Znát vzájemné vztahy, zdravé vztahy bez nadvlády

Zdraví
V ideálním případě jsou si ve vztahu dva jedinci emocionálně blízcí, ale přesto respektují svého partnera, aby byl sám sebou. Tomu se říká vztah vzájemné závislosti.

Vědět vztah vzájemné závislosti

Zdravý vztah je takový, ve kterém si oba partneři rozumí a podporují se, ale nesnaží se dominovat. Ve vztahu vzájemné závislosti každý partner uznává otevřený postoj resp zranitelný. Když tento stav nastane, dobře vědí, že existuje partner, který je dokáže uklidnit a povzbudit. Jaký je tedy rozdíl od nezávislé postavy? Nezávislá nebo nezávislá postava ve skutečnosti nepotřebuje jiné lidi. Z individuálního hlediska je to dobré, protože člověk nemusí být ve svém životě závislý na jiných lidech. Ale pokud jde o budování vztahu, přílišná nezávislost někomu ve skutečnosti ztěžuje budování citové blízkosti s partnerem, protože má pocit, že nepotřebuje podporu ostatních. Také se liší od spoluzávislosti. Lidé, kteří jsou v závislostní vztah příliš závislí na svém partnerovi. Mezi povinnostmi toho druhého nejsou jasné hranice. Ve skutečnosti často každá strana nemůže splnit to, co potřebuje, protože stupnice priorit je chaotická. Ještě horší je, že vztah spoluzávislosti je nezdravý, protože neposkytuje každému jedinci prostor být sám sebou. Charakteristiky tohoto vztahu jsou:
  • Neefektivní a nezdravá komunikace
  • Nabitý manipulací
  • Je těžké udržet citovou blízkost
  • Příliš kontrolovat chování partnera
  • Obviňování jeden druhého
  • Pocit méněcennosti
  • Nemějte žádné zájmy nebo cíle mimo vztah
  • Chování lidi potěšující
  • Ve vztazích neexistují jasné hranice

Proč vztah vzájemné závislosti zdravý?

  • Rovnováha ve vztahu

Hlavním rozdílem mezi vztahem vzájemné závislosti a vztahem závislosti je rovnováha. Všechny strany ve vztahu vzájemné závislosti mohou vyvážit sebe a své partnery. Oba chápou potřeby toho druhého jak fyzicky, tak emocionálně a dávají zelenou, aby jich dosáhli svým vlastním způsobem.

  • Žádné vzájemné požadavky (obtěžování)

V tomto vztahu nebude partner vyžadovat od partnera přehnanou podporu. Ale dejte svému partnerovi příležitost poskytnout podporu, když se příležitost naskytne. Například, když někdo čelí problému, nechá svého partnera poskytnout nejlepší možnou pomoc, aniž by na něj příliš tlačil.

  • Svoboda v rozhodování

V nezdravém vztahu si člověk netroufá dělat vlastní rozhodnutí ani pro triviální věci. Důvodem je strach, aby partner nezlobil. Ve vztahu vzájemné závislosti se každý partner může pohodlně rozhodovat s vědomím, že jeho partner bude jeho rozhodnutí respektovat. [[Související článek]]

Charakteristické vlastnosti vztah vzájemné závislosti

Existuje několik charakteristik vztah vzájemné závislosti což ukazuje na zdravý vztah:
  • Mezi sebou jsou jasné hranice
  • Buďte dobrým posluchačem
  • Věnujte jeden druhému čas svým koníčkům
  • Jasná komunikace
  • Převzít odpovědnost za chování toho druhého
  • Připraveni být cílem, když se cítíte zranitelný
  • Odpovězte si navzájem
  • Vlastní sebevědomí ten dobrý
  • Otevření a vzájemně přístupní
Když se partneři cítí oceňováni, stává se vztah útočištěm a místem, kde může být každá strana dostatečně nezávislá. Existuje pochopení, že ve vztahu nejsou sami. Nejen to, mohou k sobě přijít, když cítí potřebu. Existuje přesvědčení, že partner bude určitě přítomen a poskytne pocit bezpečí. Jak vybudovat takový zdravý vztah?
  • Vědět, co vás zajímá
  • Nebojte se zeptat, na co chcete
  • Trávit čas s přáteli a rodinou
  • Pokračujte v sledování osobních cílů
  • Udělejte si čas na koníčky a zájmy
  • Nebojí se říct ne
  • Nesnižujte se, abyste potěšili ostatní
Když obě strany použijí výše uvedené, bude to klíč k tomu, aby se to stalo vztahy vzájemné závislosti. Nemusíte se bát, že ztratíte sami sebe nebo vás bude ovládat váš partner, protože oba vám dávají svobodu. Tento druh vztahu nevyvolává u druhého pocit viny nebo strachu z partnera. Místo toho je tu pocit bezpečí, který to doprovází. To je to, na čem záleží. [[Související článek]]

Poznámky od SehatQ

Není tedy nic špatného pro ty z vás, kteří již ve vztahu máte nebo se teprve chystají začít, zkuste se zamyslet nad sebou a svým partnerem. To bude výchozí bod pro vytvoření zdravého vztahu v dlouhodobém horizontu. Chcete-li dále diskutovat o vztahu, že zneužívající a jeho vliv na duševní zdraví, zeptejte se přímo lékaře v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhnout nyní na App Store a Google Play.