rostlina vojtěška (
Medicago sativa) se ve skutečnosti často používá jako krmivo pro zvířata. Ve srovnání s jinými krmivy obsahuje vojtěška vyšší obsah vitamínů, minerálních látek a bílkovin. Vzhledem k velmi bohatému nutričnímu obsahu se z vojtěšky nakonec stala bylinná rostlina, která může pomoci podpořit zdraví.
Nutriční obsah rostlin vojtěšky
Rostliny vojtěšky rostou po staletí. Existuje názor, že tato rostlina byla poprvé objevena v jižní a střední Asii. Mnoho lidí však tuto rostlinu pěstovalo, protože se věří, že má nespočet výhod. Listy a semena se často používají jako suroviny pro výrobu bylinných doplňků. Kromě toho jsou klíčky také často používány mnoha lidmi. Předpokládá se, že tato rostlina vojtěšky obsahuje mnoho živin. V jednom šálku vojtěšky, který odpovídá 33 gramům, je několik živin. V rostlině vojtěšky jsou následující živiny:
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamín B9
- Vitamín C
- Vitamín K
- Hořčík
- Měď
- Mangan
- Žehlička
Rostliny vojtěšky obsahují vysoké hladiny vitamínu K. Kromě toho tato rostlina obsahuje také vlákninu a bílkoviny. Stejně jako jiná zelenina, i vojtěška obsahuje antioxidanty, které jsou pro tělo prospěšné.
Výhody rostliny vojtěška
S bohatým obsahem samozřejmě vojtěška šetří řadu výhod. Zde jsou přínosy rostliny vojtěšky pro zdraví:
1. Pomozte snížit cholesterol
Studie zjistila, že semena vojtěšky byla schopna snížit špatný cholesterol v těle. Tato studie zahrnovala 15 účastníků, kteří byli požádáni, aby konzumovali 40 gramů semen vojtěšky třikrát denně. Za 8 týdnů bylo zjištěno snížení špatného cholesterolu ve skutečnosti o 18 procent. Výzkumy prováděné na lidech jsou však stále relativně malé. I přesto se vědci domnívají, že tato rostlina může být užitečným lékem.
2. Snižte riziko cukrovky
Kromě hledání údajů o hladinách cholesterolu existuje několik studií, které našly souvislost mezi rostlinou vojtěšky a cukrovkou. Předpokládá se, že extrakt z vojtěšky pomáhá zvýšit uvolňování inzulinu ze slinivky břišní ke kontrole hladiny cukru v krvi. Tyto výsledky byly prokázány u myší s cukrovkou. Bohužel je ještě potřeba další výzkum.
3. Snižte příznaky menopauzy
Rostlina vojtěška obsahuje fytoestrogeny, sloučeninu podobnou hormonu estrogenu. Účinnost je také poměrně podobná, když je ve vašem těle. Jedním z nich je zmírnění jednoho z příznaků menopauzy, a to:
návaly horka nebo pocení v noci. Fytoestrogeny mají také další výhody odhalené ve studii. Osoby, které přežily rakovinu prsu, které konzumují vojtěšku, mohou překonat poruchy spánku v noci.
4. Vychytávač volných radikálů
Vojtěška je rostlina, která obsahuje antioxidanty. Výhody, které obsahuje, jsou schopny léčit záněty a oxidační poškození tělesných buněk. Tělo bude silnější v odrážení volných radikálů, takže může snížit buněčnou smrt a poškození DNA. Z dlouhodobého hlediska mohou tyto antioxidanty snížit poškození mozku mrtvicí. Konzumace potravin, které obsahují antioxidanty, může také zabránit rozvoji rakovinných buněk v těle.
Nežádoucí účinky konzumace rostlin vojtěšky
Doplňky, které používají výtažky z rostlin vojtěšky, se dodávají ve formě prášku a tablet. Ujistěte se, že to, co kupujete, je registrováno u BPOM (Food and Drug Supervisory Agency). Kromě úsporných výhod má tato jedna rostlina také vedlejší účinky, pokud není správně konzumována. U těhotných žen může konzumace vojtěšky způsobit kontrakce, čímž se zvyšuje riziko potratu. Proto byste se během těhotenství měli vyhýbat doplňkům vyrobeným z vojtěšky. Lidem s autoimunitními chorobami se také doporučuje vyhýbat se doplňkům stravy, které obsahují vojtěšku. V jedné studii bylo zjištěno, že při testování na opicích byly příznaky podobné lupusu. Kromě toho může vojtěška také způsobit, že pokožka je velmi citlivá na slunce. Než začnete užívat doplňky stravy nebo výtažky z rostlin vojtěšky, je dobré se nejprve poradit s lékařem. [[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Díky bohatému nutričnímu obsahu vojtěšky má tato rostlina mnoho výhod. Jeden, který byl prokázán studiemi, je, že snižuje špatný cholesterol v těle. Na druhou stranu je potřeba si dávat pozor i na vedlejší účinky. Tento rostlinný doplněk vojtěšky nenahrazuje lék od lékaře. Ujistěte se, že se vždy poraďte se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli doplňky. Chcete-li se dozvědět více o rostlině vojtěšky a o tom, který doplněk extraktu z vojtěšky je pro vás dobrý, zeptejte se přímo svého lékaře na
Aplikace pro zdraví rodiny HealthyQ . Stáhnout nyní na
App Store a Google Play .
