Jste těhotná, ale chcete konzumovat probiotické nápoje? Ve skutečnosti ho mohou konzumovat těhotné ženy. Ale samozřejmě, těhotné ženy potřebují probrat s gynekologem typ a dávkování, které je bezpečné. Zvláště pokud jsou konzumovány jiné druhy drog.
Je to bezpečné pro těhotné ženy?
Chcete-li se dozvědět více o bezpečnosti probiotických nápojů a dalších doplňků pro těhotné ženy, nejprve si určete, co to probiotika jsou. Jsou to živé organismy, které jsou přítomny v potravinách nebo nápojích, jako je jogurt, kefír, tempeh a kombucha. Mnoho druhů doplňků navíc obsahuje probiotika. Dva nejoblíbenější typy probiotik jsou
Lactobacillus a
Bifidobacterium. Mají schopnost se spolehlivě adaptovat v kyselém prostředí. Je tedy dlouhodobě bezpečný a účinný. Těhotné ženy se tedy nemusí bát konzumace probiotik ve formě doplňků stravy nebo nápojů. Protože je stále v bezpečné kategorii a neexistují žádné ohrožující vedlejší účinky. Kanadská týmová studie to potvrzuje. Z tohoto přehledu 49 časopisů je známo, že užívání doplňků stravy během těhotenství nezvyšuje riziko předčasného těhotenství nebo jiných komplikací jak pro matku, tak pro plod. To platí i pro těhotné ženy, které kojily. Lze tolerovat i konzumaci probiotických nápojů a doplňků stravy v jiných formách. Existuje recenze, která je v roce 2020 stále nová od výzkumníků ze Španělska. Těhotné ženy, které užívají probiotika, nepociťují vedlejší účinky. Byly zaznamenány tři případy nežádoucích účinků, které však souvisely s konzumací probiotik u kojenců. Dvě z nich se vyskytují u dětí s nízkou porodní hmotností. Další v podobném případě po chirurgickém zákroku.
Výhody konzumace probiotik během těhotenství
Pro těhotné ženy mohou probiotické doplňky poskytnout různé výhody, jako například:
1. Dobrý potenciál pro trávení
Je důležité udržovat zdravý trávicí systém, a to i během těhotenství. Dobrou zprávou je, že probiotika dokážou vyrovnat hladinu dobrých a špatných bakterií v trávicím traktu. Ve studii týmu z univerzitní nemocnice Hvidovre v Dánsku na 49 obézních těhotných ženách měly ty, které užívaly probiotické doplňky od 17. týdne těhotenství, více dobrých bakterií. Typy jsou laktobacily, bifidobakterie a
S. salivarius.2. Potenciálně snížit riziko předčasného porodu
Existuje další slibný potenciál pro konzumaci probiotických nápojů a doplňků. Protože může snížit riziko předčasného porodu a dalších těhotenských komplikací. To znamená, že doba březosti je delší. Nejen to, zjištění výzkumného týmu z Číny zjistila, že konzumace probiotik výrazně snižuje riziko úmrtí plodu.
3. Potenciální riziko ekzému u kojenců
Těhotné ženy, které užívají probiotika, mohou snížit riziko ekzému pro matku i dítě. Včetně toho, když miminko vyroste. V souladu s tím Světová alergologická organizace doporučuje konzumaci probiotik těhotným ženám, které mají v anamnéze alergie. Důkazy týkající se této výhody se dnes stále zpracovávají. Zajímavé je, že existuje mnoho zjištění, že riziko ekzému u kojenců a dětí po užívání probiotických doplňků stravy klesá. Stížnosti na ekzém jsou obvykle charakterizovány svěděním kůže a zarudnutím.
4. Potenciál prevence deprese a nadměrné úzkosti
Existují také tvrzení, že probiotické doplňky mohou zabránit depresi a úzkosti. Je to tak, i když se o některých spekuluje
kmen probiotika tento účinek mají, ne všechny studie vykazují podobné výsledky. Například studie na 380 těhotných ženách prokázala nižší riziko deprese a úzkosti. Zejména v období od 14. týdne těhotenství do 6. měsíce po porodu. Tuto studii však iniciovala společnost zabývající se doplňky stravy, takže výsledky nemusí být objektivní. Potvrzuje to také studie z roku 2020, která ukazuje spotřebu
Lactobacillus rhamnosus GG a
Bifidobacterium lactis BB12 nemá žádný vliv na duševní zdraví těhotných žen.
5. Optimální metabolický potenciál
Probiotické doplňky mohou během těhotenství snížit hladinu krevního cukru a inzulínu. To může optimalizovat zdraví těhotných žen a snížit riziko komplikací. To je jistě výhodné zejména pro těhotné ženy s těhotenskou cukrovkou. Kromě toho konzumace probiotických nápojů a doplňků může také snížit riziko těhotenské cukrovky. Zejména pro těhotné ženy ve věku nad 35 let nebo s podobnou anamnézou.
Užitečné, neznamená to, že musíte konzumovat probiotické nápoje
Lze tedy konstatovat, že konzumace probiotik pro těhotné je zcela bezpečná. Ve skutečnosti existuje velmi dobrý potenciál pro zdraví těhotných žen. Výhody mohou být ještě významnější u těhotných žen, které mají problémy se syndromem dráždivého tračníku nebo mají v anamnéze těhotenskou cukrovku. Stejně tak jsou těhotné ženy náchylné k alergiím. Existuje také předpoklad, že probiotika mohou snížit těhotenské komplikace. Důkazy však nejsou dostatečně silné, aby mohly být použity jako doporučení pro všechny těhotné ženy. Kromě toho, že užitečné neznamená, že se musí konzumovat. Existují důležitější doplňky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví plodu. Jíst výživné a na živiny bohaté potraviny je samozřejmě také velmi důležité. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Přidejte také potraviny bohaté na prebiotika, což je vláknina, která je dobrá pro dobré bakterie v trávicím traktu. Nejen, že je tento druh jídla prospěšný, může také zabránit zácpě. Doporučení, kolik dávek a druhů doplňků by se mělo konzumovat, se samozřejmě u každého člověka liší. Každé těhotenství má různé faktory, které je třeba zvážit. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak bezpečně užívat probiotické doplňky,
zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na
App Store a Google Play.
