Čas je něco, co poběží dál a nemůže ho nikdo zastavit. Časosběr, ke kterému dochází nepřetržitě, to u některých lidí vyvolává extrémní strach. Pokud jste jedním z nich, tento stav je známý jako chronofobie. Tento stav způsobuje, že trpící zažívají nadměrný strach nebo úzkost z plynutí času.
Jaké jsou příznaky chronofobie?
Příznaky chronofobie lze obvykle pozorovat, když je postižený v důležitých okamžicích svého života. Mezi řadu momentů, které mohou způsobit, že se symptomy objeví, patří promoce školy, svatby, narozeniny až po prázdniny s blízkými. Příznaky, které se objeví, mohou být pociťovány fyzicky nebo psychicky. Když přemýšlíte o plynutí času, trpící touto fobií zažijí stavy jako:
- Bolest hlavy
- Zpocené tělo
- Zvýšená srdeční frekvence
- Dech je krátký a rychlý
- Obavy ze smrti
- Nadměrné pocity úzkosti, strachu a paniky
- Neschopnost relaxovat a užívat si čas
- Snížené tělesné funkce, ke kterým dochází v důsledku prožívání strachu
- Vědomí, že strach a úzkost, které pociťují, jsou ve skutečnosti nerozumné, ale těžko se ovládají
Příznaky, které pociťuje každý postižený chronofobií, se mohou jeden od druhého lišit. Abyste si byli jisti, o jaký základní stav se jedná, nikdy neuškodí poradit se s lékařem.
Co způsobuje, že člověk zažívá chronofobii
Stejně jako u fóbií obecně se dodnes přesně neví, co chronofobii způsobuje. Existují však lidé, kteří jsou vystaveni riziku, že budou trpět časovou fobií, včetně:
- Starší lidé (starší lidé) se obecně obávají o svůj zbývající čas na světě
- Lidé, kteří trpí smrtelnými nemocemi, často přemýšlejí o tom, jak dlouho ještě mohou na tomto světě přežít
- U vězňů se to může stát, když se zamyslí nad délkou trestu odnětí svobody uloženého za své činy
- Oběti přírodních katastrof, které se ocitly v situaci, kdy nemohou sledovat čas
Špatný dopad chronofobie na postiženého
Chronofobie, která není okamžitě léčena, může mít negativní dopad na zdravotní stav postiženého. V závažných případech mohou pacienti trpící touto fobií zažít stavy, jako je sebeizolace, dezorganizované myšlení až deprese. Pokud zaznamenáte výše uvedené stavy, okamžitě se poraďte s odborníkem na duševní zdraví. Léčba, která je provedena co nejdříve, může zabránit zhoršení vašeho stavu.
Jak se vypořádat s chronofobií?
K léčbě chronofobie lze zvolit různé lékařské postupy. Váš odborník na duševní zdraví může doporučit terapii, určité léky nebo kombinaci těchto dvou ke zvládnutí příznaků.
Kognitivně behaviorální terapie
Prostřednictvím kognitivně behaviorální terapie budete vyzváni k identifikaci negativních myšlenkových vzorců a chování, které způsobují fobie. Poté vás terapeut vyzve, abyste změnili své myšlenkové vzorce a reakce, když čelíte situacím nebo předmětům, které vyvolávají úzkost.
Některé léky mohou být předepsány lékařem, aby pomohly s příznaky. Mezi léky, které se běžně používají k léčbě příznaků úzkosti, patří:
beta-blokátory , sedativa a SSRI.
Když se objeví příznaky chronofobie, můžete použít relaxační techniky, které jim pomohou uvolnit se. Relaxační techniky jsou jedním z nejjednodušších způsobů, jak se s fobií vypořádat, a lze je provést sami doma. Některé aktivity, které mohou pomoci tělu a mysli, aby se více uvolnily, zahrnují hluboké dýchání, jógu, meditaci, pravidelné cvičení, poslech hudby a trávit spoustu času venku. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Chronofobie je stav, který způsobuje, že trpící zažívají extrémní úzkost nebo strach z plynutí času. Pokud se tato fobie neléčí okamžitě, může u postiženého způsobit depresi. Tento stav lze překonat aplikací relaxačních technik, absolvováním terapie nebo užíváním léků, jako je např
beta-blokátory , sedativa a SSRI. Chcete-li dále diskutovat o tomto stavu a jak jej překonat, zeptejte se svého lékaře přímo na zdravotní aplikaci SehatQ. Stáhněte si nyní z App Store a Google Play.
