Někteří lidé se často podceňují, když dosahují určitých úspěchů. Když například vyhrajete v soutěži, můžete se pokořit slovy: „Nejsem skvělý, každý to dokáže.“ Prohlášení je znamením, že to děláte
sebepodceňování .
Sebe deprese je formou akce
šikanování k sobě samému, což může mít při pokračování negativní dopad na duševní zdraví.
co to je sebepodceňování?
Sebe deprese je výrok obsahující vtip, který se nepřímo ponižuje nebo zlehčuje. Tuto akci obvykle dělají lidé, aby vypadali jednodušeji, působili pokorně, aby byla atmosféra tekutější. Pro lidi, kteří jsou vlivní nebo ve vysoké pozici, dělají
sebepodceňování má za cíl přimět se dívat dolů k zemi, aby pak mohl získat podporu od ostatních. Na druhou stranu je tento čin formou sebepoškozování. Dopad si nedělá legraci, tato akce může nepříznivě ovlivnit psychický stav člověka, který to dělá. Na druhou stranu,
sebepodceňování může také ovlivnit vaši schopnost rozhodovat se.
Známky sebepodceňování na co si dát pozor
Známky
sebepodceňování Je to vidět z toho, jak člověk myslí, mluví a chová se. Některé z příznaků, které jsou indikátory toho, že někdo něco dělá
sebepodceňování , mezi ostatními:
Nechtějte přijímat komplimenty
Nechtít přijímat chválu od ostatních je jedním ze znamení
sebepodceňování . Bez ohledu na to, jak dobře vypadá, ten člověk bude mít vždy pocit, že je vždy ošklivý. Když vás ostatní chválí, budete se snažit kritizovat sami sebe.
Až příliš často je sebepodceňování známkou toho, že ano
sebepodceňování . Sebepodceňování se pro vás stalo zvykem, v neposlední řadě tehdy, když dosáhnete prestižních úspěchů, které vyžadují úsilí a tvrdou práci, abyste jich dosáhli.
Pokorný ze strachu, že ho ostatní nebudou mít rádi
Lidé, kteří dávají na odiv své schopnosti a úspěchy, jsou někdy považováni za arogantní. Nechtění získat negativní razítko, to pak nutí lidi, aby se rozhodli být méněcenní a nepřiznávali svůj úspěch.
Nepříznivé účinky sebepodceňování
V některých případech,
sebepodceňování možná to bylo uděláno schválně jen pro odlehčení nálady. Pokud se však tato činnost provádí nepřetržitě a stala se zvykem, může mít negativní dopad na duševní zdraví a rozhodování. Níže jsou uvedeny některé z možných nežádoucích účinků:
Lidé to mohou dělat schválně
sebepodceňování aby se lidé kolem nich cítili pohodlněji. Pokud to však budete dělat nepřetržitě, bude to mít vliv i na vaše sebevědomí. Může to ovlivnit vaši produktivitu, vaše vztahy s ostatními lidmi a to, jak se chováte sami k sobě.
Představte si, že svým přátelům říkáte, že jejich důležité úspěchy nejsou nic velkého a stojí za to se jimi chlubit. Když to uslyšíte, váš přítel se jistě bude cítit zničeně. Bude ovlivněna i mentalita vašeho přítele. Totéž se stane i vám, pokud budete pokračovat
sebepodceňování . Některé problémy duševního zdraví, které se mohou objevit v důsledku tohoto zvyku, zahrnují deprese a úzkostné poruchy.
Neustálé sebepodceňování může snížit váš optimismus. To samozřejmě může ovlivnit způsob, jakým člověk přemýšlí při rozhodování. V důsledku toho budou přijatá rozhodnutí často nevhodná a škodlivá. Pokud v důsledku toho začnete pociťovat problémy s duševním zdravím
sebepodceňování , okamžitě vyhledejte lékaře. Tento krok je důležitý, aby se váš stav nezhoršil.
Jak se zbavit návyku sebepodceňování
Když vidíš špatné následky, které mohou být způsobeny, musí být zvyk podceňovat se okamžitě odstraněn. Některé z akcí, které můžete podniknout, abyste se jich zbavili, jsou následující:
- Podívejte se na sebe pozitivně
- Přijímat komplimenty od ostatních a brát to jako povzbuzení k lepším výsledkům
- Dělat žurnálování tím, že si všímáte negativních myšlenek, které se objevují, když dostáváte kompliment, a poté hledejte způsoby, jak se jich zbavit
[[Související článek]]
Poznámky od SehatQ
Sebe deprese je sebepodceňující prohlášení zabalené do vtipů a vtipů. Obvykle se používá k odlehčení nálady, pokud tato akce pokračuje, může být špatná pro duševní zdraví. Pokud kvůli tomuto zvyku pociťujete jakékoli příznaky deprese nebo úzkostné poruchy, okamžitě se poraďte s lékařem. To je důležité udělat, aby se váš stav nezhoršil. Máte-li dotazy týkající se zdravotních problémů, můžete se zdarma zeptat svého lékaře přímo v aplikaci SehatQ Family Health. Stáhněte si aplikaci SehatQ nyní z App Store nebo Google Play.
