10 způsobů, jak se během půstu zbavit špatného dechu

Jak se zbavit zápachu z úst, když se půst vlastně příliš neliší od běžných dnů. Stále si musíte pravidelně čistit zuby, pít hodně vody za svítání a iftaru a omezit konzumaci páchnoucích potravin. Špatný dech při půstu se vyskytuje v důsledku několika věcí, jako je snížená produkce slin, hromady zbytků jídla pro sahur a iftar, které nejsou řádně vyčištěny, až po onemocnění zubů, které nebylo léčeno.

Jak se zbavit špatného dechu při půstu

Zde je návod, jak se během půstu zbavit špatného dechu, což lze udělat. Způsob, jak se během půstu zbavit zápachu z úst, je pravidelné čištění zubů

1. Čištění zubů po suhooru a přerušení půstu

Čištění zubů po suhooru a iftaru pomůže snížit hromadění zbytků potravy a bakterií v ústní dutině, takže se sníží riziko zápachu z úst během půstu. Použijte kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu obsahující fluorid při čištění zubů, abyste snížili riziko tvorby zubního kazu. Jemně kartáčujte od dásní k zubům.

2. Očistěte povrch jazyka

Kromě povrchu zubů je mnoho bakterií uchyceno také na jazyku. Pokud se nekontroluje, hromada způsobí zápach z úst, zejména během půstu. Vyčistěte si jazyk před nebo po čištění zubů po suhoor a iftar. Trik, můžete použít zubní kartáček a pomalu čistit povrch jazyka. Můžete také použít čistič jazyka (škrabka na jazyk) který je nyní široce dostupný ve zdravotnických obchodech.

3. Používání ústní vody

Čištění ústní dutiny pomocí ústní vody pomůže zbavit se přebytečných bakterií, které způsobují zápach z úst. Vyberte si ústní vodu, která odpovídá stavu vaší ústní dutiny. Někomu není příliš vhodné používat ústní vodu s obsahem alkoholu, protože může způsobit bolest v dutině ústní. Používejte dvakrát denně po sahur a po iftaru. Jak se vypořádat se zápachem z úst při půstu pomocí dentální nitě

4. Použití dentální nitě

Vyčistěte si mezizubní prostory pomocí dentální nitědentální nit je jedním ze způsobů, jak se zbavit špatného dechu během půstu, který je často vynechán. Ve skutečnosti, pokud existují zbytky, které jsou zaseknuté mezi zuby na dlouhou dobu, jako jsou zbytky sahuru, pak je zápach z úst během dne ohrožen. Dentální nit stačí používat jednou denně. Zubní nit si můžete koupit v nejbližší lékárně nebo minimarketu z vašeho domova.

5. Pijte vodu v suhoor a iftar

Nedostatek tekutin v těle může způsobit sucho v ústech a způsobit zápach z úst. Proto, i když držíte půst, stále musíte uspokojovat své denní potřeby tekutin během sahur a iftar. Pitná voda také pomůže pokrýt ústní dutinu, aby byla vlhká, a rozpustit bakterie a nečistoty, které ulpívají na jazyku a zubech, takže se nehromadí a nespouštějí zápach z úst.

6. Konzumace zdravých potravin v suhoor a iftar

Konzumace zdravých potravin, zejména ovoce, jako jsou pomeranče a jablka, je jedním ze způsobů, jak se během půstu zbavit špatného dechu, který lze snadno dodržovat. Pomeranče obsahují vitamín C, který může stimulovat tvorbu slin, takže se sníží riziko sucha v ústech. Vitamin C také pomůže zvýšit vytrvalost během půstu. Vyhnete se tak nemocem, které brání uctívání ve svatém měsíci. Mezitím jablka obsahují látky, které mohou neutralizovat zápach z úst, který vzniká poté, co sníte potraviny se silným aroma.

7. Vyhněte se konzumaci potravin, které způsobují zápach z úst

Jíst potraviny, které obsahují hodně česneku nebo cibule za svítání nebo iftar, zvýší riziko špatného dechu během půstu. Proto, abyste jim zabránili a odstranili je, musíte se vyhnout nadměrné konzumaci silně páchnoucích potravin. Abyste během půstu překonali zápach z úst, pravidelně si čistěte zubní protézy

8. Rutinně čistěte zubní protézy

Pro ty z vás, kteří používají snímatelné zubní protézy, je během půstu pravidelně sundávejte a čistěte správně a správně. Zubní protézy, které jsou ponechány bez ošetření, se totiž mohou stát živnou půdou pro bakterie způsobující zápach z úst. Mezitím pro ty z vás, kteří používají fixní zubní protézy, které nelze sami odstranit, je udržujte v čistotě, jako je udržování přirozených zubů tím, že si je čistíte dvakrát denně, používejte dentální nit a kloktáte ústní vodou.

9. Během půstu nekuřte

Někteří lidé během půstu stále kouří. Tento zvyk, kromě toho, že je škodlivý pro plíce, může také poškodit dásně a zuby a způsobit zápach z úst.

10. Pečujte o stav zubů a úst k zubaři

Jak se zbavit zápachu z úst při posledním půstu je léčit poruchy v dutině ústní u zubaře. Hromadění zubního kamene, kazů, zánětu dásní a krvácení z dásní může způsobit zápach z úst, který se ještě zhorší, pokud nebudete během půstu dbát náležité péče. Absolvování standardní péče o zuby, jako jsou plomby, extrakce a čištění zubního kamene během půstu, podle fatwy vydané indonéskou radou Ulema, bohoslužby neruší. Preventivně to můžete udělat i po přerušení půstu. Stav zubů a úst se tak může vrátit ke zdraví a lze se vyhnout zápachu z úst. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Jak odstranit ústa během půstu může pomoci osvěžit dech v dlouhodobém horizontu a zároveň snížit riziko dalších onemocnění zubů a úst, jako jsou kazy, zánět dásní a změna barvy zubů. Chcete-li dále diskutovat o tom, jak si udržet zdraví zubů během postního měsíce, zeptejte se přímo k lékaři v aplikaci pro rodinné zdraví SehatQ. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.