Není to jen zábava sledovat rytmus hudby, tance jsou pro tělo četné, a to jak fyzicky, tak psychicky i emocionálně. Tanec je nyní ještě jednodušší, lze jej provozovat samostatně nebo ve skupinách. I když zůstanete doma, existuje spousta snadno sledovatelných účtů YouTube, kde se můžete naučit tančit. Je mnoho věcí, kvůli kterým si lidé tanec zamilují. Ať už je to jako následovat hudbu až po výzvu dobýt strhující choreografii. Ať už je účel jakýkoli, výhody tance jsou velmi dobré pro zdraví.
Výhody tance pro fyzické zdraví
Pro ty, kteří se chtějí zkusit naučit tančit, není věkové omezení. Ve skutečnosti tanec není
dovednosti které se musí naučit, pokud se to lidem líbí. Někteří jen tančí, aby vyplnili svůj volný čas, to je v pořádku. Jsou i tací, kteří z toho dělají povolání, také žádný problém. Všechny mohou být prospěšné pro zdraví, včetně:
Výhody tance jsou velmi dobré pro zdraví srdce dospělých. V ideálním případě by dospělí měli vykonávat 75–150 minut vysoce intenzivní fyzické aktivity nebo 150–300 minut lehké aktivity. Při tanci se vám zrychlí tep, protože musíte dělat choreografii za choreografií, která je zábavná. Jakýkoli druh tance je dobrý pro zdraví srdce, protože je podobný kardio cvičení.
Zlepšete rovnováhu a sílu
Výhody tance mohou zlepšit rovnováhu a sílu těla, to je jisté. Když člověk tančí, dochází ke kombinovanému pohybu do všech stran. Je to směs pohybu při chůzi, lezení po schodech, jízdě na kole nebo cokoli, takže se nezapomene na žádný sval.
Tančit mohou i lidé s chronickými zdravotními problémy nebo omezenou pohyblivostí. Stačí zvolit typ tance, který je měkký a pohyby nejsou příliš rychlé. Intenzitu tohoto tanečního pohybu lze v případě nutných úprav konzultovat s lékaři a instruktory.
Výhody tance pro duševní zdraví
Nejen fyzické zdraví, ale také duševní zdraví lze získat tancem. Cokoliv?
Kognitivní schopnosti se zvyšují
Podle výzkumů může tanec zlepšit kognitivní schopnosti člověka, zvláště když je starší. Oblasti v mozku, které jsou zodpovědné za paměť a plánování, se také rozvíjejí, když si člověk zvykne na tanec. Nejen to, zvyknout si na kombinaci rytmu, hudby a choreografie také zlepšuje paměť.
Existují druhy tance, které mohou napadnout mozek, co si jen vzpomenete
stepování. Když děláš choreografii v
stepování, mozek se musí opravdu soustředit, protože pohyb se neustále mění. Nemluvě o tom, že někdo si musí pamatovat vzorec a jaké pohyby má dělat dál. Jde o náročné cvičení pro mozek bez ohledu na věk.
Výhody tance pro emoce
Nejen fyzicky a psychicky, z výhod tance těží i emoce. Někteří z nich jsou:
Může to být společenská aktivita
Pro lidi, kteří se připojí k taneční sociální skupině, to může být způsob, jak otevřít nový okruh přátel. Bez ohledu na typ tance musí existovat komunita, která mu vyhovuje. Ještě zajímavější je, že členové taneční komunity neznají svůj věk a další původ.
Pohyby v tanci jsou velmi výrazné, takže člověk může vyjádřit, co cítí. Vlastně není třeba myslet na nic jiného, tanec může být i pozitivní emocionální odbytiště. To může snížit stres, zabránit člověku v nadměrné úzkosti a depresi a zvýšit sebevědomí.
Výhody tance pro děti
Máte zájem ponořit své děti do světa tance podle jejich zájmů? Mohou se zapojit od malička a je to vlastně velmi dobře. Nejen, že usměrňuje energii, je to bezpečná činnost k vyjádření jejich zájmů. Pokud bude vaše ratolest nadále cvičit tanec podle svých zájmů, určitě čas od času uvidí jejich pokroky.
Pokrok to jim nevědomky umožňuje zvládnout
dovednosti a zároveň zvýšit jeho sebevědomí. Nemluvě o výhodách jejich zvyku být disciplinovaní. Pokud jde o zapamatování choreografie a provádění nových pohybů, vyžaduje to cvik a disciplínu, abyste ji zvládli. [[related-article]] Z dlouhodobého hlediska budou všechny výhody tance pro malé děti základem pro rozhodování, až budou dospělí. Na výběr je mnoho druhů tanců, stačí se přizpůsobit svým zájmům. Všechny jsou užitečné a lze je dělat společně ve studiu nebo sami doma prostřednictvím pořadů na YouTube nebo jiných nahrávek.
