázi hojení.
7. Vyživujte pokožku
Pokud nejste zvyklí dělat masáž obličeje, zkuste se poohlédnout po nástroji, který vám s tím pomůže, jako je nefritový váleček nebo holé ruce. Provádějte masáž obličeje po dobu 5-610 minut, abyste se ujistili, že pokožka bude vyživenější. Obvykle se nefritové válečky používají v sérii noční péče o pleť, aby se výhody použitého séra mohly lépe vstřebat. [[Související článek]]
Jak udělat masáž obličeje
Existuje mnoho technik pro masáž obličeje, z nichž všechny mají své vlastní výhody. Netrvá to příliš dlouho, stačí pouhých 5-10 minut, aby byl průtok krve plynulejší. Postup je následující:
- Masírujte krouživými pohyby na spáncích
- Pomocí dlaní a konečků prstů masírujte pravou a levou stranu obličeje
- Při masáži začněte od brady a postupujte až k čelu
- Přitiskněte prsteníček na obočí zevnitř ven, stejný pohyb proveďte v dolní části oka
- Stiskněte střed obličeje od nosu k uším
Kromě některých z výše uvedených technik, vědět, které body mohou poskytnout maximální výhody, může také maximalizovat účinnost masáže obličeje. Vyberte si také olej nebo sérum používané k masáži obličeje podle svého vkusu a potřeb.
